Kurkumiini: Tulehdusta estävä aktiivinen aine, joka on pelinvaihtaja

Kurkuma on saanut vilkasta jo vuosia mausteena, jolla on merkittäviä terveysominaisuuksia. Mutta monet kurkumaetuista johtuvat itse asiassa sen pääaineesta: kurkumiinista. Yhdiste voi auttaa hallitsemaan kehon tulehduksia, tukemaan terveellistä sydäntä ja jopa edistämään kognitiivista terveyttä. * 'Kurkumiinin edut ovat olleet tiedossa jo kauan, mutta vasta äskettäin löysimme mekanismin, jolla se reagoi kehomme kanssa', sanoo. Scott Keatley Ja tosiasiallisesti on melko vähän tutkimusta tämän aktiivisen hyödyn tukemiseksi: Luonnollisten korjaustoimenpiteiden osalta se on yksi laajimmin tuetuista ja tuetuista. Tässä sinun on tiedettävä.

Kurkumiinin edut.

Kurkumiini on superyhdiste, jossa on enemmän etuja kuin useimmat ihmiset ymmärtävät:

vaaka nainen neitsyt mies

1.Se on anti-inflammatorinen. *

Kehon tulehdus voi johtua joukosta asioita, mukaan lukien oksidatiivista stressiä , ruokavaliot, UV-vauriot ja krooniset sairaudet. Osana kehon tulehdusvastetta syntyy vapaita radikaaleja, jotka voivat viime kädessä vahingoittaa solujasi, selittää Yufang Lin , M.D., integroivan lääketieteen asiantuntija Cleveland Clinicilla. Vapaat radikaalit on epätasainen määrä elektroneja. Joten vapaat radikaalit varastavat elektroneja terveistä molekyyleistä stabiloidakseen itsensä - ja ne muuttuvat vapaiksi radikaaleiksi, ja ketjureaktio jatkuu. Lopetat tämän prosessin antioksidanttien avulla, jotka kykenevät neutraloimaan nuo vapaat radikaalit.

'Kurkumiinilla on osoitettu olevan antioksidantteja, anti-inflammatorisia ominaisuuksia', hän sanoo. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat se kaikkein lopullisin ja hyvin ymmärrettävä. Itse asiassa yksi ihmissoluilla tehty tutkimus jopa löysi sen kurkumiini voi hallita tulehdusta parempi kuin tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni. * Jos haluat ymmärtää, miksi se on niin luotettava tulehduskipulääke, sinun on tarkasteltava, miten se toimii kehossa. Se ei vain auta neutraloimaan vapaita radikaaleja, vaan kurkumiini menee askeleen pidemmälle: Ainesosan uskotaan hallitsevan tulehdusta solutasolla estää NF-kB: n , molekyyli, joka voi toimia tiensä soluihisi ja käynnistää tulehdukseen johtavia geenejä. *

kaksi.Se voi edistää aivojen terveyttä. *

Aivoissa on hermosoluja, joita kutsutaan neuroneiksi, jotka voivat lisääntyä aivojesi tietyillä alueilla. Suuri tekijä tämän takana on kasvuhormoni nimeltä aivoista peräisin oleva neurotrofinen tekijä (BDNF). 'BDNF on aivosolujen tuottama proteiini, joka on erittäin tärkeä aivosolujen toiminnalle ja selviytymiselle', Lin selittää. 'Meillä oli tapana uskoa, että olemme syntyneet tietyllä määrällä hermosoluja aivoissa, ja kun ne kuolevat, ne eivät kasva takaisin. Tiedämme nyt, että se ei ole totta. '

Sen sijaan aivoillasi on kyky uusiutua ja korjata itsensä, ja BDNF on 'kriittinen' prosessissa, Lin sanoo. 'Tutkimukset osoittavat kurkumiini voi lisätä BDNF-tasoja ja siten tukevat aivojen paranemista ja uudistumista vammoista ja traumeista ', hän sanoo. * Kognitiivinen heikkeneminen on aivokudosten tulehduksen muoto, ja kun otetaan huomioon, että kurkumiini hallitsee tulehdusta, se voi auttaa suojelemaan ihmisiä kognitiivisen heikkenemisen kehittymiseltä, Lin sanoo. . *

7. kesäkuuta eläinradan

3.Se voi tukea sydämen terveyttä. *

On monia tekijöitä, jotka voivat johtaa sydämen terveyden heikkenemiseen, mukaan lukien genetiikka ja ruokavalio, mutta kurkumiinin on osoitettu auttavan hallitsemaan kolesterolia, mikä auttaa estämään valtimoiden kovettumista plakin avulla, Keatley kertoo. *

Tutkimus on myös havainnut sen kurkumiini voi tukea verisuontesi vuorausta , joka tunnetaan nimellä endoteeli. * (Kun endoteeli ei toimi niin kuin pitäisi, voit päätyä sydänsairauksiin.) Yksi kohtuullisen kokoinen, lumekontrolloitu, ihmisillä tehty tutkimus osoitti, että kurkumiini voi tukea endoteelin toimintaa samoin kuin kohtalainen aerobinen liikunta. Toisessa satunnaistetussa, lumekontrolloidussa, 8 viikkoa kestäneessä ihmisen tutkimuksessa havaittiin tämä kurkumiini oli yhtä tehokas atorvastatiinina, joka toimii hallita veresi kolesteroli- ja rasvapitoisuus. *

Neljä.Se voi auttaa hallitsemaan ikään liittyviä sairauksia. *

Syynä tähän on yksinkertainen: 'Ikään liittyvät sairaudet perustuvat usein tulehduksiin', Lin sanoo. Tarkemmin sanottuna kurkumiini aktivoi entsyymin telomeraasi . * Telomeraaseilla on erittäin tärkeä tehtävä, joka on auttaa pidentämään ja säilyttämään telomeereja. Telomeerit ovat DNA-säikeiden päällisiä, jotka auttavat soluja tekemään työnsä ja suojaavat niitä hajoamiselta, sanoo Beth Warren , R.D. Milloin telomeerit eivät voi tehdä työtä, se johtaa vaurioituneeseen DNA: han , joka vaikuttaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja kaikkiin siihen liittyviin ongelmiin. Mutta aktivoimalla telomeraasi 'tämä hidastaa ikääntymistä ja estää monia ikääntymiseen liittyviä olosuhteita', hän sanoo. Tämä etu perustuu enemmän teoriaan, mutta kun tutkijat jatkavat kurkumiinin tutkimista, he ymmärtävät paremmin lupaavat vaikutukset. *

Onko sivuvaikutuksia?

Jos otat liikaa kurkumiinia, se voi aiheuttaa verenvuotoa ja mustelmia, Lin sanoo. Joten pidä kiinni tyypillisestä annostuksesta, joka on yleensä noin 500 milligrammaa päivässä. 'Allerginen reaktio ja suvaitsemattomuus - kuten vatsavaivat, ripuli ja refluksi - ovat mahdollisia', Lin lisää, mutta tämä on erittäin harvinaista. Kurkumiini voi myös häiritä tiettyjä lääkkeitä, Keatley sanoo, joten on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin yrität täydennystä.

Alarivi:

Kurkumiini voi olla loistava työkalu auttamaan sinua torjumaan ruumiillista tulehdusta ja siihen liittyviä sairauksia. Vaikka yhden annoksen kurkumiini ei toimi yhdessä yössä, se voi olla tärkeä askel yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

332 enkelinumero

Jaa Ystäviesi Kanssa: