Juhli Pyhän Patrickin päivää kotona 7 vihreällä täytetyllä reseptillä
Pyhän Patrickin päivän viettäminen kotona voi olla yhtä vilkasta kuin ulkona näiden kirkkaiden reseptien avulla. (Jos unohdit, se on 17. maaliskuuta!)
Lomana, joka on hyvin vihreää-aiheinen, käytämme sitä tekosyynä vihreiden suosikkireseptien pyöristämiseen. Joidenkin perimmäisten superruokien, kuten lehtikaalin ja tuoreiden yrttien, tarjoamat ruokalajit tekevät juhlallisesta päivästä tinkimättä terveydestä - vaikka puhumme pannukakkuista, pizzasta, siruista ja dipistä tähän Pyhän Paddy'sin päivään.
1.Vihreä smoothie
Vihreä smoothie on täydellinen, kun kaipaat jotain erittäin vihreää ja ravinteiden tiheää. Tavallisen sokeripitoisen shamrock-ravistelun sijaan smoothiet ovat virkistävämpiä ja täysin pakattu vitamiineihin ja kivennäisaineisiin. Inkiväärin kaltaiset lisäykset tarjoavat a voimakkaat antioksidatiiviset ja anti-inflammatoriset hyötyä myös. Kuulostaa täydelliseltä vihreältä juomalta, jota voi siemailla juuri nyt!
13. heinäkuuta horoskooppi
Hanki reseptejä tässä .
Mainos
kaksi.Vihreä Hummus
Pehmeän vihanneksen saamiseksi jokaiselle uppoamiselle, St.Paddy's Day Green Hummus. Se sopii erinomaisesti kekseihin, kääreihin ja voileipiin tai suosikki vihreiden vihannestesi, kuten kurkkujen tai vihreiden paprikoiden, kanssa. Voit jopa kokeilla muita vihreitä yrttejä ja mausteita, kuten basilikaa, rosmariinia ja tilliä.
Hanki resepti täältä tai kokeile toista vaihtoehtoa tässä .
3.Kale-sirut
Lehtikalan käyttö on nopeaa ja helppoa, kun syötät nämä kalasirut ravintohiivalla. Ne vievät vain 15 minuuttia uunissa ja vaativat vain neljä ainesosaa. Tarjoile niitä yhdessä vihreän hummusi tai muiden kevyiden dipsien kanssa!
Hanki resepti tässä .
Neljä.Erittäin helppo Socca Pizza
Tämä erittäin helppo pizza tarjoaa jotain hieman merkittävämpää, ja se on myös erittäin monipuolinen (voit vapaasti käyttää mitä tahansa täytettä)! Tämän lisäksi kikhernejauhojen käytön ansiosta tämä pizza on gluteeniton ja se paistetaan uunissa käytännössä alle viidessä minuutissa. Ei paha! Jotkut suosikki vihreistä täytteistämme sisältävät, mutta eivät rajoitu niihin, basilika, oregano, mikrovihreät, rucola, vihreät paprikat, pinaatti, vihreät oliivit ja parsakaali.
Hanki resepti tässä .
5.Superpinaatti-pannukakut
Nämä pannukakut ovat suolaisia pyöriä tavallisessa aamiaishinnassasi - ja ne ovat aivan herkullisia. Ja jokapäiväisten esineiden, kuten jauhojen, kirsikkatomaattien, pinaatin ja munien, avulla sinulla todennäköisesti on jo eniten, ellei kaikkia näitä ainesosia. Voit jopa vaihtaa pinaatin eri yrtteihin, jos sinusta tuntuu niin taipuvaiselta!
Hanki resepti tässä .
6.Vihreä keitto
Jos haluat kylmemmän maaliskuun päivän, käänny tämän vihreän keiton puoleen. Samanlainen kuin edellä mainittu smoothie, se on valmistettu parsakaalista, hikherneistä ja tonnista muita vihreitä. Lisää sen päälle rapeaa lehtikaalia tai yrttejä, jotta voit lisätä kulhoon vielä enemmän vihreää.
Hanki resepti tässä .
7.Pesto Zoodles
Yksinkertainen, yhden annoksen ateria, joka ei vie aikaa ollenkaan, siellä on aina pesto-zoodleja. Voit ostaa valmiiksi pakattuja kesäkurpitsa-nuudeleita tai tehdä niitä itse jos sinulla on spiralizer . Sitten on vain heittää pestolla. Voit tehdä siitä myös kotitekoisen tai mennä kaupasta ostettua reittiä varten.
Hanki resepti, jotta se olisi tyhjästä tässä .
8. Paistettu feta
Helppo valmistaa arkkipannujauho, tämä resepti tarjoaa proteiinia, ravinteita ja tonnia makua ilman liikaa vaivaa. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä sen valmistamiseksi, on heittää lehtikaali ja kikherneet joidenkin oliiviöljyn, sitruunan ja suolan kanssa ja sieppaa sitten feta-kiilat levypannulle. Heitä se uuniin ja nauti tyydyttävästä vihreästä illallisesta.
Hanki resepti tässä .
9. Zero-Waste Kale -salaatti
Tuplaa suosikki lehtivihreälle tämän jätetön salaatin kanssa. Käytä kalan lehtiä astian pohjana ja käytä varret pestoksi salaatin pukeutumiseksi. Voitto maapallolle, mutta myös sinulle, koska voit säästää rahaa ja aikaa käyttämällä yhtä ainesosaa kahdella tavalla.
Hanki resepti tässä .
mitä tarkoittaa 616
10. Broccolini-munakas
Se saattaa kuulostaa brunssilta, mutta voit todella nauttia tästä frittatasta milloin tahansa päivästä. Suuri nippu parsakaalia tai parsakaalia antaa ruokalajille vihreän - mutta sen päällä on myös sardellit. Yllättävä lisäys, ne lisäävät tonnia tulehdusta torjuvia ravinteita jo hyvin pyöristettyyn astiaan.
Hanki resepti tässä .
yksitoista.Paahdettua parsakaalinippua
Oletko koskaan ajatellut pulahtaa parsakaaliin? No, tässä miten! Tämä yllättävä välipala-dippi on erittäin maukas kokonaisen valkosipulin pään ansiosta (se tekee kaksi kuppia kastelua) ja tarjoaa myös proteiinia valkoisten papujen tölkin ansiosta. Se on helppo tapa syödä enemmän vihanneksia, ja voit yhdistää sen melkein mihin tahansa.
Hanki resepti tässä .
12. Guacamole
Jos haluat enemmän odotettua vihreää pulahtaa, käänny guacamoleen. Voisit mennä paljon reseptejä, mutta avain on todella lisäämällä rakastamiasi makuja, jotta avokado-muutosta voidaan tehdä jotain todella upeaa. Pidä se yksinkertaisena vain sitrushedelmien ja suolan kanssa tai mene reseptin kanssa.
Hanki suosikki guacamole-reseptimme tässä .
13. Kesäkurpitsa-leipä
Hieman makeutta päivälle, miksi et tekisi nopean leivän kesäkurpitsa-leipää? Ajatteli, että se ei ole klassinen soodaleipä (eikä se näytä erityisen vihreältä paistettuna), se on erittäin maukasta ja siinä on selkeä annos vihreitä ainesosia. Tämä on keto-ystävällinen ja täynnä makua.
Hanki resepti tässä .
Joten vaikka Pyhän Patrickin päiväsi ei välttämättä paljastu tarkalleen, miten se tapahtui pandemiaa edeltävässä maailmassa, se ei tarkoita, että sinun on peruutettava hauskaa. Näiden reseptien avulla on silti mahdollista saada oma terveellinen ja vihreää juhlaa.
12. marraskuuta eläinradan yhteensopivuus
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
