3-ainesosa tee, jonka tämä ravitsemusterapeutti ja Reiki-mestari vannovat koskemattomuudesta
Kun on kyse immuunijärjestelmää tukevista elintarvikkeista, niitä on tonnia ja tonnia vaihtoehtoja - loppujen lopuksi jokaisella hedelmällä ja vihanneksella on oma vaikuttava luettelo antioksidanteista ja ravintoaineista, minkä vuoksi useimmat asiantuntijat suosittelevat monipuolista, runsaasti vitamiineja sisältävää ruokavaliota immuunijärjestelmää tukevien etujen tehostamiseksi.
Julkkiskokki, sertifioitu ravitsemusterapeutti ja reikimestari Serena Poon, C.N., CHC, CHN , olisi samaa mieltä: 'Sinun ei tarvitse tehdä kaikkia, mutta ne kaikki toimivat tavalla, joka todella auttaa tukemaan immuunijärjestelmääsi', hän kertoo lifeinflux podcast .
2. joulukuuta merkki
Mutta kuten muillakin ammattilaisilla, Poonilla on suosikkivalintansa, joista yksi sattuu olemaan timjamia - hän höyryttää voimakkaan yrtin muutamalla muulla huippuluokan ainesosalla (näet alla) rauhoittavan yrttitee valmistamiseksi. 'Se on jotain niin yksinkertaista, mutta se [auttaa] niin paljon', hän lisää.
Löydä hänen kolmen ainesosan resepti.
Kuinka valmistaa Poonin timjamiteetä.
Tarvitset tietysti tähti-ainesosan - tuoretta timjamia. Timjamin immuunijärjestelmää tukevat voimat ovat hyvin dokumentoitu , sen kuormalla antioksidantit ja flavonoidit. Erityisesti yrtti eteeriset öljyt (uutettu lehdistään) on mainostettu kylmä- ja yskälääkkeeksi - yhdessä kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa todettiin jopa, että timjamin ja muratti-lehtien yhdistelmä lievitetyt yskäkohtaukset sekä muut akuutin keuhkoputkentulehduksen oireet .
Poon käyttää myös `` vähän sitrusta '', kuten sitruuna , hänen keitos. Kuten ehkä tiedät, sitruunat ovat täynnä C-vitamiini , antioksidantti, jolla on a keskeinen rooli immuunijärjestelmän terveydelle ja houkuttelee tulehdusta torjumalla vapaita radikaaleja.
Lopuksi hän sekoittaa hieman manuka Hunaja : Kultainen silmukka on myös tunnettu immuunijärjestelmän vakaa, koska se sisältää tonnia tulehdusta flavonoidit . Yksi tutkimus osoitti jopa, että manuka-hunaja pystyi stimuloida immuunisoluja , kun taas toinen paljasti, että se voi auttaa estää tulehdusta edistävien sytokiinien tuotantoa . Plus, siemaillen hunaja-eliksiiriä vain tuntuu hyvä: Viskoosin rakenteen on osoitettu auttavan takki ja rauhoittaa kurkku .
Oinas mies taurus nainen
Nyt kun sinulla on reseptin erittely, tässä on täsmälleen kuinka kopioida Poonin timjamiteetä:
- Aseta 3 oksaa tuoretta timjamia 1 kuppiin kiehuvaa vettä. Anna sen olla jyrkkä ja hauduta noin 10 minuuttia.
- Siivilöi seos teekupiksi, purista sitten puolet sitruunasta ja sekoita 1 rkl. manuka-hunajaa.
- Sip ja nauti!
Nouto.
Saadaksesi hyvän olon, helposti valmistettavan yrttireseptin, kokeile lyödä yhteen Poonin timjamiteetä. Se tuntuu hämmästyttävältä vain hengityselimellesi, kun nautit sitä alas, mutta sillä on myös joitain lupaavia immuunijärjestelmää tukevia etuja.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
