Jujube: TCM-asiantuntijan mukaan sen käyttö ja hyödyt nukkumiselle

Voimme ajatella unettomuutta nykypäivän ongelmana, mutta käy ilmi, että ihmiset ovat historian aikana käyttäneet erilaisia ​​yrttejä nukkumaan. Itse asiassa perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) funky hedelmä nimeltä jujube on pitkään luotettu auttamaan juuri siinä.

Jujuben uskotaan auttavan hallitsemaan monia unettomuutta edeltäviä taustalla olevia ongelmia, kuten stressiä ja huonoa ruoansulatusta, ja sillä on silti paljon lupauksia auttaa ihmisiä saamaan silmänsä suljettua.

Jujuben pitkä historia nukkumistilassa.

Jujube on ollut käytetty Kiinassa vähintään 3000 vuotta . Hedelmä on eräänlainen drupe, eli sillä on ulkokuori, mehevä sisäpuoli ja suuri sisäinen siemen, kuten a persikka tai kirsikka . Ne voidaan syödä tuoreina tai kuivattuina, ja ne näyttävät ensi silmäyksellä päivämäärältä tai suurelta rusinalta.

'Jujube on hyvin yleisesti käytetty kiinalainen päivämäärä', toteaa TCM-asiantuntija ja akupunktuurin asiantuntija Scott Ling, LAc, M.A., Ph.D. 'Sen makea luonne tekee siitä hyvän ruoansulatuskanavan ja mielen ravitsemiseksi. Sen punainen, rikas väri tekee siitä fantastisen veren virkistäväksi (lisäävän sen käytettävissä olevaa energiaa). Nämä ominaisuudet tekevät siitä hyödyllisen unihäiriöiden hoidossa. '*

Tutkimukset osoittavat jujubella on 'neuroprotektiivista toimintaa' ja voi auttaa suojaamaan hermosoluja neurotoksiinistressiltä, ​​tukemaan terveellistä muistia ja edistämään oppimista. * Unen kannalta hedelmä on osoitettu molemmille parantaa unen laatua ja parantaa päiväkäyttöä. *

mitä tarkoittaa 1211

Perinteisesti Ling-muistiinpanoja jujubea käytetään usein TCM: ssä kasviperäisessä kaavassa, jota kutsutaan hapan jujuben keittämiseksi (tai Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯). Sitä on käytetty jo vuodesta 210 lähtien, ja siinä yhdistyvät viisi kiinalaista lääkekasvia, mukaan lukien suan zao ren (jujube-siemenet), fu ling, chuanxiong, zhimu ja gancao.

Kuinka ottaa se.

Nykyään voit silti ostaa hapan jujube-keitoksen perinteiseltä kiinalaisen lääketieteen ammattilaiselta. Ling sanoo, että se on 'voimanvalmistus, jolla puututaan taustalla olevaan ongelmaan unettomuuden kanssa'. Ajattele sitä 'luonnollisena tapana rauhoittaa mieli ankkuroimalla epävakaa energia ravitsevilla ainesosilla', hän sanoo.

Voit myös syödä hedelmää sellaisenaan, muuttaa sen teeksi hauduttamalla kiloa jujube-päivämääriä, vähän inkivääriä ja gallonaa vettä muutaman tunnin ajan tai ottamalla sen täydennyksen muodossa, kuten MBG: n nukkumistuki +.

'[Jujube] on paras tapa parantaa unen laatua', integroiva lääketieteen lääkäri Robert Rountree, M.D. , kertoi aiemmin mbg: lle. Hän on suositellut jujubea vuosien ajan unihäiriöillä kärsiville potilaille ja lisäsi: 'Yksi asia, josta pidän erityisesti [siinä], on se, että se on myös erittäin lempeä ruoka, joka ei kolhi ihmisiä ulos eikä aiheuta krapulaa aamulla sen ottamisen jälkeen. '*

lifeinfluxin kaava yhdistää jujuben magnesiumglysinaatti , erittäin imeytyvä magnesiummuoto, joka auttaa edistämään unta, ja pharmaGABA, neurotransmitteri, joka on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa parantamaan unen luonnollista laatua. Lopputulos? Syvempi uni, lempeämpi herääminen ja parempi nukkumaanmeno. *

710 enkelinumeroa

Jaa Ystäviesi Kanssa: