Saatat olla D-vitamiinipuutteinen, tässä miksi sillä on merkitystä

Haluatko elää pidempään? Me myös. Steven Gundry, M.D. , on täällä kertomaan meille, kuinka tehdä juuri niin.

Sydänkirurgi ja myydyin kirjailija ja uuden kirjan kirjoittaja Pitkäikäisyyden paradoksi: Kuinka kuolla nuorena kypsässä vanhuudessa , Tohtori Gundry tekee mitä tarvitsee elääkseen pitkän, terveellisen elämän.

Kun hän oli MBG-podcastissa viime helmikuussa, hän puhui välttämällä lektiinejä, jyviä ja sokeria - kaikki hänen telttansa New Yorkin ajat myydyin kirja Kasvien paradoksi: Terveellisten ruokien piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua . Nyt hän on palannut entistä tarkemmin terveytemme parantamiseen ja monien pitkäikäisyyden myyttien purkamiseen.

55 enkelinumeron rakkautta

Keskustelumme ytimessä on mikrobiomi. Kaliforniassa harjoittamassaan tohtori Gundry on nähnyt mitä hän kutsuu 'supervanhiksi' tai yli 100-vuotiaiksi. Hän on löytänyt näiden yksilöiden yhteisen nimittäjän monipuolisesta, terveestä mikrobiomista. `` Itse asiassa mikrobiomi ja sen käyttöliittymä suolen seinämään määräävät, mitä sinulle tapahtuu '', Dr.Gundry jakoi.

Vaikka näyttää siltä, ​​että genetiikka määrää terveytemme ja pitkäikäisyytemme, hän huomautti, että genomissamme on vain noin 6 prosenttia siitä, mitä meille tapahtuu, ja noin 94 prosenttia liittyy elämäntyyliimme: syömäämme ruokaan ja ihmisiin, joita olemme ympäröimä. Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa, että voimme tehdä jotain terveydentilan muuttamiseksi.

7. heinäkuuta eläinradan yhteensopivuus

Hänen luettelossaan siitä, kuinka elää 100: een saakka ja pidempään, saa tarpeeksi D-vitamiinia. 'Ihmisillä, joilla on korkein D-vitamiinipitoisuus, on pisin telomeerejä', hän selitti.

Nämä DNA-proteiinirakenteet suojaavat kromosomeja, ja pisin niistä kertoo kaikkein pitkäikäisyydestämme. Valitettavasti on suuri mahdollisuus, ettet saa tarpeeksi, sillä 80 prosentilla eteläisistä kalifornialaisista on D-vitamiinipuutos (mikä kertoo paljon). Tohtori Gundry huomautti, että jonkun D-vitamiinipitoisuuden nostamiseksi voi kulua suuria annoksia D-vitamiinia, jota terveydenhuollon ammattilainen seuraa, mikä on hänen mielestään elintärkeää terveydellemme.

Tämä jakso antaa sinulle enemmän tietoa suolistasi tapahtumista ja innostaa sinua tekemään muutoksia, jotka voisivat lisätä vuosia elämääsi.

7. huhtikuuta eläinradan

Jaa Ystäviesi Kanssa: