Joten, onko nestemäinen klorofylli todella hyvä sinulle? Kliininen ravitsemusterapeutti vastaa
Nestemäinen klorofylli on kaikkialla TikTokissa näinä päivinä, jossa käyttäjät vannovat muun muassa sen kyvystä puhdistaa ihoa ja hallita tulehduksia. Niin monien korkeiden väitteiden vuoksi pieni skeptisyys on terveellistä. Joten kliininen ravitsemusterapeutti Steph Grasso, M.S., R.D., otti alustan jakamaan hänen mielipiteensä trendistä . Tässä on mitä hänellä on sanottavanaan.
'Ensinnäkin on olemassa hyvin vähän tutkimusta, joka tukee sen hyötyjä', Grasso sanoo viitaten klorofylliveden juomiseen. Kun otetaan huomioon klorofyllin luonnolliset hyödyt, olemassa oleva tutkimus näyttää kuitenkin lupaavalta.
Mikä on klorofylli?
Ennen kuin syvennämme suuntausta, on tärkeää ymmärtää, mitä ihmiset juovat.
'Klorofylli on kasvien runsain pigmentti, joka tekee niistä vihreitä', Grasso sanoo. Pigmentti on välttämätön fotosynteesiprosessille, jossa kasvit muuttavat auringonvalon energiaksi.
955 enkelinumeron rakkaus
Koska kasvit tuottavat sitä luonnollisesti, on mahdollista kuluttaa sitä vihreiden kasvisruokien kautta, kuten pinaatti ja parsaa ', Grasso sanoo. Voit myös ottaa sen täydennysmuodossa - siten nestepisarat, joita ihmiset lisäävät lasilliseen vettä.
Tyypillisesti täydennysmuoto sisältää johdannaisen klorofylli kutsutaan klorofylliini tai natriumkupariklorofylliini . Erään pienen tutkimuksen mukaan se voi auttaa hallita aknea ja vähentää huokosien kokoa kun sitä käytetään paikallisesti.
8. toukokuuta allekirjoittaa
Tutkijat ovat myös havainneet, että kupariklorofylliini sisältää a suurempi määrä antioksidantteja kuin luonnolliset klorofyylit, mikä tekee niistä hyödyllisen lisäyksen kokoruokiin - mutta ei silti korvaa.
Mainos
Myös vihreiden vihannesten syömisen merkitys.
Vaikka klorofylli ja klorofylliini tarjoavat varmasti etuja, nestemäisen ravintolisän ravintoaineet ovat rajalliset verrattuna kokonaisten vihannesten syömiseen.
'Jos syöt yhden kupin pinaattia, saat noin 24 milligrammaa klorofylliä', Grasso sanoo. Se vastaa noin yhtä tiputinta (tai puoli teelusikallista) nestemäistä lajiketta. Kuitenkin, 'kun syöt vihreitäsi, et vain pääse klorofylliisi, vaan myös vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja kuituja', hän selittää.
11. syyskuuta eläinradan yhteensopivuus
Lisätyistä ravintoaineista ja alhaisemmasta hintapisteestä Grasso sanoo: 'Joo, valitsen vihannekset.' Mutta nestemäisen klorofyllisäaineen lisääminen päivittäiseen rutiiniin sekä tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia, on yleensä ajateltiin olevan turvallinen .
Bottom line.
Klorofyllin tai sen johdannaisten lisääminen veteen voi olla tulehdusta estävää ja iho-hyötyä. Lisäksi juominen päivittäin voi rohkaista suurempaan vedenottoon. Kuten kaikki lisäravinteet, klorofyllin nestemäisen version ei pitäisi korvata ravinteita sisältäviä kokonaisia ruokia. Joten vaikka olisitkin juomalla vihreääsi , älä unohda syödä niitä.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
