Oletko vaarassa pilata ihosi estotoiminnon? Miksi sinun pitäisi huolehtia

Tässä on ystävällinen muistutus: Ihosi on elin. Ja kuten kaikilla elimillä, sillä on hyvin erityisiä toimintoja pitääkseen sinut terveellisinä. Sen ensisijainen rooli on jotain, jota kutsutaan ihonestotoiminnoksi, ja nimen yksinkertaisuudesta huolimatta ( ihosi on este - tarkistaa! ), se todella muuttuu melko monimutkaiseksi, kun tutkit esteen mekanismeja.

Mutta esteiden ymmärtäminen kokonaisuutena on elintärkeää ymmärtääkseen, miksi on niin tärkeää kohdella sitä oikein - ja erilaisilla tavoilla, joilla voimme tällä hetkellä vahingoittaa sitä. Tässä jaksossa Puhtaan kauneuden koulu, puhuimme lifeinflux-kollektiivijäsenen ja hallituksen sertifioiman dermatologin kanssa Whitney Bowe, M.D., siitä erittäin tärkeästä syystä, että meidän on suhtauduttava vakavasti ihoomme kuten sen elin.

Miksi esteesi vaarantaminen vaikuttaa sinuun tulevaisuudessa.

Kun ihosi on vaurioitunut, se ei voi aiheuttaa stressitekijöitä, allergeeneja ja taudinaiheuttajia: 'Kun esteesi vaarantuu, se ei voi olla valikoiva ja älykäs. Joten asiat alkavat päästä sinne, johon ei todellakaan pitäisi päästä, ja sitten se voi ilmetä muutamalla eri tavalla riippuen geneettisistä taipumuksistasi - tiedät aknen, ruusufinni tai ekseeman '', Bowe sanoo.

Ihmiset ovat jo pitkään tienneet, kuinka tärkeää on yleensä hoitaa ihoasi, mutta vasta äskettäin olemme oppineet ymmärtämään, kuinka tärkeää sen estotoiminto on ja kuinka helposti se voidaan häiritä. 'Ihoneste, olemme oppineet muutaman viime vuoden aikana, kuinka tärkeä se on', hän sanoo. 'On todella kaunista tiedettä, joka osoittaa, kuinka tärkeää se on kaikille näille erilaisille asioille - jotka näyttävät hyvin erilaisilta, kun ne näkyvät iholla -, mutta esteesi ylläpitäminen on kriittistä kaikille niille.'

Mutta tässä on ongelma: Monet ihmiset eivät välttämättä ole alttiita dramaattisille iho-olosuhteille. Joten kun heidän ihonsa vaarantuu, heillä ei ehkä ole merkkejä siitä, että tämä tapahtuu iholla ja sen alla. Mutta se ei tarkoita, ettei vahinkoa tapahdu - etkä näe vaikutuksia myöhemmin: 'Se voi näkyä kiihtyneenä ikääntymisenä', Bowe kertoo meille.

Mutta ei ole vain esteettisiä huolenaiheita myöhemmin, sinun on varottava: Vaurioituneet esteet johtavat nyt iho-olosuhteisiin myöhemmin.

'Perinteisessä lääketieteessä lääkärit ovat siellä sammuttamassa tulipaloja, mutta jos otamme askeleen taaksepäin ja opetamme ihmisiä hoitamaan ihoaan ennaltaehkäisevästi, voit paitsi auttaa ikääntymisen kiihtymisessä - myös ehkä estää ihmisiä kehittymästä tietyt iho-olosuhteet myöhemmin '', Bowe sanoo. 'Ajattele sitä versiota sinusta kymmenen vuoden kuluttua - mitä voimme tehdä tänään estääksemme ihosairauksien muodostumisen?'

Ja kyllä, jopa lievät vauriot voivat vaikuttaa tähän - varsinkin jos se on kroonista. 'Vaikka emme näe sitä avoimesti - se tapahtuu silti kroonisella matalan asteen tulehduksella. Vaikka este olisi hieman vaarantunut, potilas voi mennä päiväänsä, mutta tämä häiriö aiheuttaa stressitekijöiden ja tulehduksellisten sytokiinien kaskadin, jotka aiheuttavat tämän hitaan vaurion palamisen pinnan alla '', hän sanoo.

Mitkä ovat tärkeimmät asiat, joita voit tehdä vahvan esteen turvaamiseksi?

Joitakin parhaita vinkkejä, jotka opin keskustelustamme - mutta paljon muuta itse jaksossa.

1.Suojaa mikrobiomi.

Ei vain kukoistaa ihon mikrobiomi auttaa syrjäyttämään taudinaiheuttajia, mutta se kirjaimellisesti kehottaa immuunitoimintasi toimimaan optimaalisesti. '[Osa ihonestotoiminnostamme on] ihoon liittyvä imukudoksen immuunijärjestelmä. Ihomikrobien ja immuunisolujen välillä on tämä jatkuva ylikuuluminen, jossa mikrobit kertovat immuunisoluillemme, milloin on tärkeää reagoida ja milloin ei. '

neitsyt mies leo nainen

Tämä keskustelu on elintärkeää, koska yksi elimen tärkeimmistä tehtävistä on kehon suojaaminen - ja hän selittää edelleen, että eläinkokeissa he ovat havainneet, että kun näytteillä ei ole asianmukaista mikrobiomia, immuunijärjestelmä ei voi toimia joko oikein.

Bowe suosittelee etsimään bioottisystävällisiä tuotteita, jotka eivät poista ihoa kovilla sulfaateilla tai säilöntäaineilla ja ravitsevat myös biomia esi- ja postbiotikoilla.

kaksi.Ajattele kuitenkin kriittisesti biomateriaaleja.

Kyllä, sinun pitäisi etsiä biomiystävällisiä tuotteita, mutta Bowe myös varoittaa meitä ajattelemaan kriittisesti käyttämiämme tuotteita. 'Nämä ovat kaikkialla', hän sanoo. 'Ja estetuki' trendinä 'ei mene mihinkään, mutta joitain näistä tuotteista ei ole muotoiltu tavoilla, jotka todella auttavat mikrobiomiasi.'

Hän selittää, että vaikka tuotteessa on jokin bioottinen ainesosa, muut kaavan vaikuttavat aineet saattavat todella palata sen työhön. Esimerkiksi säilöntäainejärjestelmät voivat tehdä probiootista tehoton. Tai pesu voidaan tehdä pinta-aktiivisilla aineilla, jotka ovat liian kuivuneita ja irtoavia, mikä vahingoittaa estettä tai sotkeutuu pH . Tai voiteet voivat sisältää luonnollisia ainesosia, jotka ovat yleisiä allergeeneja, ärsyttävät ihoa edelleen.

337 enkelinumero

Hän suosittelee etsimään tuotteita, joilla on dermatologien tarkastama tutkimus, joka tukee väitteitään ja välttää yleisiä allergeeneja tai ovat hypoallergeenisia.

3.Ota palautumispäivät, kun käytät voimakasta toimintaa.

Puhumme usein lihasten palautumispäivien ottamisesta; ihosi tarvitsee niitäkin. Voimakkaat vaikuttavat aineet - ajattele glykolihappoa, retinolia, salisyylihappoa, jopa tietyntyyppisiä C-vitamiini - voi tehdä suuria asioita ihollemme. Ne voivat kuitenkin myös todella häiritä mikrobiomeja ja esteitä.

Siksi sinun on käytettävä niitä maltillisesti.

Sano yksi yö sinulla glykolihapposeerumia, seuraavana retinolia, seuraavien kahden yön ohittaa aktiviteetit! Nuo yöt käyttävät vain esteitä tukevia ainesosia, kosteuttavia ainesosia ja antavat ihollesi tauon '', Bowe sanoo. 'Jopa kaikkein menestyneimmät urheilijat, he tietävät, harjoittavatko he samaa harjoittelua joka päivä, paitsi lyövätkö tasangolla suorituksellaan, mutta myös altistuvat loukkaantumisille! Ihomme on sama. '

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: