Suolen parantava lisäosa, jota et tiennyt sinun tarvitsevan
En voi sanoa sitä tarpeeksi: Suolesi on perusta terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Vaurioitunut suolisto on yhdistetty moniin moderneihin terveysongelmiin, kuten ahdistukseen, masennukseen, autoimmuunisairauksiin ja jopa syöpään. Yksi yleinen väärinkäsitys on, että sinulla on oltava suolisto-oireita - kuten ripuli, turvotus, ruoka-intoleranssit ja kaasut - suoliston toimintahäiriöihin; näin ei yksinkertaisesti ole. Noin 22 prosenttia ihmisistä, joilla on taustalla olevia ruoansulatuskanavan ongelmia ei ole minkäänlaisia ilmeisiä ruoansulatuskanavan oireita.
23. joulukuuta merkki
Joten mitä tapahtuu, kun suolistosi terveys on pudonnut? Kun ruoansulatuskanava on vaurioitunut, sulattamattomat ruokahiukkaset ja toksiinit päätyvät verenkiertoon, mikä johtaa kroonisen tulehduksen kaskadiin. Mikrobiomien epätasapaino, kuten SIBO ja candida-kasvu voi myös järkyttää suolistasi ja myötävaikuttaa kroonisiin terveysongelmiin.
Jos haluat parantaa kehosi - aloita suolistasi.
Hyvä uutinen on, että kun on kyse pitkäaikaisten terveysongelmien parantamisesta - riippumatta siitä, mikä sinua vaivaa - voit aloittaa parantamalla suolistasi. Suolesi kokonaispinta-ala on peitetty tietyntyyppinen solu kutsutaan enterosyytiksi. Nämä solut uusiutuvat jatkuvasti niin, että joka toinen tai kolmas viikko luot täysin uuden suolen vuorauksen!
Palauta suolesi
Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.
SAA PÄÄSY NYTTämän nopean uudistumisen takia, jos käsittelet ei-kroonisia suolisto-ongelmia, voit parantaa suolesi noin 2–12 viikossa. Mutta jos olet tekemisissä täysin vaurioituneen suolen kanssa muiden autoimmuunitulehdusspektriongelmien kanssa, se voi kestää keskimäärin aikuisen välillä 12 ja 24 kuukautta parantamaan suolisto täysin ja nähdä kestäviä muutoksia.
On monia tapoja lähestyä suoliston paranemista. Yksi erittäin suosittu tapa on täydentää L-glutamiinia. Olet todennäköisesti nähnyt L-glutamiinilisäaineita vitamiini- ja luontaistuotekaupoissa mainostettuna täydellisenä tapana rakentaa ja korjata lihaskudosta erityisesti urheilijoille. Tämä on veressäsi runsaimmin oleva aminohappo, ja sitä käytetään koko kehossasi käytettävän proteiinin biosynteesissä.
Kuva: Arisha Ray
24. heinäkuuta horoskooppiMainos
L-glutamiini on kyse kehon kudosten korjaamisesta.
L-glutamiini on luokiteltu ehdottomasti välttämättömäksi aminohapoksi, koska se kykenee korjaamaan kudosta, koska kehosi käyttää sitä niin suurina määrinä fyysisen stressin aikana. Ja kun on kyse suoliston terveydestä, L-glutamiini on välttämätön ruoansulatuskanavaa ympäröivien enterosyyttien terveydelle ja kasvulle. Näiden enterosyyttien ensisijaisena polttoaineena L-glutamiini on yksi tehokkaimmista työkaluista, joita sinulla voi olla vuotavan suolen oireyhtymän torjunnassa.
Useita opinnot ovat osoittaneet, että l-glutamiinilisäaineiden lisääminen voi nopeasti ja huomattavasti parantaa suoliston läpäisevyyttä. Esimerkiksi, yksi tutkimus otti 107 lapsen ryhmän ja antoi noin puolet heistä L-glutamiinia ja toinen puoli lumelääkettä. 120 päivän kuluttua L-glutamiinilisää saaneilla lapsilla oli lisääntynyt ravinto ja suoliston estotoiminto. L-glutamiini voi jopa vähentää tulehduksellisia suolistosairauksia, kuten haavaista paksusuolentulehdusta, sairastavien potilaiden oireita! Yhdessä tutkimuksessa potilaille, joilla oli lievä tai kohtalainen aktiivinen haavainen paksusuolitulehdus, annettiin L-glutamiinia, ja oireiden väheneminen neljän viikon kuluttua oli merkittävä. Vielä hämmästyttävämpää oli, että myös hyödylliset bakteerit Bifidobacterium lisääntyivät. Hoidon lopussa oireet alkoivat ilmestyä uudelleen, mikä osoittaa voimakas korrelaatio tämän täydennyksen parantamalla suolen.
Näin voit aloittaa täydentämisen L-glutamiinilla.
L-glutamiinia löytyy monista erilaisista eläinperäisistä elintarvikelähteistä, kuten ruoho-meijeri, ruoholla syötetty naudanliha ja kaikkien suosikki luuliemi. Vihannesten osalta punakaali on u-korkea kasvilähde L-glutamiinia. Kaalin syöminen käynyt hapankaali on yksi biologisesti hyödynnettävimmistä tavoista päästä L-glutamiiniin, koska se tarjoaa myös suolistasi tärkeitä probiootteja, jotka auttavat kehoasi imemään tätä ravintoaineita.
Joten nyt meillä on kaikki nämä tiedot siitä, kuinka hyvä L-glutamiini on suolistasi, mutta mistä tiedät, sopiiko se sinulle? No, viime kädessä se riippuu suoliston tilasta. Jos kamppailet kroonisista terveysongelmista, kyllä, L-glutamiinilisäaine ravitsevien ruokalääkkeiden lisäksi voi antaa suolistosi aloittamisen, jonka se tarvitsee korjata kokonaan. Mutta jos tarvitset vain palautuksen, luuliemiprotokolla yhdistettynä hapankaaliin voi olla kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä saavuttaaksesi haluamasi tulokset.
Voit selvittää paremmin, onko L-glutamiinilisä oikea sinulle, etsimällä mikrobiomilaboratorioita suolen terveydentilan arvioimiseksi. Jos päätät, että täydennys on oikea sinulle, hyvä yleinen annos on 2-5 grammaa päivässä. Löydät ravintolisiä joko kapseli- tai jauhemuodossa. Vaikka molemmat ovat kunnossa, olen osittainen jauhemaiselle L-glutamiinille, koska se voi olla helpompaa suolistossa kuin kapselit - varsinkin jos käytät useita vitamiineja ja ravintolisiä päivässä.
12. kesäkuuta horoskooppi
An eliminaatio-ruokavalio on täydellinen tapa aloittaa suoliston parantaminen. Katso tohtori Colen Eliminaatio-ruokavalion luokka .
