10 merkkiä siitä, että pariskunnalla on viestintäongelmia, psykologilta

Rakastussuhteet ovat upeita, kun asiat menevät sujuvasti, mutta kun ongelmat alkavat, usein epäterveelliset oletusviestintätekniikkamme voivat aiheuttaa vielä enemmän haittaa. Valitettavasti nämä epäterveelliset tavat voivat johtaa meidät tuottamattomiin sykleihin, jotka tuovat tarpeetonta taistelua ja kipua romanttisiin suhteihimme.

Jos viestintä ei ole vahvuutesi, älä huoli. Alla on 10 merkkiä, joita voit etsiä, jotta voit lisätä tietoisuutesi ja rikastuttaa suhdettasi mielenterveisimmillä ja kohottavimmilla tavoilla.

Kun tarkastelet merkkejä, yritä pitää itsesi tai kumppanisi arviointi sivussa. Mitä objektiivisempi olet, sitä hyödyllisempi näkemyksesi on. Itse asiassa haluat ehkä tehdä muistiinpanoja lukiessasi. Jos sinä - tai kumppanisi - harjoittelet jotakin näistä tavoista, tee vain muistiinpano ongelman vakavuudesta 1-10-asteikolla. Muista: Tavoitteena on lisätä tietoisuuttasi positiivisella tavalla, joten pukeudu 'suhdetutkijan hattuusi' ja pidä hauskaa!

1.Yksi henkilö tarpeisiin voittaa.

Jos huomaat, että keskityt tai kumppanisi keskittyy voittoon - saada aikaan tai olla 'oikeassa' - argumenteissa, olet väärällä tiellä. Terve viestintä keskittyy yhteistyöhön, win-win-asenteeseen, joka antaa tilaa molempien yksilöiden näkökulmille.

Hyödytön: Olet niin irrationaalinen; mielipiteesi on vain väärä.

Hyödyllinen: Näkemyksesi on erilainen kuin minun. Haluaisin tietää enemmän ajatuksistasi, jotta voin ymmärtää sinua paremmin.

kaksi.Syyttäminen ja häpeä ovat töissä.

Kun toinen tai molemmat kumppanit joutuvat häpeään tai syyllisyyteen, viestintä - ja suhde - menee alamäkeen. Sen sijaan, että syytät tai häpeät kumppania, keskity itse ongelman luonteeseen - älä hyökkää virheen tehneeseen.

Hyödytön: Laskumme ovat jälleen erääntyneet; jos olisit älykkäämpi, saisit paremman työpaikan, emmekä olisi tässä tilanteessa.

Hyödyllinen: Olemme hieman jäljessä laskuistamme. Istumme tänä viikonloppuna laatimaan budjetti ja maksusuunnitelma. Pienellä ryhmätyöllä tiedän, että voimme saada taloutemme hallintaan.

11. elokuuta horoskooppi

3.Kritiikki terveellisen palautteen sijaan.

Vaikka monet ihmiset ovat herkkiä palautteen vastaanottamiselle, melkein kukaan ei arvosta kritiikkiä. Ero näiden kahden välillä voi olla ilmeinen tai hienovarainen, joten yritä tottua tarjoamaan positiivista, terveellistä palautetta kielteisen kritiikin sijaan.

Hyödytön: Olet täysin huomaamaton ja itsekäs. Et ole edes harkitseva tai vastuullinen ilmoittamaan minulle, kun olet myöhässä.

Hyödyllinen: Ymmärrän, että työmatka voi olla arvaamaton, mutta tunnen olevani loukkaantunut, kun et ilmoita minulle, että olet myöhässä. Arvostan todella nopeaa tekstiviestiä tai puhelua, kun olet takana.

Neljä.Silmäkontakti ja kehon kieli ovat poissa käytöstä.

Kehonkieli voi joskus puhua äänenvoimakkuutta. Negatiivisten tottumusten siirtyminen kumppanin kanssa on helppoa. Silmien liikkumisesta ja katseen katkaisemisesta käsien taittamiseen tai kävelemiseen keskustelun aikana negatiivinen kehon kieli voi osoittaa epäkunnioitusta, ärsytystä, vihaa ja hylkäämistä. Nämä hienovaraiset ja ei-niin hienovaraiset käyttäytymismuodot ovat passiivis-aggressiivinen tapa hallita keskusteluja erittäin negatiivisella tavalla.

Terveillä kommunikaattoreilla on taipumus keskittyä puhujaan, olla hyvissä silmäkosketuksissa ja nojata fyysisesti keskustelun aikana.

Hyödytön: Miksi piiskaan ja käännän silmäni sinua kohti? Koska olet niin irrationaalinen.

Hyödyllinen: Tunnen olevani niin yhteydessä sinuun, kun pidät kättäni ja todella katsot minua puhuessani. Tunnen olevani nähty, arvostettu ja ymmärretty.

5.Monitoimityö estää.

Se on kiireinen maailma, mutta lyhytvaihtuva viestintä monitehtävällä johtaa yleensä pirstoutuneeseen huomioon; tämä johtaa väärinkäsityksiin ja loukkaantuneisiin tunteisiin. Monitoimityö lähettää myös tämän viestin kumppanille: Mitä muuta haluan tai tarvitsen tehdä, on tärkeämpää kuin antaa sinulle jakamattoman huomioni.

Hyödytön: Mikä sinua vaivaa? Etkö voi vain antaa minun tehdä muita asioita puhuessasi?

Hyödyllinen: Olet minun prioriteettini, ja se, mitä sinulla on sanottavaa, on tärkeää. Sallikaa minun lopettaa tekemäni keskittyäksesi keskusteluun.

6.Vihainen, passiivis-aggressiivinen tai passiivinen taktiikka ovat pelissä.

Kun viha, passiivinen-aggressiivisuus , tai passiivinen käyttäytyminen ovat normi, positiivinen viestintä on melkein mahdotonta. Vihaiset kommentit - suulliset hyökkäykset - ovat merkki ongelmista. Aseina käytetty sarkasmi ja vitsit ovat passiivis-aggressiivisia strategioita, jotka luovat dynamiikkaa. Ja passiivinen käyttäytyminen - totuuden puhumatta jättäminen tai sulkeminen - estää terveellisen viestinnän.

20. heinäkuuta merkki

Hyödytön: Olet ylöspäin. Ja luulet olevasi hyvä kumppani? Miksi et vain mene pois täältä?

Hyödyllinen: Minusta on todella vihainen, kun hylkäät mielipiteet. Tarvitsen tauon juuri nyt, jotta voin keskittää uudelleen; Kävelen korttelin ympäri ja palaan takaisin 15 minuutin kuluttua.

7.Keskeytys on normi.

Keskeytys lähettää viestin, että toisen henkilön viesti on merkityksetön tai virheellinen. Jos keskeyttämismallit ovat kroonisia (tai tulevat olemaan), syntyy turhautumista ja kaunaa.

Totta, aktiivinen kuuntelu liittyy hidastumiseen todella kuulla mitä toinen henkilö sanoo sanomatta mielipidettä. Itse asiassa keskeyttäjät ovat yleensä erittäin heikkoja kuuntelijoita; Oma kuuntelun sijaan heidän oma sisäinen vuoropuhelunsa - joka esiintyy keskeytyksenä - on osoitus siitä, että heidän huomionsa keskittyy itseensä eikä muuhun.

Hyödytön: Lopettaa! Se, mitä sanot, on ehdottomasti väärin! Anna minun kertoa sinulle, miten se on.

Hyödyllinen: Kuuntelin täysin mitä sanoitte. Onko muuta? Haluan varmistaa, että olet valmis, ennen kuin jaan ajatuksia.

8.Erimielisyydestä tulee taistelua.

Koska uskomme vakaasti, että terveiden suhteiden kumppanit ovat yleensä eri mieltä kuin taistelevat, on tärkeää huomata, siirtyykö mielipiteiden ero nopeasti taisteluun. Taistelu luo sota-ilmapiirin, jossa viha ja kaunaa kukoistavat; taistelut loppuvat harvoin positiivisella ratkaisulla. Erimielisyydet tuovat parit usein kuitenkin tilaan, jossa he voivat tuntea olevansa vastavuoroisesti nähneet ja kuulleet. Nämä parit tietävät, että he voivat turvallisesti olla eri mieltä aiheista joutumatta hyökkäykseen.

Hyödytön: Haluat aina jotain. Jos se ei ole uusi auto tai viimeisin harrastuksesi, olet matkan jälkeen jonnekin. Nyt haluat tehdä takapihan uudelleen. Ei riitä koskaan tarpeeksi sinulle?

Hyödyllinen: Olen hieman stressaantunut takapihan uudistamisesta juuri nyt. Olen tarkastellut budjettiamme, ja se olisi taistelua tänä vuonna. Mitä ajattelet pidättymisestä ensi kevääseen saakka? Voimme varata rahaa sivuun ja tehdä sen oikein. Kuinka se kuulostaa sinulle?

9.Tekniikka häiritsee kasvokkain tapahtuvaa aikaa.

Matkapuhelimista ja tietokoneista aina läsnä oleviin televisioruutuihin on helppo eksyä tekniikan maailmaan. Jos huomaat vetäytyvän tekniikkaan (tai muuhun toimintaan) ja suosivan kasvokkain vietettyä aikaa kumppanisi kanssa, se on merkki siitä, että viestintäsi - halu todella sitoutua kumppanisi kanssa - kärsii. Ja intiimi viestintä, kuten mikä tahansa taito, tarvitsee säännöllistä harjoittelua pysyäkseen hyvässä kunnossa.

Hyödytön: Antaa parhaan itsesi työhösi tai henkilökohtaisiin etuihisi ja jätä vähän energiaa kommunikoida kumppanisi kanssa.

Hyödyllinen: Varaa päivittäin aikaa puhua kumppanisi kanssa. Olitpa sitten kävelyllä yhdessä, istumassa jakamaan kahvia tai syömällä yhdessä pöydässä (television sijasta), viestintäsi ja suhde kukoistavat.

10.Kauna ja ratkaisemattomat kysymykset piileskelevät taustalla.

Jos toinen tai molemmat kumppanit varastoivat asioita sen sijaan, että käsittelisit niitä mahdollisimman pian, ongelmia on. Jotkut ihmiset pitävät kiinni aseissa käytettävistä asioista myöhemmissä argumenteissa; ja vaikka toinen kumppani yrittäisi ratkaista ongelmat, passiivis-aggressiivinen henkilö päättää usein ylläpitää varastoa. Toiset jakavat ongelmat toivoen, että ongelma katoaa.

Vaikka jotkut pienet kysymykset haalistuvat, jos niitä ei käsitellä, monet ovat kierrätettyjä asioita, joita ei koskaan ratkaista. Kun ydintä sattuu, kaunaa tai ärsytystä ei käsitellä, se on merkki siitä, että tarvitaan positiivisia strategioita.

Hyödytön: En aio antaa anteeksi. En välitä, jos pyysit anteeksi ja teit asiat oikein. Haluan sinun maksavan siitä, mitä teit loppuelämäsi ajan.

Hyödyllinen: Olen loukkaantunut ja tuntuu siltä, ​​että meidän on päästävä tapahtuman juuriin. Pelkään, että saatat satuttaa minua samalla tavalla uudelleen; minulle on tärkeää, että olet aidosti vastuussa tekemistään. Luulen, että se tekee meille molemmille hyvän maailman saadaksemme enemmän selkeyttä ja ymmärrystä. Voimme sitten aloittaa uudestaan.

Seuraavien vaiheiden toteuttaminen.

Ole kärsivällinen itsellesi ja kumppanillesi, kun lähdet usein tuntemattomaan maailmaan terveellinen viestintä . Pysy siinä, ole tarkkaavainen ja tee parhaansa yksi päivä kerrallaan. Ennen kuin huomaatkaan, käytäntösi kannattaa tuomalla sinut ja kumppanisi lähemmäksi kuin koskaan.

lokakuuta 29 eläinradan

Tässä on lisää kuinka korjata kommunikaation puute suhteissa .

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: