Mitä sinun on tiedettävä SIBO +: sta ja kuinka korjaan sen

SIBO, lyhenne suoliston bakteerien lisääntymisestä, on ollut yhä useammin ihmisten tutkassa käytetty termi, etenkin terveydenhuollon blogosfäärissä. Mutta kuten termit lisämunuaisen väsymys tai vuotava suolisto, mikä on SIBO, ja miksi sinun pitäisi välittää?

Mikä on SIBO?

Kun jännittävä tutkimus on tulossa suoliston terveys ja mikrobiomi , SIBO on tullut paremmin ymmärrettäväksi. Suolesi koostuu pienistä ja paksusuolista. Yöllä ja aterioiden välillä suolellasi on normaalisti toiminto, jota kutsutaan siirtyväksi moottorikompleksiksi (MMC), joka työntää suolistobakteerit alas paksusuoleen.

Tyypillisesti, kun MMC: n toiminta on heikentynyt, bakteerit voivat kasvaa ohutsuoliin, mihin se ei kuulu; tässä tulee SIBO.

Bakteerit syövät mitä syöt, fermentoimalla ruokaa väärällä alueella aiheuttaen kaasua, turvotusta ja lopulta ' vuotava suolen oireyhtymä ,' mikä on liittyy moniin kroonisiin ja autoimmuunisairauksiin . Nyt voit nähdä, miksi SIBO on iso juttu terveydellesi!

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.

Yleiset SIBO-suoliston oireet:

• Ummetus
• Ripuli
• Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS)
• Kouristelua
• Kaasu
• Pahoinvointi
• Acid Reflux / närästys / GERD

Koska suolesi hallitsee 80% immuunijärjestelmästäsi ja voimme säätää mielialaasi ja geneettistä ilmaisua, olemme vasta alkaneet havaita kauaskantoisia assosiaatioita SIBO: n ja autoimmuunisairauksien, kuten autoimmuuninen kilpirauhastulehdus (Hashimoton) , iho-olosuhteet, kuten ruusufinni , krooniset tilat, kuten diabetes, ja näennäisesti etuyhteydettömät tilat, kuten fibromyalgia.

Kuusi vaihetta SIBO: n hallintaan:

1. Laadi täydellinen terveyshistoria.

Tulehduskipulääkkeiden käyttö ja SIBO näyttävät liittyvän toisiinsa , vaikka suhde ei ole täysin selvä; menneet ruokamyrkytykset, krooniset suolistoinfektiot ja aikaisemmat suolistoleikkaukset voivat myös häiritä suolistoa ja saattavat kiinnostaa lääkäriä. Täydellisen terveyshistorian saaminen voi auttaa määrittämään, onko SIBO tekijä.

vaaka mies kauris nainen

2. Etsi kattava diagnostinen testaus.

Toiminnallinen lääketiede on huolissaan terveydentilan taustalla olevista mekanismeista. laboratorio juon potilaideni kanssa on paastonne laktuloosin hengitystesti, joka mittaa bakteerien kasvun vapauttamia kaasuja (metaania ja vetyä).

3. Kokeile ajoittaista paasto-protokollaa.

Joskus suunnittelen tietyn ajoittainen paasto protokolla, jossa potilas rajoittaa ruoan saantia lyhyeksi ajaksi bakteerien kasvun nälkään. Ei ole olemassa yhtä kokoa kaikille sopivaa lähestymistapaa, eikä tämä toimi kaikille.

4. Vältä runsaasti FODMAP-ruokia.

FODMAP tarkoittaa fermentoitavia oligo-, di-, monosakkarideja ja polyoleja. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat korkea FODMAPS ovat sipulia, kaalia, papuja, omenoita ja ruista. Nämä elintarvikkeet voivat pahentaa SIBO: ta. Monashin yliopistolla, joka on tämän aiheen tutkimuksen johtaja, on loistava sovellus, joka auttaa sinua pysymään alhaisissa FODMAP-tiedostoissa . Jälleen räätälöity lähestymistapa on erittäin hyödyllinen.

5. Vältä välipalaa.

Aikavälin antaminen aterioiden välillä on pieni muutos, joka voi antaa liikkuvan moottorikompleksin toimia tehokkaammin.

6. Ota probiootteja.

Bifidobakteerien, Enterococcuksen ja Lactobacilluksen yhdistelmä on näytetty vaikuttaa positiivisesti ärtyvän suolen oireyhtymään. Vältä probiootteja, jotka sisältävät prebiootteja, jotka voivat ruokkia bakteerien kasvua.

Kuten aina, hakeudu lääkäriin mahdollisten oireiden hoitamiseksi.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

20. marraskuuta merkki