Pidä perheesi emotionaalisesti terveenä tämän tasapainoisen lähestymistavan avulla

Elämäsi on noussut COVID-19-pandemian aikana. Olet yhteistyössä kotona, ja jännitteet kasvavat, kun perheenjäsenet käsittelevät stressiä eri tavalla. Taloudelliset paineet aiheuttavat ahdistusta. Ja päivittäisiä päätöksiä on tehtävä ruoan hankinnasta, turvallisuudesta ja vanhusten perheenjäsenten kanssa tekemisestä. Silti siellä on paljon positiivisuutta. Ihmiset uudistavat yhteyksiä ystäviinsä ja perheeseensä verkkokokousten avulla. He herättävät eloon unohdetut harrastukset, kuten maalaus, ompelu ja puutarhanhoito. Nuoret aikuiset palaavat kotiin kaukaisilta paikoilta ja palaavat vanhempiinsa.

enkeli numero 929



Vaatii luovuutta ja aikomusta kävellä tämän myrskyn läpi rauhallisesti, mutta se on mahdollista. Tässä on joitain vinkkejä välttämään aiheuttajia ahdistus nousta taivaalle ja keskittyä elää positiivisesti .

Tasapainoinen tapa vähentää ahdistusta.

Jopa vahvin ihminen kamppailee kaikkien tällä hetkellä tapahtuvien yhteiskunnan ja elämäntapamuutosten kanssa. Mikä on avain pitää sinut ja perheesi emotionaalisesti terveinä? Tässä on joitain vinkkejä, jotka perustuvat LYHYTAIKAISEEN, jotta voit pysyä rauhallisena ja pitää jalat tukevasti istutettuna:



  • Olla paikalla. Vältä ihmettelemästä '' mitä jos? '' mikä voi johtaa pelottaviin skenaarioihin. Sen sijaan keskitä mielesi tämän päivän tarpeisiin ja pysy hetkessä.
  • Tunnustaa t ajatuksia ja tunteita. Huomaa, että 'ajatukseni ovat nyt huolestuttavia' ja 'tunnen ahdistusta'. Älä anna tunteiden ylittää sinua, vaan tutki pelon syitä. Jos mitään ei voi korjata, harjoittele tunteiden vapauttamista.
  • Nauraa. Hauskat meemit, videot ja elokuvat ovat loistavia lääkkeitä juuri nyt. Jaa heidät ystävien kanssa tai katsele perheen kanssa sitovana toimintana.
  • Tunnista haasteet. Huomaa, milloin elämässäsi on haasteita, ja kohdata ne suoraan. Puhu sitten itsellesi itsevarmoja vakuuttavia sanoja. Olet fiksu ja pystyt käsittelemään heitä.
  • Tarvitsee arviointia. Tee etukäteen suunnitelma siitä, miten voit vastata tarpeisiisi ja kumppanisi tai perheesi tarpeisiin. Se vähentää ahdistusta, jos käyrät tulevat.
  • Hallittu toiminta. Keskity vain siihen, mitä voit hallita juuri nyt. Toteuta toimia ongelmien ratkaisemiseksi sen sijaan, että tuskailla niistä.
  • Harjoittele liikuntaa. Tee a harjoitus kumppanisi kanssa , tutustu suuri ulkona tai järjestää tanssijuhlat lastesi kanssa stressin karkottamiseksi.
  • Etäisyys fyysisesti, ei emotionaalisesti. Sosiaalinen etäisyys ei tarkoita sitä, että suljet itsesi emotionaalisesti ystävien ja perheen kanssa. Vaikeina aikoina ihmiset kaipaavat yhteyttä. Ota kiinni vanhasta ystävästäsi tai perheenjäsenestäsi puhelimitse tai kokoussovelluksen kautta.

Kaiken kaikkiaan on OK tuntea ihmisen ulkopuolella juuri nyt kaikkien sekoittuneiden ja vaihtuvien tunteiden kanssa, joihin olet taipuvainen. Tasa-arvoinen lähestymistapa auttaa sinua nauttimaan hetkestä ja käsittelemään tehokkaasti tämän päivän ongelmia, jotka ovat riittäviä tänään.

leo mies taurus nainen



Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Mainos