9 merkkiä kroonisesta väsymyksestä + Kuinka palauttaa energiaasi
Vuosien työskentelyn jälkeen kroonisesti väsynyt potilaat, olen huomannut, että toipumiseen on toivoa, eikä se välttämättä ole sitä, mitä luulet. Toki, 7–9 tunnin uni ja oikean ruoan syöminen lisäävät energiatasoasi, mutta nämä lähestymistavat eivät aina riitä johtamaan pysyvään muutokseen.
Kroonisen väsymyksen juurtuminen.
Toiminnallisena MD: nä uskon, että kroonisessa väsymyksessä on enemmän kuin mitä silmä näkee. Jatkuva väsymys voi olla kehon tapa huutaa huomiosi puolesta ja pyytää sinua palaamaan radalle suurimman virtauksen ja ilon polulla.
Väsymyksen juureen pääsemiseksi on tärkeää, että kysyt itseltäsi, mitä kehosi tarvitsee voidakseen tuntea virtaa syvemmällä tasolla. Tässä on muutama huomioitava kysymys:
- Mille ruumiini sanoo ei?
- Missä elämäni on linjassa totuuteni kanssa?
- Mikä rohkea elämänmuutos voi olla tarpeen vapauttaakseni minut kroonisesta väsymyksestä ja maksimoidakseni energiatasoni?
Vastaukset näihin kysymyksiin saattavat olla yllättäviä - saatat ymmärtää, että sinun on lopetettava työsi, lopetettava myrkyllinen avioliitto tai lopulta ryhdyttävä tarvittaviin toimiin vision saavuttamiseksi.
Pelko ajaa tavallisesti haulikolla näiden epifanioiden kanssa, mutta kun ihmisillä on voimaa ryhtyä innoitettuihin toimiin sen suuntaan, mikä saa heidät eloon, voi tapahtua radikaaleja terveysmuutoksia.
MainosTässä on 9 hienovaraista kroonisen väsymyksen merkkiä, joita näen usein.
Jos nyökkelet päätäsi lukiessasi tätä luetteloa, se on luultavasti merkki siitä, että on aika kysyä itseltäsi nämä syvemmät kysymykset sekä toteuttaa tavalliset vaiheet unen edistämiseksi, kuten parantamalla makuuhuoneesi ympäristöä , syöminen parempaa ruokavaliota tai ottamalla rentouttavia ravintolisiä. *
kauris uros syöpä naaras
1. Et koskaan herää luonnollisesti.
Hyvin levänneet ihmiset heräävät spontaanisti. Jos heräät aina herätyskellolle, et ehkä nuku tarpeeksi.
2. Tunnet olevasi väsynyt herätessäsi.
Se on normaalia tuntuu hieman pörröiseltä noina välillisinä hetkinä, jotka ympäröivät ensimmäistä heräämistäsi, mutta sinun pitäisi alkaa tuntea virtaa muutamassa minuutissa sängystä nousemisen jälkeen. Jos joudut vetämään itsesi läpi aamurituaaleja, saatat olla kroonisesti väsynyt.
3. Pelkäät liikuntaa.
Kun olet jatkuvasti väsynyt, ylimääräisen energian käyttäminen liikuntaan voi tuntua mahdottomalta. Saatat huomata, että olet joko löysästi löysä jokaisen kuntosalin istunnon tai voit vain välttää niitä kokonaan.
959 enkelinumero
4. Tarvitset noutoja koko päivän.
Jos luot kahviin tai sokeriin energian lisäämiseksi koko päivän, krooninen väsymys voi olla ongelma sinulle.
5. Vältät suunnitelmien tekemistä tai peruutat viime hetkellä.
Ihmiset, joilla on krooninen väsymys, ovat yleensä epäluotettavia sitoumusten suhteen. Koska väsymys voi hiipiä sinulle sopimattomina hetkinä, saatat välttää sitoutumista suunnitelmiin tai sinulla voi olla taipumus pelastaa viime hetkellä.
6. Fantasioit nukkumista.
Jos et pysty selviytymään päivästä ilman, että pidät siestaa, energiatasosi eivät välttämättä ole optimoidut.
7. Uupumus on havaittavissa muille.
Kysy ystäviltäsi, jos näytät väsyneeltä. Jotkut ihmiset ovat stoisia eivätkä välttämättä mainitse sitä, mutta jos olet jatkuvasti väsynyt, lähimmät ja rakkaimmat ovat huomanneet hyvät mahdollisuudet.
8. Seksuaalielämäsi kärsii.
On ymmärrettävää, että kun olet jatkuvasti väsynyt, seksi voi tuntua vähemmän houkuttelevalta kuin nukkuminen. Jos olet sanomalla ei kumppanillesi paljon , varmasti voi olla muita asioita, mutta krooninen väsymys on ehdottomasti vaikeaa libidolle.
9. Tunnet suurimman osan ajasta stressiä ja ahdistusta.
Me kaikki haluamme tuntea olosi hyvin herätysaikana, ja jos tunnet aina olevasi väsynyt, se voi altistaa sinut stressille ja ahdistukselle.
Alarivi.
Jokaisella on ainutlaatuinen tarkoitus löytää ja toteuttaa. Kun olet jatkuvasti väsynyt, saatat tuntea olevasi kosketuksessa lauluun, jota olet täällä laulamassa, ja jos tiedät mikä kappale on, saatat olla liian väsynyt saadaksesi sen aikaan. Kysymys siitä, missä olet linjassa, on ensimmäinen askel energian - ja intohimosi - palauttamiseksi.
