10 lisäravinnetta jokapäiväiseen elämääsi

Aikuisena terveen energiatason ylläpitäminen voi tuntua ylämäkeen taistelulta. Pohjimmiltaan kaikkien hyvinvoinnin puolien (fyysinen, henkinen, emotionaalinen, henkinen, sosiaalinen) on oltava kohdillaan, jotta voin kokea ylimääräistä energiaa ja todella menestyä.

Yksinkertaisesti sanottuna ei koskaan näytä olevan tarpeeksi energiaa pysyäkseen perässä nykypäivän vaativassa ja ylistimuloivassa maailmassa. Olet päässyt tähän artikkeliin, joten mielestäni on turvallista olettaa, että olet kokenut samanlaisia ​​kamppailuja oman energiatasosi kanssa. Älä pelkää – olen täällä auttamassa!

Olemme koonneet tähän luettelon parhaista tänään saatavilla olevista energialisistä. Toivon todella, että voit hyötyä yhdestä näistä lisäravinteista yhtä paljon kuin minä (vakavasti, otan yhden tämän luettelon lisäravinteista päivittäin!).

Pikalista:

Pikalista:

Miksi ottaa lisäenergiaa?

Fyysinen aktiivisuus, tasapainoinen ruokavalio ja syvä, levollinen uni ovat terveellisen energiatason perusta. Tietyt ihmiset voivat kuitenkin hyötyä energialisän ottamisesta – kuten opiskelijat, joilla on henkisesti rasittava aikataulu, vanhemmat, joilla on pieniä lapsia, ja henkilöt, jotka käsittelevät väistämättömiä stressitekijöitä päivän aikana.

Kuinka valitsimme nämä lisäravinteet:

Nämä ravintolisät sisältävät ainesosia, jotka tukevat kohdennettua energiaa: B-vitamiinien solujen ATP-energian tuotannosta kahvin, teen, sienten ja muiden kasviperäisten bioaktiivisten aineiden energisoiviin toimiin.

Tämä tuotevalikoima sisältää tuotteita tehokkailla, monipuolisilla ja innovatiivisilla ainesosien yhdistelmillä, annostuksilla ja toimitusmuodoilla. Löydät kapseleita, jauheita, kumeja, ampulleja ja jopa minttuvaihtoehtoja.

Mukana on hyvämaineisia ja vakiintuneita tuotemerkkejä, jotka priorisoivat laatutestauksen varmistaakseen koostumuksen tehon (ja siten tehokkuuden) ja puhtauden välttäen samalla halpoja lisäaineita.

Kestävyys on aina mielessä mbg:llä. Nautimme vihreiden aloitteiden ja sertifikaattien huutamisesta sekä tuotteista, jotka kunnioittavat ympäristöä kierrätettävien, ympäristöystävällisten pakkausvaihtoehtojen (kuten meripihkan lasin) avulla.

mbg:n valinnat parhaista energialisistä:

Paras kokonaisuus: mindbodygreen focus+

Plussat

• Välitöntä ja jatkuvaa energiaa
• Kasvitieteellinen synergia
• Taistelee värinää vastaan

Haittoja

• Ei suositella otettavaksi yöllä

Täynnä kasvissyöjä nootrooppinen Tämä huippuluokan lisäaine toimittaa puhdasta, kestävää energiaa soluihisi, mieleesi ja kehoosi. Sen 50 milligrammaa välitöntä vapautumista kofeiini luomutuotteista kokonaiset kahvin hedelmät antaa sinulle tarvitsemasi tehon heti aamulla, kun taas 100 milligrammaa pitkävaikutteista kofeiinia vihreistä kahvipavuista antaa fyysistä ja henkistä kestävyyttä, joka kestää koko päivän. Muut kasviaineet ( Panax ginseng ! L-teaniini ! Guarana !) ja ah niin tärkeää B12-vitamiini (bioaktiivisessa metyylikobalamiinimuodossaan) tarjoaa mielen selkeyttä, jatkuvaa keskittymiskykyä, keskittynyt 'zen' ja ihana mielialan kohoaminen tuottavuuden ja suorituskyvyn parantamiseksi. Hymyilet korvasta korvaan, kun selaat tehtävälistaasi!*

14. helmikuuta astrologinen merkki

Paras henkiseen väsymykseen: Thesis Energy

Plussat

• Saatavana kofeiinilla ja ilman

Haittoja

• 4 kapselia per annos
• Yksilöllinen pakkaus (ei ympäristöystävällinen)

Tämä nootrooppinen lisäravinne on suunniteltu tukemaan hermosolujen toimintaa, välittäjäainevastetta ja kognitiivisten tehtävien suorittamista, ja se on täynnä sekä klassisia että trendikkäitä kasviperäisiä ja bioaktiivisia aineita, jotka auttavat sinua selviytymään päivästäsi henkisesti helposti. Teakriini ja kofeiini edistävät yhdessä fyysistä ja kognitiivista suorituskykyä, kun taas L-teaniini ja mangonlehti lisäävät huomiokykyä kognitiivisten stressitilojen aikana. Muut ainesosat ( citikoliini , NALT, NAC , sabroksi) tukevat muistia, parantavat toimeenpanotoimintaa ja edistävät hermosolujen terveyttä.*

Paras verensokeritasapainolle: Thorne Diabenil®

Plussat

• Tukee aineenvaihduntaa*
• Edistää terveellistä kolesterolitasoa*

Haittoja

• 6 kapselia päivässä
• Muovi pullo

Oletko koskaan tuntenut sokeri- tai yksinkertaisia ​​​​hiilihydraatteja sisältävän aterian jälkeen aiheutuvan sokerionnettomuuden vaikutuksia? Kun veressä on enemmän sokeria kuin se tarvitsee, energian (glukoosin) kulkeutuminen sitä tarvitseviin soluihin kestää kauemmin. Terveen ja tasapainoisen verensokeritason ylläpitäminen voi auttaa antamaan sinulle ja soluillesi energiaa, jota tarvitaan päivän aikana – ja tämä lisäosa tarjoaa vakavia verensokerihyötyjä. Ainutlaatuisia kasviperäisiä aineita ja ravintoaineita (esim. alfalipoiinihappoa, mustikkaa, karvasmelonia, Gymnema sylvestreä ja kvertsetiiniä) sisältävä kattava koostumus edistää verensokeritasapainoa, auttaa suojaamaan ja vahvistamaan verisuonia sekä tehostamaan glukoosin käyttöä ja maksan toimintaa.*

Paras naisille: Neuro Mints Energy & Focus

Plussat

• Tukee välittäjäaineiden synteesiä*
• Ei aspartaamia tai lisättyjä sokereita
• Hauskoja makuprofiileja

Haittoja

• Sisältää luonnollisia makuaineita

Nämä nopeasti vapautuvat nootrooppiset rahapajat ovat täydellinen kumppani kirjaston opiskeluihin, peräkkäisiin Zoom-kokouksiin tai kiireisiin iltapäiviin, jotka viettävät asioita hoitaen. Kestävästi hankittu luonnollinen kofeiini, L-teaniini ja keskeiset kognitiivista toimintaa tukevat B-vitamiinit (eli B6 ja metyloitu B12) tarjoavat kohdennettua energiaa, välittäjäaineiden synteesiä ja kaiken lisäksi ihanan mielialan kohoamisen. Saatavana kahdessa herkullisessa maussa (piparminttu ja kaneli), sekä mintun että purukumien muodossa ja useissa pakkauskokoissa. Tämän hauskan ja flirttailevan nootrooppisen lääkkeen mahdollisuudet ovat loputtomat.*

Paras miehille: Bulletproof Unfair Advantage®

Plussat

• Aivojen ja kehon energia*
• mitokondrioiden tuki*

Haittoja

• Yksilöllinen pakkaus (ei ympäristöystävällinen)

Jos tavoitteesi on tukea mitokondriojesi tehokkuutta (koska ne ovat loppujen lopuksi solujen energiavoimalaitosorganelleja), tämä kaava on sinua varten. Solujen antioksidantit koentsyymi Q10 (CoQ10) ja aktiivinen pyrrolokinoliinikinoni (PQQ) auttavat suojaamaan ja tukemaan mitokondrioiden toimintaa, kun taas keskipitkäketjuiset triglyseridit (MCT-öljy) edistävät imeytymistä ja edistävät biologista hyötyosuutta. Yhdessä nämä nootrooppiset ainesosat tuottavat kofeiinitonta energiaa, joka auttaa sinua selviytymään harjoituksistasi, työpäivistäsi ja muista henkisesti rasittavista toiminnoista, jotka olet suunnitellut tälle viikolle.*

