Onko kosteus turvotus- ja ruuansulatusongelmien juuressa? Akupunkturisti selittää
Kosteus on termi, jota käytämme paljon perinteinen kiinalainen lääke ja akupunktio. Mutta mikä on kosteus ja miten se vaikuttaa kehoomme? Kehon kosteus voi johtua ulkoisista tekijöistä (kuten sää tai hyönteisten puremat), ruokavalion tekijöistä (kuten kylmän, raakan tai sokerisen ruoan syöminen tai juominen), riittämätön fyysinen aktiivisuus tai edes tarpeeksi lepo. Usein ulkoiset olosuhteet, kuten kosteus tai altistuminen homeelle, voivat aiheuttaa tuhoja sisäisesti ja aiheuttaa liiallista kosteutta, varsinkin jos joku on alttiimpi kostealle rakenteelle.
Joten mistä tiedät, koskeeko kosteus sinua? Yksi parhaista tavoista mitata tätä on tarkastella ruoansulatusta. Oletko usein kaasuinen, sinulla on löysät ulosteet, turvonnut ja sinulla on vain yleinen tunne turvotuksesta ja turvotuksesta? Todennäköisesti sinulla voi olla kosteaa kertymistä. Aivan rehellisesti, useimmat meistä tekevät. Ja meillä on istumaton elämäntapa ja huono ruokavalio kiittääksemme siitä.
Tästä tuntuu 'kosteus'.
Olitpa kokenut kosteutta ulkoisesti tai sisäisesti (tai molempia!), Tunnet painosi vähäisellä energialla ja valitat usein sumuisista ajatuksista. Koko kehossa on usein raskas tunne, joka ilmaistaan jossain muodossa. Jotkut saattavat tuntea ikään kuin raajansa painavat tonnia, kuin kävelisit mutassa. Toiset saattavat kokea tunteita, kuten heidän päänsä puristuu, ikään kuin märkä pyyhe olisi kiedottu heidän päänsä ympärille. Keskeinen osoitus kehon mahdollisesta kosteudesta Itä-Aasian näkökulmasta on, että chi, erityisesti chi pernan ja vatsan maapallon elementeistä, on alhainen ja puutteellinen.
Toinen merkki kosteasta kertymisestä näkyy hengityselimissämme. Oletko koskaan huomannut jäätelön syömisen, kylmän smoothien juomisen tai rasvaisten ruokien syömisen jälkeen, voit yskätä hieman limaa tai sinusit tukkeutuvat, vaikka sinulla ei ehkä ole tunnettuja allergioita? Ehkä sinulla on löysä tai tahmea uloste? Ehkä sinun ekseema toimii? Tällä on kaikki tekemistä kosteuden kanssa, joka ilmenee eri tavoin.
Mainos
Kuinka estät kosteuden kylminä kuukausina?
Kun olemme lähestymässä talvikautta, on tärkeää muistaa pitää maapannu lämpimänä. Olemme eri vuodenaikana, joka vaatii erityyppisiä aktiviteetteja ja ruokia. Tässä on muutamia tärkeitä asioita, jotka on syytä muistaa vähentämään kosteutta sään muuttuessa ulkona:
enkeli numero 127
1. Vältä kylmän lämpötilan ruokia ja juomia.
Meidän on kyettävä suojaamaan sisäistä ympäristöämme ulkoiselta ympäristöltä tänä aikana. Sisäinen kylmä voi aiheuttaa kipua ja pysähtyneisyyttä. Ajattele mitä kylmä tekee: Kylmä estää ja kiristää. Jäätelön syöminen tai jääkylmien juomien nauttiminen kylminä päivinä tukahduttaa tulesi, mikä tarkoittaa, että ruokaa ei pilata kunnolla. Tämä aiheuttaa pysähtyneisyyttä sulamattomana ruoana mahassa ja paksusuolessa. Missä on pysähtynyt, ei ole liikettä, ja missä ei ole liikettä, on myös kipua ja epämukavuutta. Jos sinun on tehtävä smoothie, älä lisää jäätä tai jäädytettyjä hedelmiä tai vihanneksia. Yritä sen sijaan lisätä mausteita, kuten kaneli, kurkuma tai inkivääri - jotka lämpenevät energisesti ja tukevat ruoansulatuskanavan tulta. Vinkki: jos käytät vain pakastettuja tuotteita, anna niiden istua tiskillä yön yli tai jääkaapissa. Sekoittamisen jälkeen anna sen istua poistaaksesi enemmän jäähdytystä ennen kulutusta.
2. Keskity liemiin ja keittoihin.
Ehkä sen sijaan, että tavoittelisit bagel- ja kermajuustoa, smoothieta tai jogurttia, tee jotain lempeämpää ja vähemmän häiritsevää järjestelmääsi. Juo kuppi luuliemiä tai keittoa, kuten porkkana-inkivääri. Vinkki: Olen suuri fani Nona Lim merkki liemiä ja keittoja, jos sinulla ei ole aikaa tehdä jotain itse.
3. Yritä tehdä congee.
Pernan ja vatsan tukemiseksi toimivien elintarvikkeiden syöminen voi myös estää kosteutta. Kongee on riisiä, joka on keitetty keittoon. Kongee voi olla suolaista tai makeaa makustasi riippuen. Mutta syy on niin hyvä sinulle, että ruoansulatuskanavan ei tarvitse työskennellä kovasti tärkkelysten hajottamiseksi, joten se toimii enemmän tonicina pernan ja vatsan vakauttamiseksi.
4. Opi rakastamaan lämpeneviä juomia.
Kultainen maito on yksi suosikeistani, koska se auttaa pitämään hyvät yöunet, parantamaan immuniteettia ja vähentämään ruoansulatuskanavan tulehduksia ja ärsytystä.
Vaivaa ja aikaa panostamalla maapallon elementin vahvistamiseen ja tukemiseen on kuin tekemistä päivittäiset chi-talletukset terveystilillesi. Mitä enemmän panostat ruokien ruokkimiseen, jotka tukevat ja virkistävät, sitä enemmän nostat mukavuutta, energiaa ja yleistä terveyttä.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
haaveilee ankoista
Jaa Ystäviesi Kanssa:
