Selvitä Enkeli

Etsitkö terveellistä evästereseptiä? Tässä on 38 vaihtoehtoa

Kun kaipaat jotain makeaa, on paljon vaihtoehtoja, mutta mikään ei ole kuin eväste. Ja se, että ne ovat maukkaita herkkuja, ei tarkoita, etteivät ne voi olla terveellisiä - yksinkertaiset vaihtotavat voivat tehdä jopa suosituimmista evästeistä meille parempia, olipa kyse sitten siitä, että ne sopivat ketogeeninen , kasviperäinen , gluteeniton tai paleo-ruokavalio tai yksinkertaisesti varmistaa, että reseptiin on pakattu runsaasti ravintoaineita.





Nämä 38 reseptiä tarjoavat ainutlaatuisia reseptejä, päivityksiä klassikoista ja jopa joitain vaihtoehtoja, joita voit syödä aamiaiseksi.

Tässä artikkelissa

Suklaahippukeksit

Mainos

1.Pähkinäinen suklaa siru evästeet

Nämä kasviperäiset suklaakeksejä olivat unelmoineet Juutalaisten ruokasankareiden keittokirja tapa nauttia klassisesta evästeestä pääsiäisen aikana. Resepti on Pesach-ystävällinen, mikä tarkoittaa, että siinä oletetaan laajin määritelmä `` pääsiäisen kosheriksi ''.



kaksi.Vaniljapapusuklaa-evästeet

Jos haluat tehdä suklaa-evästeestä vieläkin paremman, vähän vaniljapapujen maku on aina hyvä vaihtoehto. Tässä strategiassa on käytetty suurta menestystä vuonna tämä vegaaninen resepti . Resepti sopii myös pienille evästeiden taikinapaloille eväste taikinajäätelössäsi - käytä tätä alustaa ja lisää pieniä palloja tästä taikinasta täydelliseen kesälomaan.



3.Ei paista, gluteenittomat suklaa-siru-evästeet

Lämpiminä päivinä ajatus uunin kytkemisestä päälle ei välttämättä ole erityisen houkutteleva, mutta se ei tarkoita, ettet halua evästeiden nauttivan. Nämä ei-leipoa evästeitä ovat gluteenittomia ja vievät vain viisi ainesosaa sekä muutaman minuutin.

tyhjät talot astrologiassa

Neljä.Maapähkinävoi-suklaa-siru-evästeet

Tämä vegaaninen gluteeniton resepti käyttää muna-korvikkeena jauhettua pellavansiemeniä ja yhdistää pähkinävoita suklaalastujen kanssa klassiseen makuyhdistelmään. Ja kuten niin monet muut terveelliset vaihtoehdot, se on gluteeniton. Suklaalastut ja maapähkinävoi: Mistä ei pidä?



5.Suklaa siru ja mustikka evästeet

Tässä on pariliitos, jota et ehkä odota: mustikka- ja suklaalastut. Tämä gluteeniton, meijeritön, pähkinätön, munaton eväste voi kutsua yllättäviä ainesosia, mutta kannattaa ehdottomasti kokeilla.



6.Petite suklaa siru evästeet

Tämä viljaton vegaaniresepti luotiin terveellisemmäksi lapsuuden suosikki Chips Ahoy -tuotteeksi, ja se tarjoaa murenevan tekstuurin ja tasapainoisen makeuden, joka ei vaadi puhdistettujen sokereiden lisäämistä.

7.Sweet-n-Salty evästeet

Niin uskomattomalta kuin se saattaa kuulostaa, yksi parhaista tavoista parantaa evästeitäsi on hieman ylimääräistä suolaa. Sisään tämä resepti , kontrasti todella auttaa evästettä maistumaan makeammalta, ja tässä tapauksessa on suositeltavaa käyttää gourmet-suolavaihtoehtoa (kuten fleur de sel) ripottele päälle.



Suklaa-evästeet

8.Chewy Double-Chocolate Keto -evästeet

Arvostamme todella, todella, kaikkia reseptejä, jotka kaksinkertaistuvat suklaalle, mutta tämä resepti tekee yhden paremmin. Sen keto-ruokavalioprotokolla tarkoittaa, että se on myös gluteeniton ja valmistettu ilman jalostettua sokeria - voitto kaikille, jotka etsivät suklaaherkkuja, joista et tunne pahaa.



9.Tuplasuklaa-pistaasikeksejä

Jos kysyt meiltä, ​​pistaasipähkinöitä ei käytetä tarpeeksi evästeissä. Niiden ainutlaatuinen maku ja kirkas väri tuovat jotain muuta kuin vain murskata näihin gluteenittomiin ja vegaanisiin suklaakeksit . Se on hieman erilainen, kun tavallinen resepti ei ole aivan mitä haluat.

10.Gluteenittomat kaksoissuklaa-evästeet, joissa on kermaista huurretta

Nämä keksit aloita yllättävällä ainesosalla: mustilla pavuilla. Ne muodostavat suurimman osan taikinasta, joka on pyöristetty päivämäärillä, kaurajauhoilla ja suklaalastulla. Pehmeä kuorrutus on valmistettu vegaanisella tuorejuustolla ja on täydellinen vastine suklaalle .

Kaurapuuro evästeet

yksitoista.Suklaa kaurapuuro Chunkers

Ensi silmäyksellä kaurahiutaleet näyttävät olevan yksi parhaista vaihtoehdoista niille, jotka pitävät terveyttä mielessä - he ovat loppujen lopuksi yhtä läheisiä sukulaisia ​​granola-baarissa kuin evästeet, eikö? Tämä versio on optimoitu terveyttäsi varten vielä enemmän: Se on gluteeniton, meijeritön, 100% täysjyvätuotetta ja puhdistamatonta sokeria .



12.Suklaa-pekaanipähkinäevästeet

Etsitkö uutta suosikki vegaanista kaurahiutaleiden reseptiä? Täynnä suklaalastuja ja pekaanipähkinöitä, nämä ' cowboy-evästeet 'on varmasti tulossa nopea suosikki juhliin, varsinkin kun ne on suunniteltu pitämään terveys mielessä uhraamatta hemmottelua.

Voileipäevästeet

13.Superfood No-Bake Oreos

Se ei aina ole kotitekoisia reseptejä, joita kaipaat: Joskus ne valmiiksi pakatut herkut, joiden kanssa olet varttunut, eivätkä uudet terveystietoiset aivosi yksinkertaisesti voi kuvitella syömistä. Tämä resepti tekee kotitekoinen, terveellinen Oreos todellisuus.

14.Suklaa-upotetut, kookospähkinäpuristetut mantelileipäeväiset

Mikä on parempaa kuin suklaa? Suklaa ja pähkinävoi, yhdistyvät täydellisesti voileipäeväisiä . Tämä resepti heittää kookospähkinän myös seokseen vakavasti lempeälle, mutta silti gluteenittomalle hoidolle .

Hedelmäiset evästeet

viisitoista.Viljaton aprikoosipekaanipähkinäeväste

Ainutlaatuinen hedelmäinen vaihtoehto, nämä aprikoosipekaanipähkinä-evästeet maistuvat kesältä ja ovat viljattomia käynnistää. Resepti voidaan jopa mukauttaa vastaamaan meijeritöntä tai paleo-ruokavaliota, ja ne voidaan paistaa pakastetusta (lisää vain muutama minuutti kypsennysaikaa).

16.Vegaaniset, gluteenittomat peukalon evästeet

Sormenjälkikekseissä on jotain, joka tuntuu vieläkin mukavammalta kuin toiset. Nämä ovat vegaaneja ja gluteenittomia, ja ne voidaan räätälöidä makusi mukaan suosikki hedelmäsäilösi kanssa. Taikina on valmistettu kikherneiden tölkistä, mikä tarkoittaa näitä makeita herkkuja pakkaa myös proteiinipanssari .

17.Gluteeniton karpalomanteli Biscotti

Täydellinen pari kupin kahvia tai teetä varten keksit ovat kahdesti paistettuja antamaan heille erityisen rakenteensa, eivätkä ne ole usein niin suloisia kuin kaverit. Tämä resepti yhdistää hapan karpaloiden maun mantelilla täydellisen tasapainon saavuttamiseksi.

Maustetut evästeet

18.Kurpitsa-maustekeksit

Kurpitsa-mauste ei rajoitu latteihin - näihin keksit käytä kurpitsasosea ja odotettuja mausteita (ajattele kanelia, maustepippuria ja muskottipähkinää) syksyn makujen tuomiseksi. Pähkinä lisää tervetullut rypistyksen gluteenittomiin herkkuihin.

19.Pureskeltava inkivääri evästeet

Toinen terveellisempi vaihtoehto suosikkiherkulle, tämä resepti innoittamana pureskeltava inkivääri evästeet jonka saatat löytää noudettaessa kahvia Starbucksista. He käyttävät aitoa inkivääriä ja kokonaisia ​​ainesosia, ja vaikka ne eivät olekaan terveellisin vaihtoehto tässä luettelossa, ne tekevät loistavan vaihtoehdon .

kaksikymmentä.Syksyn maustekeksit

Syksyn makut pystyvät niin hienosti kuljettamaan meidät muistiin raikkaasta ilmasta ja kurpitsaista, ja nämä gluteenittomat evästeet tee juuri niin. Joten tallenna resepti syksyyn tai älä - muistot (ja evästeet) ovat melko suloisia.

kaksikymmentäyksi.Maustetut kurpitsa-evästeet vaahterapekaanilasilla

Haluatko vielä enemmän pudotusta makeaan herkkuun? Nämä maustetut kurpitsa-evästeet kaksinkertaista syksyn makuun vaahteran pekaanipähkinälasilla kaneleilla ja muskottipähkinällä maustetuilla evästeillä.

neitsyt mies Jousimies nainen

22.Get-Happy inkivääri-evästeet

Nämä inkivääri evästeet ovat ravitsevia ja todennäköisesti hymyilevät kasvoillesi. Tuore ja jauhettu inkivääri varmistaa, että maku on puhdas ja vahva, kun taas täydentävä kaneli liittyy juhliin.

Kookospähkinäeväiset

2. 3.Suklaa-kastettu kookospähkinä

Jos rakastat kookospähkinää, makaronit ovat todennäköisesti yksi suosikeistasi. Vaikka perinteiset valmistetaan runsaalla sokerilla, ne makeutetaan vaahterasiirapilla ja käyttävät mantelijauhoja, joten resepti on täysin gluteeniton. Pieni tumma suklaa, johon ne on päällystetty, ei myöskään vahingoita.

24.Kolme kookos-suklaa-evästettä

Olet ehkä kuullut kolminkertaisesta suklaa-evästeestä, mutta entä kolminkertainen kookoseväste? Tämä resepti yhdistää keksit valmistettu kookospähkinäjauhosta ja silputusta kookospähkinästä kookoskuorrutuksella ja suklaakastikkeella.

25.Kierretyt kookospähkinäeväiset

Jos sinulla on koko kaappi täynnä gluteenittomia jauhoja, et ole varma mitä tehdä, tämä resepti vaatii kolme niistä - joten se on hyvä alku. Seos kookospähkinää, ruskeaa riisiä ja kikhernejauhoja tulee yhdessä muiden yksinkertaisten ainesosien kanssa näiden valmistamiseksi vegaaniset, gluteenittomat herkut .

Pähkinäinen evästeet

26.Makeat manteli-evästeet

Jasmine Hemsley, kirjan kirjoittaja Itä Länteen , laita nämä keksit yhdessä innoitettuna äitienpäivänä postitettuna herkkuna, mutta resepti seisoo joka tilanteessa - myös pariksi teen kanssa, sillä hänen äitinsä nautti niistä.

27.Gluteenittomat, vegaaniset suklaapekaanikeksejä

Pekaanipähkinät, suklaalla - toinen hyvä pari. Tämä vegaani ja gluteeniton resepti johtaa tiheät, rikkaat evästeet se jättää sinut iloiseksi, että teit kokonaisen erän. Etkö ole pekaanipähkinöitä? Myös muut pähkinät toimivat!

28.Jauhoton mantelivoi eväste resepti

Vedä suosikkipurkkisi mantelivoita uudelleen: Tämä evästeen resepti on jauhoton ja pakattu pähkinävoin sijaan. Taikina voi tuntua tahmealta ja paksulta verrattuna siihen, mitä odotat evästeeltä, mutta ne paistetaan kuin klassinen eväste.

29.Maapähkinävoi kaneli rakkaus evästeet

Maapähkinävoi evästeet ovat klassikko, mutta tämä reseptin lopputuote muistuttaa jotain pureskeltavan maapähkinävoieväisen ja murenevan murokeksieväisen välillä. Kaneli tarjoaa täydellisen hieman maustetun säestyksen maapähkinävoi-makuun.

30.Gluteenittomat maapähkinävoi-evästeet

Maapähkinävoi on niin yleinen komponentti näissä resepteissä: Se on monien suosikki maku, ja hyvä pähkinävoi on loistava perusta terveellinen evästevaihtoehto . Tämä klassinen PB-eväste on 100% viljaton ja voi sisältää suklaalastuja, jos päätät.

31.Makeat makadamiapähkinäevästeet

Macadamiapähkinät eivät ole sellaisia, jotka esiintyvät usein tässä luettelossa, mutta niiden erottuva maku on täydellinen keksit (plus, ne ovat ravitsevia). Tätä reseptiä voidaan mukauttaa sisällyttämään suosikkimakusi - suklaa, hedelmät, pähkinät.

Ei paista-, proteiini- ja aamiaisevästeitä

32.Hampun proteiinikeksit

Evästeiden epätavallisista ainesosista olemme tottuneet joihinkin asioihin, mutta hampunproteiinijauhe on varmasti ainutlaatuinen. Nämä vegaanit ja gluteenittomat keksit sitoa taikina omenasoseella ja makeuta ne vaahterasiirapilla.

33.Paleo aamiaisevästeet

Toinen eväste voit tuntea olosi hyväksi syömiseen, jopa aamiaiseksi, nämä paleo-kuitupitoiset evästeet ovat pehmeitä ja kakkuisia ja helppo ottaa mukaasi syömiseen. Reseptin ydin on valmistettu bataatista, joka antaa myös osan lopputuotteen makeudesta.

3. 4.5-ainesosat evästeet

Vegaani, gluteeniton ja vain viisi ainesosaa - miksi et tekisi näitä evästeitä tänä viikonloppuna? Täynnä ravinteita banaanista, mantelivoita ja kurpitsaa (jotka myös auttavat sitomaan evästeet yhteen), niistä tulee varmasti mennä resepti .

35.Cocoa Almond Thumbprint aamiaisevästeet

Aamiainen tien päällä on hankalaa - nämä keksit tehdä siitä paljon yksinkertaisempaa. Ne ovat vegaanisia, gluteenittomia ja proteiinipakattuja, ja mantelin ja suklaan maut varmistavat, että ne ovat miellyttäviä kenenkään makuun. Ne ovat myös hieno herkku kahvilla tai teellä.

36.Ei keittiön eväste

Haluatko yksinkertaistaa evästeitäsi? Tämä ' ei keittiökeittiö , voidaan kutsua sopivammin ei-paista-evästeeksi, on täydellinen vaihtoehto. Täynnä kookospähkinöitä, manteleita, pellavansiemeniä, banaaneja ja pähkinävoita, ne ovat täynnä ravintoaineita. Voit jopa ohittaa mittakupit, jos haluat!

37.Vegaaniset tattari-vaahtera-evästeet

Et ehkä ole paistanut paisutetulla tattarilla aiemmin, mutta tämä resepti on hyvä paikka aloittaa. Ne ovat niin yksinkertaisia ​​ja ne voidaan tehdä makusi mukaan - vaikka resepti suosittelee sekoitusta kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä ja mäntyä pähkinät.

38.Suklaa-siru-aamiaisevästeet

Evästeiden syöminen aamiaiseksi ei tarkoita sitä, ettet pidä terveyttäsi mielessä - varsinkin kun kyse on näistä proteiinipakatut evästeet nautit. Ne ovat gluteenittomia ja valmistettu terveyttä ajattelevista ainesosien vaihdoista, kuten kookospähkinäsokerista ja kikhernejauhoista.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: