Vahvempi tahdonvoima, kiitosponnistus ja muita asiantuntijavinkkejä iloisten lasten kasvattamiseen

Pienet ilonäytöt menevät pitkälle tällaisina aikoina. Jos sinulla on vaikeuksia tuntea sellainen juuri nyt, se on ok. Mutta on tapoja, joilla voit kasvattaa onnellisuutta perheeseesi ja etenkin lastesi kanssa. Sinun ei tarvitse olla täydellinen - muistiinpanoja siitä myöhemmin - mutta voit yrittää olla onnellinen.

63 enkelinumeroa

'Ajattele onnea pikemminkin joukkoa taidoina kuin synnynnäisenä persoonallisuutena' Christine Carter , kirjoittaja Onnellisuuden lisääminen: 10 yksinkertaista vaihetta iloisemmille lapsille ja onnellisemmille vanhemmille , on sanonut. Tietenkin joillakin lapsilla on iloisempi asenne; toiset ovat hieman röyhkeämpiä. Mutta hän kannustaa vanhempia pitämään onnea kuin kielen oppimista: 'Jotkut lapset pystyvät ottamaan sen nopeasti vastaan, toiset kamppailevat. Mutta meille kaikille on opetettava peruskielioppi. Ja meidän kaikkien on harjoiteltava tätä kielioppia sujuvaksi. '

1.Opeta ystävällisyyttä.

Usein lapset keskittyvät omiin tarpeisiinsa muiden auttamisen sijaan, mutta pitkällä aikavälillä se ei tee heistä onnellisia. 'Luulemme, että onnellisuus syntyy, koska saat asioita itsellesi', mukaan Richard Ryan, Ph.D. , psykologi Rochesterin yliopistossa. Mutta 'käy ilmi, että ... antaminen saa sinut enemmän', hän lisää. Tutkimuksen mukaan mitä enemmän ihmisiä osallistui mielekkäisiin toimintoihin, kuten muiden auttamiseen, sitä onnellisempia he olivat. Harvardin psykologi Richard Weissbourd, toim. , on tarjonnut seuraavia suosituksia ystävällisten lasten kasvattamiseen: Aseta muiden huolehtiminen ensisijaiseksi tavoitteeksi korostamalla ystävällisyyttä Yli onnen, tarjoa lapsille mahdollisuuksia harjoittaa hoitoa ja kiitollisuutta, laajenna lapsesi huolenaihe muuhun kuin vain pieneen ystävien ja perheen ryhmään ja ole vahva moraalinen roolimalli esimerkkinä.

kaksi.Kannusta optimismiin.

Auttaa lastasi katsomaan valoisalta puolelta voi helpottaa navigointia vaikeissa teini-ikäisissä. Australialaisten tutkijoiden mielestä optimistisempi ryhmä 12--13-vuotiaita oli, vähemmän todennäköisesti masentunut . Mutta vaikka lapsesi ei olisikaan luonnostaan ​​positiivinen, hän voi oppia olemaan. Kun ongelma ilmenee, kannusta lasta tunnistamaan asia ja miettimään, mikä sen aiheutti, sekä kuinka hän voisi parantaa tilannetta, Martin Seligman, Ph.D. , Pennsylvanian yliopiston positiivisen psykologian keskuksen johtaja, on raportoinut. Muista myös, että lapsesi ottaa vastaan positiivinen näkymäsi , joten sen sijaan, että valittaisit, että ruokakaupan rivi on liian pitkä, yritä sanoa: 'Tämä linja liikkuu niin nopeasti, että olemme pois täältä hetkessä!'

3.Älä työnnä perfektionismia.

Yksi asia on kannustaa lasta tekemään parhaansa. keskittyminen siihen kaiken muun lisäksi on toinen asia. Psykologien mukaan se on tärkeämpää ylistä lapsia heidän ponnisteluistaan ja kovaa työtä kuin älykkyydestään tai taidoistaan. Stanfordin yliopiston psykologin tutkimus Caroline Dweck, Ph.D. , on havainnut, että kun lapsia kehuttiin älykkyydestään pulman ratkaisemisessa, he eivät halunneet ottaa kovempaa tehtävää; ne, joille annettiin positiivista palautetta kovasta työstä, valitsivat useimmiten haastavamman tehtävän. 'He tuntevat älykkyyttä, kun he työskentelevät jotain todella vaikeaa ja edistyvät', Dweck sanoo. Ja ymmärtäminen, että on normaalia, ettei aina ole täydellinen, on olennainen taito onnen saavuttamiseksi. 'Meidän on opetettava lapsille, että on täysin OK tehdä virheitä - me usein opimme elämän parhaita oppeja, kun teemme virheitä.'

Neljä.Tukea tahdonvoimaa.

Yksi tulevaisuuden menestyksen suurimmista merkeistä on itsekuri - kyky viivästyttää tyydytystä. (Erityisen tärkeä nyt.) Tunnettu tutkimus tarkasteli esikoululaisten reaktioita, jos heille annettiin mahdollisuus syödä yksi vaahtokarkki välittömästi tai kaksi, jos he odottivat 15 minuuttia. Niillä, jotka pystyivät odottamaan aikaa ja saamaan tilastollisesti kaksinkertaisen palkkion, oli korkeampi menestys ja onnea vuosikymmeniä myöhemmin. Tutkijoiden mukaan voit auttaa lapsiasi kehittämään enemmän tahdonvoimaa keskittymällä edessä olevaan palkkioon tai häiritsemällä heitä keskittymällä johonkin muuhun. Itsekurin oppiminen voi myös auttaa lapsia paremmin käsittelemään turhautumista ja stressiä.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

langenneiden enkeleiden luettelo

Jaa Ystäviesi Kanssa: