7 tapaa lopettaa päiväsi tunne hyvältä!
Olen havainnut, että monet ihmiset tässä nopeatempoisessa ja hyperproduktiivisessa maailmassa tuntevat olevansa juoksumatolla loputtomia tehtäviä ja velvoitteita. He eivät koskaan pääse tältä juoksumatolta, ja heräävät 10 vuotta myöhemmin miettien, mistä kulunut vuosikymmen oli kyse.
Joten tässä on pop-tietokilpailu: Tunnetko päivän päätteeksi tyypillisesti
- a. Ahdistunut ja tyytymätön siitä, että et saanut aikaan enemmän.
- b. Hämmästyttää muutamia asioita, jotka menivät pieleen.
- c. Hukkua kaikesta, mitä sinun on tehtävä huomenna.
- d. Onnellinen ja tyytyväinen siihen, kuinka päiväsi sujui.
Jos vastasit muuhun kuin d. Onnellinen ja tyytyväinen ', niin tämä artikkeli on sinulle!
Lopullinen bummer on, että jokainen päivä on arvokas kangas, jolle maalamme elämämme. Jos et vie aikaa nauttia todella luomistasi taideteoksista, mikä on järkeä?
Ratkaisu on kehittää joukko öisiä käytäntöjä, jotka vievät sinut pois juoksumatolta, nauttimalla päiväsi kanssa luomasi taiteen ja miettimällä mitä nerokkaita teoksia haluat luoda tulevaisuudessa. Tässä on seitsemän tapaa tehdä tämä:
16. elokuuta merkkiMainos
1.Kirjoita luettelo 10 upeasta asiasta, joita tapahtui päivän aikana.
Jos olet kuin monet ohjattavista asiakkaistani, lopetat päivän toivomalla, että olisit voinut saada muutaman muun tehtävän. Mutta tämä vääristää näkemystäsi mistä itse asiassa tapahtui päivän aikana, jolloin se tuntui negatiivisemmalta kuin se todellisuudessa oli. Tehdessään tätä harjoitusta useimmat ihmiset huomaavat, että heidän päivänsä olivat todella upeita!
kaksi.Kirjoita yksi asia, jonka tekisit toisin.
Tämä on loistava tapa siirtää itsesi vähitellen. Valitse yksi tapahtuma päivästä ja kuvittele, kuinka olisit käyttäytynyt eri tavalla, jälkikäteen. Kuvittele tätä skenaariota ikään kuin se olisi todella tapahtunut tällä tavalla. Ihmisen aivojemme siisti asia on, että he kohtelevat kuvittelemiamme asioita ja asioita, jotka todella tapahtuvat samalla tavalla! Tämä tarkoittaa sitä, että kuvittelemalla, kuinka olisit tehnyt jotain, harjoittelet itseäsi mielesi tekemään niin tällä kerralla.
3.Ylistäkää kumppaniasi yhdestä asiasta, jota rakastat heissä.
Lähetä molemmat nukkumaan tunne syvä rakkaus ja kiitollisuus toisilleen.
Neljä.Katso tai lue jotain, joka vastaa unelmiasi.
Käytin katsomassa jaksoja Kotimaa juuri ennen nukkumaanmenoa, kunnes huomasin, että minulla olisi paranoidisia unelmia siitä, että elämäni ihmiset pettäisivät minua. Heräsin tuntemaan negatiivisen ja epäluottamuksen. Se, mitä ruokimme mielellämme, muuttaa ajattelutapojamme, joten ole varovainen siitä, mitä syöt. Auttaako henkinen ruokavaliosi sinua olemaan henkilö, jonka haluat olla?
5.Löydä, mikä sinua huolestuttaa, ja sitoutu seuraavaan päivään yhden toimenpiteen korjaamiseksi.
Tämä on avain välttää herätys kello 3: n paniikkimomentit. Meillä kaikilla on mielessä painavia asioita, kuten uuden asuinpaikan löytäminen, a vaikea työtilanne tai rahaongelmat . Toiminta auttaa pääsemään pois huolesta ja mahdollisuuksien ajattelutavasta; sitoutumalla huomenna tekemääsi toimintaan voit levätä helposti tietäen, että se hoidetaan.
neitsyt nainen leo uros
6.Suunnittele rauhallinen aamu.
Joka aamu haluat aseta päivän sävy olla yksi positiivisuudesta ja mahdollisuudesta, ja juosta ympäriinsä kelloa tarkkailevana stressinä pallo ei auta syytä. Ota edellisenä iltana vaiheet varmistaaksesi, että sinulla on helppo ja iloinen aamu: pakkaa lounas, suorista, valitse asu.
7.Lue unelmasi ja juhli edistymistä.
Sinulla pitäisi olla unelmiesi elämääsi varten kirjoitettu (jos et, pidä tätä kotitehtävänä!). Kun sinulla on ne, seuraava askel on pitää unelma sydämessäsi ja mielessäsi, kuten rakas ystävä, joka seuraa sinua koko päivän. Sen lukeminen joka ilta auttaa sinua muistamaan, mihin olet menossa, ja juhlimaan pieniä voittoja, jotka olet tekemässä päästäksesi sinne!
Jos noudatat jopa yhtä näistä seitsemästä, alat maistella ja vaalia joka päivä lahjana, joka se todella on.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
