3 Ayurvedic Kitchen Stapes pitää sinut viileänä ja rauhallisena kesälämmössä
Onko kesä aurinko pääsemässä luoksesi? Sisään Ayurveda , maailman vanhin terveys- ja parantamisjärjestelmä, tämän vuoden ajan lämmön uskotaan aiheuttavan vata doshan (liikkumisesta vastaavan biovoiman) ja pitta doshan (bioforce, joka on vastuussa kaikesta muutoksesta ja ruoansulatuksesta) ilmentyä eri tavoin. Vaikka kokemus kaudesta riippuu ainutlaatuisesta ayurvedisesta rakenteestasi, kuumuus voi johtaa fyysiseen uupumukseen sekä ahdistukseen, huoleen ja turhautumiseen.
Onneksi Ayurveda on täynnä ideoita siitä, miten voimme kaikki jäähtyä, löytää energiaa ja lisätä mielialaa kesäkuukausina. Tässä on muutamia sen perinteisiä kulinaarisia niittejä, jotka vaativat jonkin verran tukea lämpöä vastaan:
1.Korianteri
Tuore korianteri, joka tunnetaan myös nimellä korianteri Yhdysvalloissa, on upea yrtti, johon voit soittaa milloin tahansa, kun tunnet olosi kuumennetuksi ja tunnetuksi. Yksi korianterin synonyymeistä sanskritissa on hrdaya, mikä tarkoittaa 'sydäntä'. Sen uskotaan auttavan sekä fyysistä että emotionaalista sydäntäsi, ja pelkkä sen haju voi auttaa kohottamaan henkesi.
uusi 1. horoskooppi
Rakastan kirkastaa ruokaani koristelulla korianterinlehdillä. Toisin kuin useimmat mausteet lisää ruoansulatuskanavan tulta , korianteri lisää samanaikaisesti ruoansulatusta samalla kun jäähdyttää kehoasi. Voit keittää vettä korianterinsiemenillä (suhteessa ¼ tl. Siemeniä 1 kupilliseen vettä) ja juoda tätä jäähdyttävää tonikkia säännöllisesti koko päivän ajan. Se on erityisen rauhoittavaa, jos sinulla on lämpöön liittyviä ongelmia, kuten närästys tai happamat refluksit.
Mainos
kaksi.Ghee
Ayurveda korostaa voimakkaasti ghee , niin paljon, että useissa ayurvedisissa teksteissä omistetaan koko luku selitetyn voin kuvaamiseen. Sen on pitkään uskottu edistävän terveellistä ruoansulatusta ja mielenterveyshyödyt jotka tulevat sen mukana. Ghee on myös rikas voihappo , hyödyllinen rasvahappo, joka tukee terveellistä immuniteettia, kolesterolia ja energiaa ja säätelee eliminaatiota.
Sen lisäksi, että ghee on terveellinen aterialisä, se myös kosteuttaa ihoa uskomattoman paikallisesti. Pienen ghee kerrostaminen kasvoillesi on erinomainen tapa jäähdyttää punoitusta tai polttavaa tunnetta.
23. syyskuuta merkki
3.Kookospähkinä
Kookospähkinä on makea, ravitseva ja viilentävä, joten se on täydellinen kesälle. On monia tapoja käyttää kookosöljy taistelemaan lämpöä vastaan: Levitä ohut kerros paljaisiin jaloihisi, korviin ja pään kruunuun yöllä tai vaahdota se koko vartaloosi heti herätessäsi, ennen aamiaista tai aamulla olevaa suihkua. Voit levittää kookosöljyä suoraan ihollesi kaikkialla, missä tarvitset kosteutta myös koko päivän, ja se voi olla erityisen hyödyllistä auringon yli-altistumisen jälkeen.Älä myöskään unohda kosteuttaa päänahkaa! Vaahdota kookosöljy päähäsi kuten shampoota ylelliseen itsehierontaan.
Kookosöljyn sisällyttäminen ruoanlaittoon voi rauhoittaa vatsaa, ja kun sitä kulutetaan sisäisesti, öljyn on osoitettu olevan antibakteeriset ja viruslääkkeet .
26. huhtikuuta eläinradan
Ja toivon, että nautit tämän kesän lämmön viileästä, rauhoittavasta ja rauhoittavasta kokemuksesta ayurveda-ystäviesi tuella: korianteri, ghee ja kookos.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
