Terveellinen versio siitä pannukakkujauhosta, jonka olet nähnyt kaikkialla

Karanteenin aikana on tullut esiin useita uusia ruokasuuntauksia - kuten terveellisiä banaanileipä , kermavaahtoa ja jopa focaccia-puutarhat . Monet näistä resepteistä ovat tehneet kierroksia TikTokissa ja Instagramissa tuodakseen hieman enemmän hauskaa ja iloa päiviin. Ja viimeisin suuntaus osua syötteihimme on se, joka saa meidät kaikki odottamaan aamiaista: pannukakkujauho!

Tämä uusi spin perinteisellä lyhyellä pinolla on pohjimmiltaan vain paljon minipannukakkuja, noin nikkelin tai neljänneksen kokoisia, keitetyt pannulla, järjestetty kulhoon näyttämään viljasta. Siellä on paljon erilaisia ​​reseptejä, mutta koska useimmat ovat puhdistaneet jauhoja ja muita ei-terveellisiä ainesosia, loin puhtaan version, joka on paleo, gluteeniton ja aivan herkullinen.

Salaisuus on MBG: n luomuvihannekset + jauhe, joka sisältää kaikenlaisia ​​ravintoaineita, kuten parsakaalia, pinaattia ja merivihannekset , jotka sisältävät runsaasti magnesiumia, kalsiumia, rautaa ja C-vitamiini . * Se on myös täynnä voimakkaita antioksidantteja, kuten inkivääriä ja kurkumaa, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja parantamaan immuunijärjestelmääsi.

Lisäksi siinä on vegaani ruoansulatusentsyymit , tukea terveellistä ruoansulatusta ja auttaa kehoasi imemään ravinteita.

avioliitto kämmen

Oletko valmis kokeilemaan näitä söpöjä pieniä flapjackeja? Katso resepti terveellisistä ja herkullisista pannukakkujauhoista!

Terveellinen pannukakku-viljaresepti

Tarjoilee: 4

Kalorit: 250 annosta kohti

• 1 kuppi mantelijauhoa
• 1 rkl ruoholla syötettyä gheeä (sulatettu)
• ¼ kuppi vaniljaa makeuttamaton mantelimaito (tavallinen makeuttamaton mantelimaito toimii myös, mutta ei ole niin makea)
• 2 orgaanista laidunmunaa
• 1 tl vaniljauutetta
• 1-2 rkl raakaa orgaanista hunajaa (makusta riippuen)
• 1 rkl lifeinflux-luomuvihanneksia +
• ½ tl ruokasoodaa (tämä auttaa heitä nousemaan)
• Kookosöljy tai ghee ruoanlaittoon

• Orgaaniset marjat (vadelmat, mustikat, mansikat)
• Viipaloitu orgaaninen banaani
• Raaka mantelivoi
• Raaka orgaaninen hunaja
• Hampunsiemeniä

1. Sekoita kaikki ainesosat kulhoon, kunnes sakeus on tasainen.
2. Siirrä seos pieneen kaatopulloon.
3. Kuumenna 1 tl ghee- tai kookosöljyä suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
4. Kun se on kuuma, kaada kolikkokokoiset annokset pannukakkuseosta pannulle pitäen hyvä etäisyys niiden välillä.
5. Kun kuplia alkaa näkyä, käännä ohuella lastalla.
6. Kun olet valmis, poista pannusta ja lisää puhtaalle levylle.
7. Toista, kunnes seos on kadonnut.
8. Järjestä kulhoon ja tarjoile haluttujen täytteiden kanssa.

Huomaa: Voit tehdä näistä Whole30-hyväksytyistä yksinkertaisesti sekoittamalla hunajaa. Nauttia!

Jaa Ystäviesi Kanssa: