Selvitä Enkeli

Haluatko mukavaa ruokaa? Tämä vegaaninen bataattikeitto on runsas ja terveellinen

Rakastan tätä keittoa, koska se tasapainottaa maanläheiset bataatit mehevään kookosmaito ja immuunijärjestelmää tukeva kurkuma ja inkivääri . Se on mukavuusruokaa, mutta erityisen ravinnepitoista ja terveellistä.





Tämä keitto käyttää joitain ruokakomeroiden niittejä, mutta jos sinulla ei ole bataattia, voit varmasti vaihtaa kukkakaalia tai porkkanoita. Voit myös rakentaa makusyvyyden paahtamalla vihannekset ennen soseuttamista nesteellä. Voit luoda kermaisen, rikkaan tekstuurin ilman maitotuotteita lisäämällä laukaus hyvä oliiviöljy sekoitusprosessin lopussa.

5. joulukuuta eläinradan

Tämä resepti tuottaa paljon, joten voit lämmittää sitä vapaasti muutaman päivän ajan. Voit myös jäädyttää sen jäähdyttämällä sen, täyttämällä sitten pussit ja asettamalla ne tasaisesti pakastimeen. Ne sulattavat paljon nopeammin ja vievät vähemmän tilaa.



Kermainen vegaaninen bataattikeitto

Tarjoilee 4



633 enkelinumero
Mainos

Ainekset:

  • 3 erittäin suurta tai 5 keskikokoista bataattia
  • 2-3 rkl. oliiviöljy
  • 1 rkl. inkivääri jauhe
  • 1 rkl. kurkumajauhe
  • Suola
  • 1 salottisipuli, neljäsosaa
  • 4 kupillista vegaaniliemiä tai vettä
  • 2 tölkkiä kookosmaitoa

Menetelmä:

  1. Kuumenna uuni 425 ° F: seen.
  2. Vuoraa leivinpaperi pergamentilla.
  3. Leikkaa bataatit tasaisiksi paloiksi, noin 2 tuumaa.
  4. Heitä bataatit oliiviöljyllä, iso ripaus suolaa, inkivääriä ja kurkumajauhetta.
  5. Levitä ne leivinpaperille ja anna heille tilaa tasaisena kerroksena.
  6. Paahda 20-25 minuuttia, kunnes reunat alkavat rusketa.
  7. Poista uunista.
  8. Lämmitä sitten hollantilaisessa uunissa 1 rkl kattilan pohjan peittämiseksi ja lisää salottisipulia ja bataattia.
  9. Lisää liemi ja kookosmaito.
  10. Anna kiehua noin 20 minuutin ajan, kunnes bataatit ovat helposti sormen välissä.
  11. Erissä työskenteleminen sekoita ja lisää sitten 1-2 rkl. oliiviöljyä sekoittimen ollessa kermainen, silkkinen.

Gluteenittomalle kaikelle krutonille:

  • Vanhentunut gluteeniton leipä
  • Oliiviöljy
  • Kaikki maustaminen

Krutonkien tekeminen:

  1. Yhdistä kulhoon tasainen palasiksi leikattu leipä 2 rkl. oliiviöljyä ja päällystä leipä.
  2. Ripottele kaikkeen mausteeseen päällystääksesi.
  3. Levitä leipä leivinpaperille ja paista 350 ° F: ssa rapeaksi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: