Kahvi liittyy pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin tyypin 2 diabetesta sairastavilla

Ottaen huomioon 74 % amerikkalaisista juo kahvia päivittäin 1 , on vain reilua, että huomio kiinnitetään tavan mahdollisiin terveysvaikutuksiin.

Suosittu juoma saa joskus huonon toiston, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että se on joissakin tapauksissa todella suotuisa sydämen terveydelle. Tässä viimeisimmät uutiset oluesi kardiovaskulaarisista eduista.

Kahvin ja sydän- ja verisuonitautien riskin tutkiminen tyypin 2 diabetesta sairastavilla

Vuonna julkaistu tutkimus Ravinteet käytti UK Biobankin tietoja, mukaan lukien 9 964 osallistujaa, ja havaitsi sen Keskimääräinen kahvin saanti (2-4 kuppia päivässä) liittyi sekä lineaarisesti että käänteisesti sydän- ja verisuonitautiin ja krooniseen munuaissairauteen (CKD) 2 , joilla ei ole negatiivisia assosiaatioita kulutuksen kasvuun.

Tutkijat keräsivät tietoja tyypin 2 diabetesta sairastavilta ei koskaan tupakoivilta muutamista syistä. Ensinnäkin tupakoinnin on osoitettu lisäävän riskiä sairastua CVD ja muut sydänongelmat 3 , joten on parasta poistaa tämä tekijä alusta alkaen. 

Myös sydän- ja verisuonitauti vaikuttaa moniin ihmisiin, joilla on tyypin 2 diabetes, insuliiniin liittyvä sairaus ennustetaan yleistyvän lähivuosina 4 – Riskitekijöiden ja komplikaatioiden ymmärtäminen on siis tärkeää.

vaaka rahaa horoskooppi

Miksi kahvi yhdistettäisiin pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin?

Korrelaation taustalla voi olla syynä miten kahvi vaikuttaa insuliiniin : 'Kahvissa olevien fenoliyhdisteiden (esim. fenoliklorogeenihappo) on osoitettu stimuloivan glukagonin kaltaisen peptidi-1:n eritystä, mikä voi siten parantaa glukoosin aiheuttamaa insuliinin eritystä ja insuliinin toimintaa', tutkijat toteavat. Myös musta kahvi otetaan huomioon tulehdusta ehkäisevä 5 , mikä on toinen mahdollinen syy korrelaatioon.

Lisää tutkimusta tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi väestössä ja tutkia tarkemmin eri kahvityyppejä ja kunkin mahdollisia etuja ja haittoja. Silti se on yksi hyödyllinen argumentti kahvin ystäville. 

Tämä ei nyt tarkoita, että mikään kahvi olisi luonnostaan ​​terveellistä. Itse asiassa juoman täyttäminen lisätyllä sokerilla voi lisää CVD-riskiäsi 6 . Pidä siis kuppisi yksinkertaisemmalla puolella ja huomioi annokset ja ajoitus. Alla muutamia vinkkejä:

• Pidä se yksinkertaisena: Yritä vähentää lisättyjä makeutusaineita, kermajauheita ja aromeja, kun voit: musta kahvi sitä pidetään usein terveellisimmänä valmisteena.
• Harkitse kahvin juomista myöhemmin: Jos kamppailet kofeiinin aiheuttamien energiapullien kanssa, harkitse juo kuppisi joea noin tunnin kuluttua heräämisestä sen sijaan, että avaat silmäsi. 
• Pidä silmällä unen laatua: Jos huomaat olevasi hermostunut tai sinulla on vaikeuksia nukahtaa , yritä vähentää kofeiinin käyttöä ja katso auttaako se. Uni on välttämätöntä yleisen terveyden ylläpitämiseksi ( mukaan lukien sydämen terveys ), joten älä uhraa sitä, jos voit auttaa sitä. 

Takeaway

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 2-4 kupillisen kahvin juominen päivässä liittyi alhaisempaan sydän- ja verisuonisairauksien ja kroonisen munuaissairauden riskiin tupakoimattomilla aikuisilla, joilla oli tyypin 2 diabetes.

24. kesäkuuta horoskooppi

Lisää tutkimusta tarvitaan tulosten vahvistamiseksi väestön keskuudessa, mutta tiedot tukevat edelleen laajempaa näyttöä, joka viittaa siihen, että kahvin kulutus on linjassa terveellisten elämäntapojen kanssa. lisää syitä miksi (ja miten se verrattuna muihin juomiin) täällä .