Vähän energiaa ja blaa? Sinulta saattaa puuttua tämä välttämätön ravintoaine

Matala energia näyttää ja tuntuu erilaiselta kaikille. Yhdelle henkilölle tyhjentymisen tunne on enemmän fyysinen kokemus; muille satunnaisesti aivosumu edustaa aivan muuta taistelua. Siellä on erittäin, erittäin pitkä luettelo mahdollisista syistä, joista saatat tuntea olosi blaa, ylityöstä unen puute ravinnepuutteisiin.

Erityisesti yksi yleisesti huomiotta jäänyt välttämätön ravintoaine, joka riittävinä määrinä kulutettuna voi tukea energiatasosi. Jos tunnet itsesi väsyneeksi koko ajan, jatka lukemista. Tämä saattaa olla juuri se, mitä sinulta puuttuu.

leo onnekas horoskooppi tänään

Miten C-vitamiini tukee energiatasoja.

Vaikka C-vitamiini voi olla suosittu, koska se tukee immuunijärjestelmä , sillä itse asiassa on rooli sekä aivojen että kehon energiatasoissa. Fyysisellä puolella C-vitamiini auttaa raudan imeytymisessä ja auttaa kehoa syntetisoimaan karnitiinia, jotka molemmat ovat tärkeitä toimijoita energiatasot .

Rautaa on vähän biologinen hyötyosuus , erityisesti ei-hemi-rauta (eli rauta, joka tulee pikemminkin kasveista kuin eläimistä). Joten jos ruokavaliosi koostuu pääasiassa kasviksista, C-vitamiinin saannin priorisointi on loistava tapa parantaa ei-hemi-raudan hyötyosuutta . Ajattele rautaa päähenkilönä, joka vaikuttaa energiatasoihin, ja C-vitamiinia aliarvostettuna apulaisena, joka auttaa rautaa tekemään tehtävänsä kehossa.

C-vitamiiniteho+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Keskustellaan nyt henkisestä energiasta, tarkemmin sanottuna motivaatiosta. Vaikka olisitkin innostunut espressokootuksista, motivaatio aloittaa tehtävä ja pysyä keskittyneenä ei ole aina helppoa – tämä voi olla toinen vähän energiaa. PSA: C-vitamiinilisä voi todellakin tukea aivojen terveyttä, ja tutkimukset osoittavat, että tämän ravintoaineen riittämätön taso voi olla yhteydessä tähän motivaation ja henkistä elinvoimaa .*

Tässä kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus 1 , tutkijat päättelivät, että 'Plaseboon verrattuna C-vitamiinilisä lisäsi merkittävästi huomiota ja työn imeytymistä, ja sillä oli selvä taipumus parantaa [energiaa] ja kokonaisvaltaista sitoutumista työhön.'* Nuoret aikuiset saivat päivittäisen C-vitamiiniannoksen 1 000 mg neljän vuoden ajan. viikkoja nettouttaa nämä vaikuttavat voitot.

Mistä saa C-vitamiinia.

Siellä on pitkä lista runsaasti C-vitamiinin lähteitä -Otetaan esimerkiksi greippi, kiivit ja parsakaali. Jos kuitenkin haluat yhden varman tavan saada tarpeeksi tätä ravintoainetta päivittäin (ja saada runsaasti koko kehon hyötyjä), sinun kannattaa harkita mbg:n C-vitamiiniteho+ .

Tämä lisäosa sisältää sekoituksen voimakasta C-vitamiinia ja sitrushedelmien bioflavonoidit . Kaiken kaikkiaan tämä monimutkainen lisäosa tarjoaa vahvan annoksen antioksidantteja – ja loppujen lopuksi tarjoilee 15 kokonaista appelsiinia vastaavan määrän C-vitamiinia.‡ Näin voit varmistaa, että C-vitamiinisi on valmis ja valmis tukemaan raudan saantiasi ja henkistä elinvoimaa.*

Takeaway.

Riippumatta siitä, onko sinulla fyysistä tai henkistä energian puutetta, jokainen kokee tuon 'tyhjentyneen' tunteen eri tavalla. On monia syitä, miksi voit tuntea olosi blahiksi, mutta riittävän C-vitamiinin puute voi olla vain yksi niistä. C-vitamiinilisä tukee koko kehoa – mukaan lukien aivot ja energiatasot.* Jos haluat tietää lisää C-vitamiinin kaikista hyödyistä, katso tämä tarina .

10. maaliskuuta merkki