Paras raskaudelle: Hilo Energize

Plussat

• Tukee harjoituksen kestävyyttä*
• Adaptogeeniset yrtit ja sienet

Haittoja

• Pitkä lista 'muista' ainesosista
• Lisätty sokereita
• Muovi pullo

Jos etsit kofeiinitonta lisäravinnetta, joka tukee tervettä energiatasoa raskauden aikana, näitä kummeja ei voi voittaa! Tämä kaava on täynnä adaptogeenejä, mukaan lukien leijonan harjasienet (tukemaan keskittymistä) ja yrttejä, kuten maca (jota inkasoturit käyttivät parantamaan kestävyyttä taistelun aikana) ja Rhodiola rosea (edistää kestävyyttä), sekä antioksidanttinen superfood punajuuri edistää tervettä aivoverenkiertoa. Yhdessä nämä tehokkaat kasvit tuottavat kestävää, värinäämätöntä energiaa sinulle ja vauvalle!*

Paras eläkeläisille: Life Extension Mitokondriaalisen energian optimointi PQQ:lla

Plussat

• Edistää solujen energiaa*
• Auttaa suojaamaan mitokondrioiden DNA:ta*

Haittoja

• 4 kapselia päivässä
• Muovi pullo

Vanhetessamme voi olla vaikeaa saada energiaa olemaan yhtä aktiivisia kuin ennen. Kohdistamalla solujen energiantuotantoon tämä lisäosa varmistaa, että solusi (erityisesti niiden mitokondriot) saavat tarvitsemansa tuen. Mikroravintoaine pyrrolokinoliinikinoni (PQQ), aminohappo tauriini ja bioaktiivinen R-lipoiinihappo suojaavat ja tukevat nuorekasta mitokondrioiden toimintaa, kun taas karnosiini ja B1- ja B6-vitamiinit auttavat suojaamaan solurakenteita ja torjumaan oksidatiivista stressiä. Yhdessä tämä joukko solujen huoltajia varmistaa, että terveytesi voi kukoistaa, mikä todistaa kerta kaikkiaan, että ikä on vain luku.*

Paras treeniin: Ora Organic Renewable Energy

Plussat

• Tukee tervettä verenkiertoa*
• Adaptogeeninen yrttiseos
• Antioksidanttinen tuki

Haittoja

• 5 grammaa lisättyä sokeria
• Sisältää puupähkinäallergeeneja (kookos)

Tämä orgaaninen, vegaaninen treeniä edeltävä puuteri on lisä kuntosalikassiin, jota et tiennyt tarvitsevasi. Nostatpa painoja tai kuntoilet lenkillä, luonnollinen lisä kofeiinipitoiselle kasvienergialle (vihreiden kahvipapujen, yerba mate, ja matcha-vihreä tee) on juuri sitä, mitä tarvitset tehon saavuttamiseksi harjoittelussasi. Ainutlaatuiset adaptogeenisten yrttien sekoitukset (esim. ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginseng , maca- ja cordyceps-sieni) ja typpioksidia lisäävät hedelmät ja vihannekset (esim. granaattiomena, punajuuri, lehtikaali ja pinaatti) tukevat stressinsietokykyä ja vastaavasti tervettä verenkiertoa. Valitse kolmesta jännittävästä mausta (vadelmalimonadi, seremoniallinen matcha ja punajuurigranaattiomena) ja valitse joukko ainesosia, jotka sopivat parhaiten fyysisen aktiivisuuden tarpeisiisi!*

Paras adaptogeenisekoitus: Pure Encapsulations Energy Xtra

Plussat

• Tukee stressinsietokykyä ja henkistä suorituskykyä*
• Parantaa fyysistä kestävyyttä*

Haittoja

• Muovi pullo

Adaptogeenit auttavat meitä sopeutumaan stressitekijöihin terveellä ja tuottavalla tavalla – toisin sanoen sellaisella tavalla, joka ei kuormita mielenterveyttämme. Nämä uskomattomat muinaiset kasvit parantavat stressinsietokykyämme ja auttavat tukemaan henkistä suorituskykyämme ja fyysistä kestävyyttämme. Tämä innovatiivinen koostumus sisältää neljä adaptogeenistä yrttiä, joiden on todettu edistävän kognitiivisia toimintoja ( Panax ginseng ), tukee terveitä stressireaktioita (ashwagandha) ja nuorentaa meitä ja kykyämme kestää fyysisiä ja henkisiä haasteita (Rhodiola ja eleuthero). Yhdessä nämä kasviperäiset ainesosat auttavat toimittamaan energiaa, jota tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseen – pysyen rauhallisena, viileänä ja kerättynä.*

Paras vegaani: Garden of Life Energy + Focus

Plussat

• Tarjoaa henkistä keskittymistä harjoitusten aikana*
• Hedelmä- ja kasvisainekset
• Energiaa liikkeellä

Haittoja

• Yksilöllinen pakkaus (ei ympäristöystävällinen)

Tämä treeniä edeltävä puuteri on suunniteltu ylläpitämään energiatasoa ja keskittymään fyysisen toiminnan aikana, ja se on loistava ratkaisu kestävään kestävyyteen sekä kuntosalilla että sen ulkopuolella. Tämä orgaaninen, vegaaninen kaava on täynnä kasvipohjaisia ​​ainesosia – mukaan lukien kofeiini kokonaisista kahvihedelmistä parantaa henkistä keskittymistä, B12-vitamiini panimohiivasta optimoimaan energiantuotantoa, typpioksidisekoitus luomuvihannesten (kaali, pinaatti, punajuuret) kanssa auttaa. toimittaa happea soluihin lihaksissa ja muissa kudoksissa ja C-vitamiinia amlan hedelmistä. Käytä 30 minuuttia ennen harjoitusta (tai muuta energisesti vaativaa toimintaa) keskittyäksesi, keskittyäksesi, kestävyyttäsi ja kestävyyttäsi.*

enkeli numero 242

Kuinka valita.

Ehkä toivot lisääväsi energiaasi ennen harjoittelua, jotta voit lisätä toistojasi kuntosalilla. Tai ehkä haluat parantaa henkistä suorituskykyäsi samalla kun kestät tuntikausia keskittyneesti työn tai opiskelun aikana.

Kun valitset energialisää, etsi ensin innovatiivinen kaava, joka on täynnä energisoivia ainesosia (ajatellen vitamiineja, fytoravinteita, kasviuutteita ja muita), jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan haluamasi energiatavoitteet. Varmista seuraavaksi, että lisäravinnebrändin laatu ja maine ovat huippuluokkaa, jotta voit olla varma, että tarjoat kehollesi ja aivollesi ehdottomasti parhaan ratkaisun.

Lopuksi, älä unohda ottaa huomioon kestävyyttä valitessasi. Mama Earth kiittää sinua!

Ainesosien on osoitettu tuottavan energiaa.

Kun etsit lisäravinnetta, joka tarjoaa energiatukea, sinun tulee etsiä muutamia tärkeitä ainesosia.

Aloitetaan kofeiini : Kun on kyse tukee tervettä energiatasoa 1 (lisäksi sekä keskittymiskykyä että fyysistä suorituskykyä parantava) tämä fytoravintoaine ei ole huoleton.* Mutta tiesit jo sen (ja todennäköisesti käytät jo kahvia tai teetä oman energiasi tukemiseen aamulla ja koko päivän ajan).

Pidämme erityisesti sen synergiavaikutuksista kofeiinia ja L-teaniinia yhdessä . Erittäin tiivistetty matchaan ja muihin vihreään teetyyppeihin, L-teaniini on rauhoittava fytokemikaali, joka lisää alfa-aivoaaltojen aktiivisuutta 2 , joka auttaa 'vähentämään'. stimuloivia vaikutuksia kofeiinia.* Toisin sanoen? L-teaniinin lisääminen kofeiiniin voi auttaa sinua välttämään värinää ja pelättävää iltapäivän kolari .*

Välittäjäaineiden synteesiä tukevat vitamiinit ovat myös tärkeitä, koska ne auttavat varmistamaan, että aivoillasi on kaikki, mitä se tarvitsee toimiakseen. optimaalinen suorituskyky . Vaikka pidämme B12-vitamiinia todellisena mestarina tässä kategoriassa, C-vitamiini , B6-vitamiini ja muut B-vitamiinit tekevät ihmeitä tukea yleistä kognitiivista terveyttä ja energiantuotanto.*

Mitä kasviperäisiin aineisiin tulee, adaptogeeniset yrtit pitävät Panax ginseng ashwagandha, maca, guarana , ja Rhodiola rosea ovat varmasti mainitsemisen arvoisia. Nämä uskomattoman voimakkaat kasvit auttavat rakentamaan kestävyyttä arjen stressitekijöitä vastaan ​​ja antavat keskushermostolle sen tarvitseman tuen selviytyäkseen henkisesti ja fyysisesti vaativista haasteista helposti.*

enkeli numero 225

Takeaway.

Haluatpa sitten nostaa energiatasoasi fyysisen toiminnan aikana tai parantaa henkistä kestävyyttäsi pitkän opiskelujakson aikana, nämä energialisät ovat markkinoiden parhaita.

Jos olet kiinnostunut löytämään nootrooppisen lisäravinteen, joka auttaa lisäämään keskittymiskykyäsi ja henkistä suorituskykyäsi, tutustu mindbodygreenin yhteenvetoon parhaat keskittymis- ja keskittymislisäaineet yhtä hyvin!