Miksi haluat harkita päivittäisen suihkun lämpötilaa
Filosofit, uskonnolliset johtajat ja mystikot ovat sukupolvien ajan etsineet tapaa voittaa mieli, manipuloida fysiologiaa ja hyödyntää sielua. Ja yksi ihmisistä, joka johtaa tätä syytettä 2000-luvulla, on Wim Hof.
Hof on uinut jäässä yli tunnin ja juonut maratonin autiomaassa ilman vettä. Hänen nimimerkkihengitysmenetelmänsä on ottanut maailman myrskyn - ja hänen mukaansa 'kylmä suihku päivässä pitää lääkärin poissa.' Ja koska meillä on influenssakausi ja kylmä sää ei tee mitään auttaakseen kipujamme, halusimme kaivaa tämän kylmän suihkusuosituksen.
Kylmän suihkun edut.
Viime vuonna Hof istui lifeinflux-perustajan ja toisen toimitusjohtajan Jason Wachobin kanssa, ja he puhuivat kylmäsuihkujen helpottamisesta ja lopulta jopa omaksumisesta (voit kuuntele koko jakso täällä ).
horoskooppi 25. elokuuta
Kaikki alkoi, kun Hof oli vasta 17-vuotias. Hän kehitti hieman mielenkiintoisen harrastuksen: jääveteen jääveteen. Hän tajusi nopeasti pystyvänsä hallitsemaan hengitystään tavalla, joka antoi hänelle mahdollisuuden voittaa tuntemukset, jotka hänen mukaansa toivat hänet lähemmäksi sieluaan. Ja näin, syntyi Wim Hof -menetelmä .
merkki lokakuuhun
'Kylmä', Hof sanoo, on kiistatta suuri voima. Se on armoton, mutta vanhurskas. '
Sen lisäksi, 'kylmähoito' tai kryoterapia , tunnetaan auttaa vähentämään tulehdusta , parantaa unta , helpottaa kipua ja lievittää ahdistusta ja masennusta . Ja jos et asu lähellä jäätyvää vesistöä, kylmällä suihkulla voi olla samanlaisia vaikutuksia. Joitakin tutkimuksen tukemia kylmäsuihkujen etuja ovat mm tehostettu immuunijärjestelmä , parantunut mieliala ja valppaus ja nopeampi toipuminen loukkaantumisesta .
Mainos
Kuinka kokeilla sitä.
Kylmät suihkut hyödyttävät kehoasi ja mielessä. Paras veto on hänen mukaansa lisätä asteittain suihkusi pituutta sekä kylmyyttä. Se ei tietenkään ole erittäin mukava, mutta saatat löytää sen virkistävä (et ehkä). Hof väittää, että lopulta totut ja ehkä jopa odotat päivittäistä kylmäannostasi.
233 enkelinumero
Ja kuten Hof vaatii, mitä enemmän kylmää suihkua käytät, sitä horjumattomammaksi mielesi tulee. Joskus olemme onnettomia stressiä, jota emme voi säännellä ,' hän sanoo. Mutta kun opimme käsittelemään stressitekijää, kuten kylmän veden jäätymistä, voimme soveltaa tätä voimaa ja keskittymistä muihin elämäämme. Tai kuten Hof selittää: 'Voimme olla hurrikaanin silmissä ilman, että meihin vaikuttaa.'
Joten jos etsit viileä uusi tapa vähentää tulehdusta, yhdessä kaikkien muiden etujen kanssa, kokeile kylmät suihkut.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
