Tarvitsetko Poop-tukea? Kokeile tätä erittäin suositeltua kuituravintolisää

Useimmat ihmiset ajattelevat probiootin ottamista, kun heillä on suoliston terveysongelmia , mutta ravintokuitu on toinen arvokas apuväline ruoansulatuskanavan hyvinvointia , säännöllisyys ja lisää .* Itse asiassa kuidut ovat ehdottoman tärkeitä terveille suolen liikkeille – ja kuitenkin 95% amerikkalaisista 1 eivät kuluta tarpeeksi joka päivä.*

Oinas miesvaaka nainen

Olitpa sitten kamppailemassa saavuttaaksesi optimaalisen ulosteen tai haluat vain säilyttää johdonmukaisemman ja ennakoitavamman kakka-aikataulun, NutriScience® johtava tiedemies Michael Tired, Ph.D. ehdottaa kuitujen lisäämistä ruokavalioosi. 'Kuitu edistää säännöllisyyttä. Se auttaa kehoa tuottamaan ulostetta, joka ei ole kovaa tai pehmeää',* hän sanoi aiemmin mindbodygreenille .

Tässä on joitain tärkeimpiä tapoja, joilla kuidut auttavat edistämään tervettä kakkaa:*

• Liukenematon kuitu kulkee ruoansulatuskanavan läpi sulamattomana muodostaen 'bulkkiosan' ulosteesta. Tämä auttaa suoliston motiliteettia 2 ja tukee evakuointia – toisin sanoen se pitää asiat liikkeessä!
• Liukoinen kuitu hidastaa ruoansulatusta 3 ja auttaa tehostamaan sekä ravinteiden imeytymistä että asianmukaista myrkkyjen poistumista (varmistaaksesi, että saat kaiken tarvitsemasi ruoasta ja poistat loput).
• Se säätelee suoliston mikrobiota 4 tukemaan tervettä ulosteen muodostumista.
• Se lyhentää paksusuolen kulkuaikaa ja lisää taajuutta ja laatua suolen liikkeistä.

Jos tarvitset apua numero 2:ssa, kuidun saannin lisäämisen tulisi olla prioriteettisi numero 1. Kuitupitoisten ruokien (kuten täysjyväviljaa, hedelmiä, kasviksia, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä) lisääminen jokaiseen ateriaan on loistava alku, mutta ravintokuidun suositeltu päivittäinen saanti voi silti olla kamppailua.

Siksi nämä mindbodygreen-asiakkaat lisäsivät orgaanisten kuitujen teho+ heidän päivittäiseen rutiiniinsa terveiden ja johdonmukaisten suolen liikkeitä varten.* Liukoisten ja liukenemattomien kasvikuitujen (guarpavun, kiivin ja sienten kautta) ansiosta tämä ensiluokkainen kuitujauhe on tehokas tapa edistää tervettä ruuansulatusta, suoliston liikkuvuutta ja ulosteen muotoa. , ja eliminointi.*

'Kakkaelämäni on säännöllisempää ja kaikin puolin miellyttävämpää.'

'Luulen, että odotin korkealaatuisen kuitulisän auttavan suoliston terveyteeni, mutta itse asiassa aliarvioin kakan hyödyt. Kakkaelämäni on säännöllisempää ja kaikin puolin miellyttävämpää. Anteeksi TMI, mutta vähemmän rasitusta wc:ssä, vähemmän sotkua (b/c kakkani ovat vain muodostuneet enemmän) ja terveellinen tiheys. Kakkani ovat vain parempia. Kiitos, mindbodygreen!”*

– Jordan H.

'Vähemmän turvotusta, vatsakipua ja johdonmukaisempaa eliminaatiota'

”Olen etsinyt jotain, joka auttaisi minua ärsyttäviin ruoansulatusongelmiini. Uskon, että olen ehkä löytänyt lääkkeen, jolla on orgaaninen kuituteho+. Satuin vain törmämään tähän selaillessani puhelintani. Sekä minä että kämppäkaverini käytämme sitä aamusmoothieessamme, ja meillä molemmilla on positiivisia tuloksia sen kanssa – vähemmän turvotusta, vatsakipua ja johdonmukaisempaa eliminaatiota. Kiitos!'*

– Gail B.

'Jukkasteeni on pehmeämpi, mutta muodostunut.'

”Sen lisäksi, että olen tietoinen kuituvajeestani, rakastan tämän mbg-tuotteen monivaikutteisia prebioottisia ja probioottisia ainesosia. Miten muuten aion syödä guar-papuja, sieniä ja kiiviä päivittäin? Minulla on säännöllinen ulostaminen, mutta muutaman päivän orgaanisten kuitupotenssi+ käytön jälkeen huomasin, että ulosteeni on pehmeämpi mutta muodostuneempi (kuten helpompi kakka).

– Madison

joulukuu 4 merkki

'Enemmän suolen liikkeitä; lisää vatsan mukavuutta”

”Taistelen säännöllisyyden kanssa (jopa yrittäessäni noudattaa terveellistä ruokavaliota ja veden saantia!), ja minun oli vaikeinta löytää jotain, joka todella toimi minulle. Tämä tuote on tehnyt maailmasta eron… enemmän suolen liikkeitä, mutta myös enemmän vatsan mukavuutta yleensä. Suosittelen.”*

– Audrey O.