Pariskuntien ei pitäisi viettää koko ajastaan ​​yhdessä: Siksi

Jokainen tarvitsee oma aika - jopa terveellisiä, rakastavia ja sitoutuneita suhteita saman katon alla. COVID-19-pandemian alkaessa pariskunnat ovat huomanneet menevänsä kaikkialla paljon enemmän aikaa kuin normaalisti yhteistyössä.

Älä pelkää, jos olet kaipannut vähän tilaa; se ei tarkoita, että suhteessasi on mitään vikaa. Itse asiassa se voi olla juuri sitä, mitä te kaksi tarvitsette. Puhuimme suhdeasiantuntijoiden kanssa ymmärtääkseen, miksi yksin aika on niin tärkeää pariskunnille, sekä kuinka tuoda se kumppanillesi ja tapoja sisällyttää sitä enemmän.

Miksi pariskunnat tarvitsevat vielä yksin aikaa.

Suhteen kukoistamiseksi ja kukoistamiseksi molempien ihmisten on oltava sitoutuneita paitsi toisilleen myös itselleen ja omalle persoonallisuudelleen ja kehitykselleen.

1. helmikuuta horoskooppi

'On tärkeää, että pariskunnat viettää aikaa omien etujensa kehittämiseen , tekemällä asioita, joista he nauttivat yksin, mikä auttaa terveellistä itsetuntemusta parisuhteen ulkopuolella '', lisensoitu psykoterapeutti ja seksiterapeutti Michael Moran, LCSW, CST , selittää. 'Muuten heillä on vaarana sairautuminen, mikä yleensä johtaa itsetyytyväisyyteen ja tuntemattomuuteen.'

Yhdistyminen on silloin, kun kahden ihmisen välillä ei ole rajoja, jotka saattavat alun perin tuntua hyvältä, mutta voivat ajan myötä johtaa kaunaan, lisensoidun avioliiton ja perheterapeutin mukaan Ian Hoge, LMFT . Tämä voi saada kumppanit toimimaan, hajoamaan tai jopa luomaan suhdetta palauttamaan itsetuntonsa, hän lisää. 'Terveellinen erillisyys on ratkaisevan tärkeää tuntettaessa halua jonkun tai muun suhteen.'

Ja kun vietämme aikaa yksin, psykoterapeutti Ken Page, LCSW , sanoo: 'Otamme takaisin tärkeät osat aidosta henkilöllisyydestämme'. Kun unohdamme heidät, 'menetämme elävyyden reunan, joka on ehdottoman välttämätöntä rikkaalle elämälle', hän toteaa. 'Luopuminen itsensä löytöretkestä - ainakin joidenkin on tapahduttava yksin aikana - tarkoittaa luopumista yhdestä rikkaimmista ulottuvuuksista elämässämme. Ja kumppanuutemme kärsii, kuten me. '

Kuinka tuoda se esiin kumppanillesi.

Sen lisäksi, että on vähän hankala kertoa jollekin, että tarvitset tilaa, se on erityisen pelottavaa, kun se on kumppani, jota et halua satuttaa. Moran sanoo ennen kuin tuo mitään esiin, pohdi miksi olet tarvitsevat enemmän yksin aikaa .

'Jaa tämä kumppanisi kanssa [varmistaen, että ei ole kyse viettää vähemmän aikaa heidän kanssaan, vaan viettää enemmän aikaa itsesi kanssa [ja] kuinka olet tajunnut, miksi tämä on sinulle tärkeää tällä hetkellä', hän sanoo.

Se on myös tärkeää selvitä kumppanisi tarpeet samoin, Hoge sanoo. 'Kumppanisi ei ehkä tarvitse niin paljon erillisyyttä kuin sinä', hän toteaa. Joten selvitä, mitkä ovat molempien odotukset, tarpeet ja rajat, ja sitten aivoriihi tapoja tavata keskellä. 'Keskustele ainutlaatuisista eroista ja aivoriihi-hyväksyttävistä tavoista navigoida molemmissa tarpeissa', hän lisää.

Mahdollisuus puhua näistä eroista, tehdä tilaa niille ja kannustaa toisiamme omilla poluillasi, Sivun mukaan johtaa elävämpään suhteeseen. Ja kuten Moran lisää, 'Mitä enemmän he todella rakastavat toisiaan, sitä enemmän he kannustavat kumppaniaan kasvamaan ja kehittymään omalla ainutlaatuisella tavalla.'

Järjestäminen enemmän yksin aikaa.

Se, että elätte yhdessä, ei tarkoita sitä, että on mahdotonta asettaa aikaa yksin. Olipa kyseessä sitten viikonloppumatka yksin tai ehdottomasti älä häiritse kylpy, tee asiat sinä haluaisin tehdä (että ehkä kumppanisi ei).

'Yksin aikaa ei tarvitse viedä tunteja tai päiviä - vaikka se ehdottomasti voi', Page toteaa. Voimme antaa itsellemme lyhyitä tapauksia koko päivän, kuten meditaation kautta tai nopea hengitys, joka tuo sinut takaisin itsellesi, hän ehdottaa.

'Tärkeintä on sitoutua etsimään ensin pienet määrät aikaa viettää yksin', Moran sanoo. Muistuta jatkuvasti itsellesi, että on terveellistä ja hyvää ja rakastavaa pitää itsehoito tutkalla. Ajan jakaminen itselleen voi olla myös hyvä harjoitus tutkimisessa ja perustamisessa terveet rajat muiden kanssa. '

Lisäksi Page tarjoaa ajatuksen yksin jaetusta ajasta: Esimerkiksi silmien sulkeminen ja kädestä pitäminen kumppanin kanssa vain hetken ennen syömistä, hän sanoo esimerkiksi, että voit 'tuntea siteesi, mutta vietät myös aikaa yhteydenpitoon itsesi kanssa . ' Voit myös tehdä tämän meditoimalla yhdessä, kävellen yhdessä hiljaisuudessa tai jopa työskennellä tai lukea erikseen, mutta samassa huoneessa.

29. heinäkuuta merkki

Kuitenkin päätät tehdä sen, jokainen tarvitsee aikaa itselleen muodostaakseen yhteyden uudelleen olemukseensa ja edistääkseen suhdettaan itseensä. Kun teemme, näytämme paremmin elämässämme oleville ihmisille , ja suhteemme ovat aina parempia sille.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: