Selvitä Enkeli

Tämä on paras probiootti, joka auttaa immuunijärjestelmääsi

Tietenkin terveyden ylläpitäminen on aina ensisijaista. Mutta meneillään olevan pandemian aikana immuunijärjestelmän pitäminen kärjessä on todennäköisesti asialistasi kärjessä. On olemassa useita tapoja tukea immuunijärjestelmääsi, kuten saada runsaasti D-vitamiini. , priorisointi laadukas uni ja syöminen ravitsevia ruokia. Toinen asia, joka voi auttaa: lisäämällä a probioottinen lisäosa päivittäiseen hoito-ohjelmaasi - toisin sanoen jos etsit oikeita rasituksia. *





Funktionaalisen lääketieteen asiantuntijat ja maha-suolikanavan asiantuntijat jakavat näkemyksensä saadakseen paremman käsityksen probioottien ja immuniteetin sekä tehokkaimpien kantojen välillä.

Kuinka probiootit auttavat immuniteettia?

Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joilla on positiivisia terveysvaikutuksia suolen mikrobiomassa kulutettuna. `` Kun sinulla on huonojen bakteerien liikakasvu tai dysbioosi (hyvien ja huonojen bakteerien epätasapaino), se voi vaikuttaa negatiivisesti yleiseen immuunijärjestelmään '', integroiva lääkäri Bindiya Gandhi, M.D. , kertoo elämänvirta.



Tämä johtuu siitä, että 70-80% immuunijärjestelmästämme sijaitsee suolistossa, integroiva gastroenterologi Marvin Singh, M.D. , selittää.



Mutta kaikkia probiootteja ei luoda tasa-arvoisesti. Jotkut kannat ovat tehokkaampia kuin toiset immuunijärjestelmän tukemisessa, joten muista katsoa etiketti ennen ostamista.

Mainos

Mitkä probioottikannat ovat parhaita immuniteetille?

On olemassa useita probiootteja, joista voi olla hyötyä eri tarkoituksiin, joten muista keskustella lääkärisi kanssa erityistarpeista. Avaimia on kuitenkin kaksi: 'Monilla hyvillä laajakirjoisilla probiooteilla on Lactobacillus ja Bifidobacterium rasitukset ', Singh sanoo.



vesimies nainen skorpioni mies

Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus NCFM on kanta Lactobacillus bakteerit, jotka tuottavat maitohappoa ja elävät pääasiassa ohutsuolessa.



Yksi in vitro -tutkimus julkaistu Immunologia ilmaisee sen Lactobacillus voi olla tehokas laukaisemaan viruksen puolustusgeenien ilmentyminen stimuloivat siten immuunijärjestelmää.

'Ne suojaavat myös haitallisilta bakteereilta, kuten E. coli '', Gandhi sanoo.



Bifidobacterium lactis

Bifidobakteerit ( Bifidus ) bakteeri esiintyy pääasiassa paksusuolessa tai paksusuolessa. Ne tuottavat lyhytketjuisen rasvahappobutyraatin, joka pitää paksusuolen solut toiminnassa optimaalisesti , mukaan integroiva internisti Vincent Pedre, M.D.



'Jotkut paksusuolen tutkimukset osoittavat, että nämä bakteerit auttavat tukemaan immuunijärjestelmää ja tervettä suolistoa', Gandhi lisää.

25. elokuuta eläinradan yhteensopivuus

Esimerkiksi yksi pieni tutkimus julkaistiin European Journal of Clinical Nutrition oli yksi ryhmä vanhuksia osallistujia kuluttamaan ruokavaliota Bifidobakteerit ( erityisesti HN019) kuuden viikon ajan, kun taas toinen ryhmä toimi kontrollina. Tutkijat havaitsivat, että probiootin nauttineet osoittivat lisääntynyt luonnollinen immuniteetti .

Bottom line.

'Suolisto ja immuunijärjestelmä ovat täysin toisiinsa', integraalilääketieteen lääkäri Amy Shah, M.D. , sanoo. Toisin sanoen suolisto-immuunijärjestelmä on todellinen, minkä vuoksi suolistokohtaisten probioottien ruokinta voi olla arvokasta terveydellesi. *



Jos olet raskaana, imetät tai otat lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat täydennysrutiinin. Aina on parasta kuulla terveydenhuollon tarjoajan kanssa harkitessasi, mitkä lisäravinteet sopivat sinulle.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: