Kumppanini taistelee riippuvuuden kanssa: Näin henkisyys on auttanut meitä molempia

En ole koskaan nauttinut tarroista. Joten myönnän, että ensimmäinen Al-Anon kokous, johon osallistuin, laukaisi minut. Minua ärsytti sanat, kuten 'rakkaansa', 'sponsori' ja 'karsinta'. Mutta ennen kaikkea puhe 'korkeammasta voimasta' herätti minussa sitä lapsuuden kysymystä, kuka minun Jumalani oli.

Päätin osallistua Al-Anon-kokouksiin ymmärtääkseni paremmin, miten riippuvuus tarttui suhteeseeni rakastamaani mieheen. Riippuvuus tarttui häneen siihen pisteeseen, että hän hajotti molemmat sielumme. Toimimme tavalla, joka oli vastoin sitä, mitä olimme olleet ja jonka uskoimme olevamme. Hän pelkäsi menettää autonomian, kun hänen riippuvuutensa sai paremman hallinnan elämäänsä. Pelkäsin hylkäämistä, kun yhteytemme muuttui heikommaksi alkoholin sumun kautta.

722 enkelinumero

Osallistuessani muutamaan muuhun kokoukseen tajusin, että toipuminen ei vaadi sitä, että minusta tulee uskonnollinen ja valitsen Jumalan korkeammaksi voimaksi, vaan että löydän hengellisyyteni.

Minua ei pyydetty julistamaan uskoa tai omaksumaan jotakin tiettyä mystiikan muotoa. Sen sijaan minun piti kehittää henkilökohtaista tietoisuutta itsestäni tällä hetkellä, vapauttaa itseni innostavista ajatuksista, jotka saivat minut reagoimaan, ja etsimään viisautta itseni ulkopuolella.

Polkuni kohti läsnäoloa.

Aluksi aloin tarkastella entistä uteliaisuuttani zenistä, taolaisuudesta ja buddhalaisuudesta, jonka herättivät Japanin, Kambodžan ja Thaimaan ammattilähetysten kulttuurit. Pölyin Charlotte Joko Beckin kirjat, kävin Pema Chödrönin tarjoamissa työpajoissa ja kuuntelin ISHTA Yoga -yrityksen perustajan Alan Fingerin suosikkimeditaatiota. Enimmäkseen se oli älyllistä harjoittamista, jonka tarkoituksena oli vakuuttaa itselleni, että harjoittelin sellaista henkisyyttä, joka viime kädessä pelasti suhteeni rakastamaani mieheen.

Mutta käytöllä olla läsnä tällä hetkellä riippumatta motivaatiosta, joka kannustaa sitä, on outo vaikutus. Se kiilat avaavat oven kuka olemme.

Vähitellen ponnisteluni lisääntyivät itsetuntemuksena. Hienovarainen siirtyminen kohti tarkkaavaisuus ei tapahtunut sanoin vaan tietoisesti. Tarve korjata kaikki helpottui, ja aloin kokea päiväni suuremmalla avoimuudella ja hyväksynnällä.

Minusta tuli myötätuntoisempi tunteita kohtaan, jotka, kuten alun perin ajattelin, 'aiheutti' kumppanini. Aloin pohtia sisäisesti keskittyneempiä kysymyksiä: Mikä aiheutti vihani? Milloin vihani oli tuntuvin? Mitä tapahtuisi, jos merkitsisin tunteeni yrittämättä hallita niitä?

Nämä pohdinnat auttoivat minua kokemaan kehoni jännityksen, kun tunsin epämiellyttäviä tunteita tarvitsematta toimia niiden mukaan. Korvasin pakotuksen perustella tunteeni käytäntöön tunnustamalla heidän läsnäolonsa.

Vuorovaikutuksessa kumppanini kanssa havaitsin, kuinka pelkkä tekstiviestin ääni hänen matkapuhelimessaan voi herättää epävarmuutta ja kuinka reagoin automaattisesti vihalla. Huomasin myös, että hänen kyvyttömyytensä maagisesti tuntea loukkaantumisen tunteeni, vaikka en edes yrittänyt ilmaista niitä, sai aikaan tuntemattomuuden tunteen.

Tämä reaktiivisuusmalli esiintyi niin monessa paikassa suhteessamme. Jos hän ilmaisi epäilemme kykymme kommunikoida , Tunsin heti syvään juurtuneen epäonnistumisen tunteen. Ei ollut uteliaisuutta tai edes hetkellinen tauko.

26. tammikuuta merkki

Vuorovaikutuksemme syy ja seuraus oli hyvin harjoiteltu. Tunteellisen kärsimykseni aiheuttama epämukavuuteni muuttui välittömästi vihaksi. Kumppanini vastasi vihamielisyydestäni tavallaan syyllisyydellä.

Muutamassa minuutissa puhelimen soittimesta tai unohdetusta 'kuinka voit?' meidät kiusattiin. Olemme molemmat liukastuneet hyvin kuluneeseen käyttäytymiseen ja toistaneet loputtomasti vanhoja rooleja hänen aktiivisen riippuvuutensa päivistä.

Itsetietoisuudella huomasin, että voisin keskeyttää tämän ketjureaktion.

Jos pysyin läsnä odotettujen emotionaalisten kärsimysten aiheuttamilla ahdistuneilla tunteilla, kun kumppanini ja minä katkaisimme yhteyden, voisin hidastaa oppimani refleksit pelkäämään.

Hengittäminen ja vihani tarkkailu, nähdessäni sen kelluvan hylkäämispelkoani yläpuolella, oli ensimmäinen askel pitämään jännitteitä riittävän kauan, jotta en reagoisi siihen.

Itsetuntemuksen harjoittaminen on tapa kouluttaa itseään pysymään nykyhetkessä sen sijaan, että häntä karkotettaisiin takaisin menneisyyteen. Tuon hetken aikana voin vapauttaa itseni automaattisesta reaktiosta ja valita toisen tavan. Voin kävellä ulos huoneesta, kertoa kumppanilleni, että olen haavoittuva, koska vanha ystäväni - epävarmuus - ilmestyi tai tavoittaa ystäväni. Voin vastustaa halua lyödä häntä ja päästä eteenpäin siitä, mitä ennustan olevan tuskallisia muistoja. Voin muistuttaa itselleni, että näiden tunteiden välittömyys kulkee tai ainakin vähentää niiden vetovoimaa riittävän pitkällä tauolla ottaakseen vain yhden hengenvetoon.

24. marraskuuta eläinradan yhteensopivuus

Suuremmalla sisäisellä rauhalla voin edistää kykyni valita, miten haluan käsitellä syntyvää tilannetta.

Edistyminen ja rakkauden oppiminen.

Kun pariskunnat osoittavat myötätuntoa toisiaan kohtaan, he tarjoavat toisilleen suurimman lahjan, mahdollisuuden kasvaa.

Palautumisen edelläkävijä Earnie Larsen uskoo, että sen jälkeen kun henkilö on rikkonut ensisijaisen riippuvuuden, seuraava vaihe on 'rakastamisen oppiminen'. Koska rakkaus on olemassa vain suhteessa, hän uskoo, että toipumisen ytimestä 'on tulossa henkilö, joka kykenee toimimaan yhä enemmän terveellisessä suhteessa'.

Henkisyys on polkuni tarkkaavaisuuteen, mikä puolestaan ​​yhdistää minut kumppanini kanssa. Kun kehitän kykyni olla tietoinen siitä, mitä itsessäni tapahtuu, kehitän lihasmuistia, jota tarvitsen käsittelemään monimutkaisempia ja dynaamisempia vuorovaikutuksia, joita jaan rakastamani miehen kanssa.

Tämä tauko taantumasta takaisin vanhaan juoniin siitä, kuka olin ennen toipumista, antaa minun luoda uuden kertomuksen itselleni. Koska henkisyys on muuttavaa ja muuttaa minut myötätuntoisemmaksi, anteeksiantavammaksi ja rakastavammaksi, niin se on myös jollain tapaa minun myös toipuminen.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: