Tämä ravintoainetiheä smoothie maistuu kuin siivu banaanileipää

Kermainen, täyteläinen ja herkullinen, tämä resepti on banaanileivän ystävän unelma.

Parasta on, että sinun ei tarvitse purkaa leivontatarvikkeitasi, sytyttää uunia tai varata tuntia tämän herkullisen valmistukseen. Voit nauttia kaikista klassisista banaanileivän makuista smoothiessa sekoittamalla ravitsevia ainesosia, kuten tuoreita banaaneja, kauraa, maitoa ja lämmittäviä mausteita, kuten kanelia ja muskottipähkinää.

Smoothiet voivat olla kätevä tapa saada päivittäinen annos välttämättömiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, proteiineja, hiilihydraatteja ja kuituja. Haluan lisätä omaani banaaneja ja kauraa saadakseni energiaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sekä ravintoaineita, kuten folaattia ja kaliumia.

20. marraskuuta merkki

Sieltä se antaa minulle sen täyteyden ja tyytyväisyyden tekijän, jonka tarvitsen päivittääkseni päiväni. Annoksen lisääminen tähän smoothieen tuottaa 25 grammaa täydellistä proteiinia ruohoruokituista lehmistä. Proteiinijauheen hienovarainen vanilja lisää myös klassisia banaanileivän makuja. Arvostan sitä, että se on luonnollisesti makeutettu luomumunkkihedelmillä, luomuvaniljauutteella ja luomukanelijauheella, joten se on miellyttävän makea, mutta ei ylivoimainen .

Näin valmistat tämän himon arvoisen smoothien vain viidessä minuutissa. Ravintoprofiili tekee siitä ravitsevan aamiaisen, keskipäivän polttoaineen ja jopa harjoituksen jälkeinen palautusvälipala .

unelmoi ulosteista

Proteiinipakattu banaanileipäsmoothie

Tarjoaa kaksi

Ainekset:

• 2 kypsää banaania, tuoretta tai pakastettua
• 1 kuppi valitsemaasi maitoa
• 1/2 kuppia vettä
• 2 ruokalusikallista (1 annos) mindbodygreen-ruohoproteiini-isolaattia+
• 1/3 kuppia kaurahiutaleita
• 1/8 tl. jauhettua kanelia
• ripaus muskottipähkinää
• 1/2 kuppia jäätä, jos käytät tuoreita banaaneja
• Valinnaiset täytteet: Paahdettuja ja murskattuja saksanpähkinöitä, granolaa tai tummaa suklaata

Menetelmä:

1. Lisää kaikki ainekset täytteiden lisäksi nopeaan tehosekoittimeen. Käsittele tasaiseksi.
2. Kaada smoothie 2 annoslasiin. Ripottele halutessasi ruokalusikallinen suosikkitäytteitäsi jokaisen lasin päälle.

Takeaway

Tämä smoothie on täydellinen resepti tyydyttämään banaanileipähimosi yhdellä hyppysellä ja samalla antamaan sinulle lisäravinteita päiväsi vauhdittamiseksi. Nauttia!

päivittäin rakkaus horoskooppi taurus