Kuinka käyttää appelsiinin jokaista osaa saadaksesi jokaisen ravitsevan perunan

Talvi voi tuntua pimeältä, harmaalta ajalta. Ehkä siksi sitrushedelmät ovat erityisen kohottavaa tämän vuoden aikana . Sen upea iho ja hedelmät ovat paitsi värikkäitä ja tuoksuvia myös uskomattoman ravitsevia. Ja mikä parasta, jokaista osaa voidaan käyttää lukemattomilla tavoilla. Juhli kansallista sitruskuukautta näillä 10 fiksulla tapalla käyttää yhtä suosikeistani: appelsiineja!

appelsiinin kuori

Useimmat meistä heittävät appelsiinikuoremme matkalla kohti päätapahtumaa - hedelmää sisällä. Mutta kuori tarjoaa paljon etuja. Se sisältää hesperidiini , polyfenoli, jolla voi olla syövän vastaisia ​​etuja. Ja ihana aromi, jonka haistat appelsiinin kuorimisen yhteydessä, tulee kuoressa olevasta sitrushedelmäöljystä, limoneenista, jolla on tulehdusta ja syöpää estäviä etuja erityisesti ihosyöpä :

1.Juomien infuusio:

Tähän mennessä olen varma, että olet tehnyt sitruunavettä noin miljoona kertaa, mutta entä oranssi vesi? Voit tehdä yksinkertaisen juoma-infuusion appelsiineilla viipaloimalla hedelmät pyöriin ja pudottamalla ne sitten vain kuumaan teeseen, veteen, kombuchaan tai oluen. Voit myös vain puristaa oransseja kiiloja juomaan.

kaksi.Infusoidut väkevät alkoholijuomat:

Kyllä, voit ostaa maustettua vodkaa, mutta juuri sen saat - vodkaa, johon on lisätty appelsiinin tai sitruunan aromia. Tee oma DIY-maustettu vodka tällä helpolla menetelmällä.

• Käytä kanavaveitsi tai vihannesten kuorinta appelsiinikuoren nauhojen luomiseksi kahdesta Kalifornian appelsiinista.
• Aseta oranssit kuorinauhat ja yksi pullo vodkaa isoon purkkiin; peitä ja ravista.
• Anna infusoida useita päiviä, kunnes haluttu maku on saavutettu, ja siivilöi sitten juustoliinalla tai hienosilmäisellä seulalla. Vodkaa voidaan säilyttää huoneenlämmössä tai jääkaapissa.

3.Sokeroitu appelsiininkuori:

Sokeroitujen sitrushedelmien kuori ei ole vain herkullinen herkku, vaan myös älykäs tapa vähentää ruokajätettä!

kalat nainen syöpä mies

• Poista appelsiininkuori ja kuori (valkoinen osa ihon alla) neljänä palana. Leikkaa ne sitten nauhoiksi.
• Aseta nauhat kiehuvaan veteen 15 minuutiksi ja tyhjennä sitten.
• Yhdistä 1½ kupillista sokeria ja 3 kupillista vettä suuressa kattilassa. Sekoita ja kiehauta.
• Aseta appelsiininkuoriliuskat seokseen ja hauduta 30 minuuttia, kunnes kuori on hyvin pehmeää. Tyhjennä säästämällä siirappi (säilytä jääkaapissa) makeuttamaan cocktaileja, teetä ja muuta!
• Heitä kuoret lisäsokerilla ja aseta pergamentilla vuorattuun leivinlevyyn, kunnes sokeri on täysin kuiva, kolme tuntia tai yön yli. Ja tietysti voit kastaa ne sulatettuun tummaan suklaaseen ylimääräisen hyvyyden saavuttamiseksi! Nämä tekevät upean kotitekoisen lahjan.

appelsiinimehu

Aamiaisen katkottua, appelsiinin luonnollisesti makea mehu on täynnä terveyshyötyjä. 8 unssin lasista saadaan 420 mg sydämelle terveellistä kaliumia, 41 mikrogrammaa folaattia, mikä on välttämätöntä tuleville äideille, sekä yli 100% päivittäisestä arvostasi immuunijärjestelmää tukeva C-vitamiini .

1.Makukuutiot:

Luo jääkuutioita juuri puristetulla Kalifornian appelsiinimehulla ja pudota ne teeseen, veteen, limonadiin tai smoothiet . Ne ovat yksinkertainen tapa lisätä juomasi makua ja lisätä potku C-vitamiinia!

kaksi.Nosta leivonnaisia:

Pieni tuoretta appelsiinimehua lisää mausteen cupcakes, muffinit ja pikaleivät. Voit korvata puolet reseptin nesteestä tuoreella appelsiinimehulla. Jos resepti vaatii esimerkiksi ½ kupillista maitoa, vaihda puolet ¼ kuppiin appelsiinimehua. Voit myös tehdä helpon lasite leivonnaisille EU: lla, jauhemaisella sokerilla, pienellä sulatetulla voilla ja appelsiinikuorella (katso lisää ideoita siitä alla).

3.Piristä marinadeja ja kastikkeita:

Kana, kala, naudanliha, sianliha ja tofu voivat kaikki saada makua lisää zesty-sitrushedelmistä marinadi . Yhdistä tuore appelsiinimehu extra-neitsytoliiviöljyn, valkosipulin, tuoreen inkiväärin, tuoreiden yrttien, suolan ja pippurin kanssa.

Oranssi kuori

Appelsiinin kuori on vain värikäs, kuoren ulompi osa ja voi lisätä makua niin moniin asioihin. Paras tapa poistaa se on sitrushedelmillä.

1. Lisää oranssi kuori äyriäisiin, kanaan, viljaan ja vihannesten ruokiin. Yksinkertaisesti raasta kuori pannun yli ruoanlaiton aikana.
2. Kirkasta minkä tahansa smoothien makua lisäämällä appelsiinikuorta.
3. Nosta pullotetun salaattikastikkeen ja majoneesin maku tuoreella appelsiinikuorella.
4. Muffinit, pikaleivät, pannukakut ja vohvelit voivat kaikki hyötyä ripaus oranssista kuoresta taikinassa. Ja voit aina lisätä hieman enemmän päälle väriä!

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

6. huhtikuuta merkki

Jaa Ystäviesi Kanssa: