Mitä ayurveda-asiantuntija juo immuniteetin ja suoliston terveyden tukemiseksi

Ayurveda palkitsee elintarvikkeet ja juomat, jotka voivat parantaa agni , tai ruoansulatuskanavan tulipalo. Ruoansulatuspalosi on mittari suolesi terveydelle: Mitä vahvempi sinun on agni , sitä vahvempi ruoansulatuksesi (ja viime kädessä sitä vahvempi immuunijärjestelmäsi nämä kaksi ovat yhteydessä toisiinsa ). Tässä on kaksi reseptiä, jotka voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta ja tukea koskemattomuuttasi .

525 enkelinumeron merkitys

Ruoansulatus tee

Ainekset:

• ½ tl. kokonaiset kumina siemenet
• ½ tl. kokonaiset korianterinsiemenet
• ½ tl. kokonaiset fenkolin siemenet
• ½ tl. sarviapilansiemeniä
• 1 tuuman tuoretta inkivääriä

Menetelmä:

1. Keitä 4-5 kupillista vettä aamulla.
2. Lisää siemenet ja inkivääri veteen ja anna kiehua vähintään 10 minuuttia kannella teelläsi.
3. Siivilöi siemenet ja kaada neste termosiin.
4. Syötä neste lämpimänä tai kuumana koko päivän ja aloita uudella annoksella teetä joka aamu.

Inkivääri suolen huuhtelu

Ainekset:

• ½ cup tuoretta puristettua sitruunamehua
• 1 nuppi inkivääriä
• ½ tl luonnollista suolaa (mieluiten Himalajan)

Menetelmä:

1. Purista ½ kuppia tuoretta sitruunamehua kuppiin tai purkkiin.
2. Leikkaa tuoreen inkiväärinuppi ohuiksi ½ tuuman nauhoiksi. Lisää sitruunaan.
3. Lisää suola ja sekoita.
4. Syö 1-2 palaa liotettua inkivääriä ennen jokaista ateriaa, sen aikana tai sen jälkeen. (Voit tehdä tarpeeksi viikon alussa kestämään seitsemän päivää - pidä se vain jääkaapissa.)

Jotkut lisää tekoja ja kiellyksiä ruoansulatuskanavan lisäämiseksi.

Näiden reseptien lisäämisen lisäksi rutiiniin on monia muita tapoja tukea terveellistä ruoansulatuskanavan tulta. Tässä on joitain nopeita tekoja ja ei:

Tehdä:

• Keitä inkivääriä, valkosipulia ja sipulia.
• Lisää aterioihisi pieniä määriä mausteita, kuten kuminajauhetta, kurkumajauhetta ja kanelijauhetta.
• Syö lämpimiä, keittoja, hyvin valmistettuja ruokia.
• Juo lämpimiä / kuumia nesteitä koko päivän.
• Keitä kohtuullisilla määrillä ghee (kirkastettua voita).

Älä:

• Syö raakaa ruokaa. (Niitä on vaikeampaa sulattaa ja heikentää ruoansulatuskanavan tulta.)
• Syö maitotuotteita, kuten jäätelöä, juustoa, kermajuustoa, jogurttia ja kylmää maitoa. (Jos haluat maitoa, lämmitä se ja lisää ripaus kurkumaa ja mustapippuria.)
• Syö hedelmiä muiden elintarvikkeiden kanssa. (Syö ne joko 30 minuuttia ennen ateriaa tai 2 tuntia aterioiden jälkeen.)
• Syö kylmiä ruokia ja juo kylmiä juomia.
• Syö raskas ateriasi illallisella, koska ruoansulatus on heikointa yöllä.

Nämä tekniikat tekevät muutakin kuin edistävät tervettä suolistoa. Ne voivat myös tukea immuunijärjestelmääsi ja pitää sinut tuntemaan itsesi parhaimmaksi joka päivä fyysisesti ja henkisesti.

maaliskuu 1 merkki

Jaa Ystäviesi Kanssa: