Ihmisen aivot ovat kasvamassa, joten miksi dementiaaste nousee?

Yhä useammat ihmiset pitävät huolta aivojensa terveydestä, varsinkin jos he ovat nähneet ystävien tai perheenjäsenten kamppailevan kognitiivisen heikkenemisen kanssa. Dementian ehkäisypeleistä aina muistilisät ja optimoimalla unta, opimme asettamaan aivot etusijalle. 

19. marraskuuta horoskooppi

Kuten käy ilmi, myös aivot saattavat muuttua – kasvaa, kuten uusin tutkimus osoittaa. Mutta onko tämä hyvä asia? Ja miten se liittyy dementiariskiin? Tässä on mitä se kaikki merkitsee terveydelle.

Tutkimusten mukaan ihmisen aivot kasvavat

Havainto on peräisin lehdessä julkaistusta poikkileikkaustutkimuksesta JAMA Neurologia 1 . Tutkimusryhmä analysoi Framingham Heart Study -kohortin tietoja selvittääkseen kallon ja aivojen tilavuuden sekä aivokuoren paksuuden suuntauksia.

Tutkimukseen osallistuneet 3 226 osallistujaa ovat syntyneet vuosina 1930–1970, ja magneettikuvaukset tehtiin vuosina 1999–2019, jolloin osallistujien keski-ikä oli 57 vuotta. Edellytyksenä oli, että heillä kaikilla ei ollut dementiaa tai aivohalvaushistoriaa skannaushetkellä.

MRI-skannausten tulokset osoittavat suurempia kallonsisäisiä, hippokampuksen ja valkoisen aineen tilavuuksia sekä aivokuoren pinta-alaa myöhempinä syntymävuosikymmeninä syntyneillä. 

Mutta mitä koon muutos tarkoittaa?

Tutkimusryhmä toteaa, että suuremmat aivovolyymit osoittavat suurempaa aivojen kehitystä ja mahdollisesti suurempaa aivoreservi . He olettavat, että tämä johtaa dementian vähenemiseen. 

'Alueen hippokampuksen tilavuus on tärkeä, sillä on suora rooli sen säilymisessä muisti ', lisää hallituksen sertifioitu neurologi ja integratiivisen lääketieteen lääkäri Dr. Romie Mushtaq, M.D .

Hän korostaa, että hippokampuksen tilavuuden lasku korreloi tyypillisesti varhaisen muistin heikkenemisen kanssa ja liittyy jopa Alzheimerin tautiin. Tästä tutkimuksesta havaitut parannukset hippokampuksen tilavuudessa ovat siis myönteinen kehitys ja mahdollisesti suojaava tekijä aivojen terveydelle.

Miksi dementia on edelleen nousussa?

Mutta tähän aivojen koon kasvuun liittyy paradoksi, kun otetaan huomioon se dementia on tilastollisesti nousussa . Kysyin hallituksen sertifioidulta psykiatrilta ja neurotieteilijältä Dave Rabin, M.D., Ph.D ., selittääkseen, kuinka aivot voisivat kasvaa, mikä parantaa dementiaastetta, mutta päinvastoin tapahtuu. 

'Ihmisen aivot kasvavat ja pienentyvät eri tavoin samanaikaisesti', hän sanoo suoraan. Kutistamista, johon hän viittaa, kutsutaan synaptiseksi karsimiseksi. Tämä prosessi tapahtuu, kun aivojen vajaakäyttöiset osat leikataan alas, kun taas muut aivojen osat kasvavat ja kiristyvät mitä enemmän niitä käytetään. 

12. helmikuuta merkki

Joten jos loitonnat ja katsot kasvavaa dementian määrää, huomaat, että se ei välttämättä liity aivojen kokoon – nyt tiedämme että toimii meidän eduksemme, jos mitään. Pikemminkin sosiaaliset ja ympäristölliset tekijät lisäävät edelleen Alzheimerin riskiä.

Rabin pitää sosiaalista eristäytymistä, yhteyksien puutetta ja jatkuvan oppimisen puutetta tärkeimpinä syinä tämän lisääntyvän trendin takana. Mushtaq on samaa mieltä lisäämällä luetteloon korkean stressitason ja ravitsemushaasteet joillekin ryhmille. 

Lopputulos? Aivojen koon kasvattaminen on lupaavaa, mutta se ei yksinään poista täysin muiden asiaan vaikuttavien tekijöiden negatiivisia vaikutuksia.

Yhteenveto

Kuinka tukea aivojen terveyttäsi tästä päivästä alkaen

Joten olemme palanneet keskittymään aivojen terveyteen hyvinvointitilassa – alue, joka varmasti ansaitsee saamansa huomion. Suositukset voivat kuitenkin olla hämmentäviä, joten aloita näistä yksinkertaisia ​​toimintokohteita : 

• Opi uusia asioita: 'Kun alamme ikääntyä, jos ikääntyessämme emmekä jatka haastamista oppimaan uusia asioita ja harjoittelemaan muistiamme, aivan kuten harjoittelemalla lihaksiamme salilla', Rabin sanoo. Joten hanki uusi harrastus, löydä sinua kiinnostava aihe ja hallitse se tai tutustu uuteen intohimoprojektiin – tavoitteena on oppia jotain uutta, millä tahansa tavalla, josta pidät.
• Aseta sosiaalinen yhteys etusijalle: Tiedämme, että yhteisö on pitkäikäisyyden ja mielenterveyden suora ruokkija. Vaikka ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa saattaa tuntua kevytmieliseltä verrattuna päätä alaspäin tehtäviin töihin tai kuntosaliharjoitteluun, sinun tulee nähdä se myös osana hyvinvointirutiiniasi.  Tässä muutamia tapoja vahvistaa yhteisöäsi .
• Hallitse stressiä, kun mahdollista: Liian usein yhteiskunta ihailee stressiä todisteena siitä, että työskentelet kovasti – mutta se heikentää aivosi ja koko kehosi terveyttä. Tavoittele tasapainoa, työskentele vähän stressiä lievittävää toimintaa päivääsi, kuten meditaatioon, harjoitteluun jne.
• Syö aivoja tehostavia ravintoaineita: Mitä tulee ruokavalioon ja aivojen terveyteen, yleissuositus on syödä tasapainoista, ravintopitoista ruokavaliota. Jos haluat mennä pidemmälle, voit lisätä muutaman  aivoja tehostavia ruokia päivittäistavaraluetteloosi tai harkitse aivoterveyden lisäravintoa - Tässä on parhaat vaihtoehdot jälkimmäiselle, jos olet utelias .

Toimittajan huomautus

Takeaway

Äskettäinen tutkimus osoittaa, että ihmisen aivot saattavat laajentua, mikä saattaa tarjota lupaavan mahdollisuuden vähentää dementiaa. Asiantuntijat kuitenkin korostavat, että on tärkeää puuttua sosiaalisiin ja ympäristöllisiin tekijöihin, jotka tällä hetkellä aiheuttavat dementiatapausten lisääntymistä.

Tässä viisi kotikäyttöön tarkoitettua vinkkiä, jotka parantavat muistiasi nyt ja hyödyttävät aivojasi tulevaisuudessa .