Mihin kolmesta tunteenloukusta putoat? Psykologi selittää

Riippuen siitä, miten koemme ja ilmaisemme tunteitamme missä tahansa tilanteessa, meistä kaikista tulee kerralla tai toisella haavoittuvia kullekin näistä kolmesta tunteista. Todennäköisesti pudotamme johonkin näistä ansoista useammin kuin kaksi muuta perustuen lapsuuden kokemuksiimme ja kulttuurillisiin normeihin, joita olemme ympäröineet tunteiden kokemiseen ja ilmaisemiseen, mukaan lukien sukupuolen, kansallisuuden, uskonto ja rotu.

Jos esimerkiksi varttuit kotona, jossa voimakkaita tunteita oli jatkuvasti esillä, sinulla ei voi olla vaikeuksia kokea ja ilmaista pelkoa, vihaa tai iloa. Mutta jos perheesi vaiettu tunteistaan , et ehkä huomaa omia tunteitasi helposti tai et voi tuntea olosi mukavaksi kertoa muille, kun tunnet peloasi, vihaasi tai edes onnellinen.

26. heinäkuuta eläinradan yhteensopivuus

Tässä on kolme alla olevaa tunnelukkoa - harkitse vapaasti, mihin niistä todennäköisimmin pudotat, sillä tunnustaminen on usein ensimmäinen askel näiden ansojen voittamiseksi:

1.Polvi-nykäysreaktio

Kun putoat polvi-ääliö-ansaan, ilmaisit nopean reaktion emotionaalisen kokemuksesi perusteella. Tämä reaktio on seurausta siitä, että amygdala kaappaa loput aivosi; aistien vaaran, hyppäät reagoimaan emotionaaliseen muistiin sen sijaan, että luottaisit hitaampaan, rationaalisempaan etuosan-ajatteluun.

Esimerkiksi, jos tulet voimakkaasti vihaiseksi aina, kun ihmiset eivät toimi niin kuin luulit heidän pitävän, voit ilmaista sen heti aggressiivisesti. Jos näin on, voi olla hyödyllistä kysyä itseltäsi, mikä viidestä universaalista tunteesta (ilo, pelko, suru, inho ja viha) sinulla on tapana kokea voimakkaimmin ja ilmaista helpoimmin.

kaksi.Tuntemattomien ansa

Kun pudotat Tuntemattomien ansaan, tunteesi ovat sisälläsi, mutta ne ovat edelleen muiden ja usein jopa itsesi ulottumattomissa.

toukokuu 4. eläinradan

Esimerkiksi, jos sinulla on vaikeuksia päästä tunteisiin, muiden voi olla vaikea tietää, mitä tunnet - he eivät todellakaan voi auttaa sinua, jos he eivät tiedä, oletko huolissasi, surullinen, vihainen vai ei kukaan yllä olevista. Lisäksi, tunteidesi rajojen ulkopuolella jopa itsellesi, sinulle voi olla vaikeaa osoittamaan empatiaa toisia kohtaan , mikä voi edelleen lisätä etäisyyttä, jonka ihmiset saattavat kokea suhteissaan sinuun.

3.Varas tunteiden ansa

Yksi asiakkaistani yleensä kokee tunteensa voimakkaasti. Lapsena hänen vanhempansa eivät kuitenkaan hyväksyneet sitä. Aina kun hän tai hänen sisarensa itkivät, valittivat tai jopa iloitsivat, heille kerrottiin: 'Lasten on tarkoitus olla nähty, ei kuultavissa.'

Aikuisena ei ole yllättävää, että hänen on vaikea ilmaista tunteitaan suoraan, vaikka hän kokisi ne voimakkaasti.

Hän kokee tunteensa, mutta ei myönnä kokeneensa niitä. Kun hän tuntee iloa, hän ei yleensä hymyile, ja hän on viimeinen, joka liittyy tanssilattialle. Kun hän tuntee voimakasta vihaa, hän yrittää kovasti peittää sen. Hänen tunteensa ovat yleensä piilossa, mutta väijyvät, odottavat ilmestymistä milloin tunteiden luonne on ilmaistava .

Kun emme tietoisesti ilmaise niitä, ne toteutuvat usein joka tapauksessa tavalla, jota emme aio. Koska asiakkaani ei tuntenut olonsa mukavaksi ilmaista tunteitaan suoraan, hänellä on vähän valvontaa siitä, miten ne tulevat. Varsinkin kun hän kokee tunteita voimakkaasti, ne väistämättä pintaan - ei vain aina haluamallaan tavalla.

22. elokuuta horoskooppi

Eräänä päivänä toimittajien kokouksessa hän vihastui kollegaansa, jonka hän tunsi yrittävän saada hänet luumutehtävään. Tarkoittamatta sitä, hänen halveksuntaan levisi halveksuntaa, kun hän katsoi häntä. Kun kokouksessa olleet kollegat kertoivat hänelle, että hän oli vaikuttanut vihaiselta häneltä, hän kiisti sen kiivaasti ja kertoi heille, että he syyttivät häntä virheellisesti siitä, että hän oli vihainen, kun hän ei ollut. Se aiheutti melkoisen sekaannuksen asiakkaani ja hänen kollegoidensa välillä.

Kuten hän huomasi, tunteet voivat pettää sinut vuotamalla jopa silloin, kun yrität piilottaa ne, mikä voi johtaa väärään kommunikointiin ja konflikteihin muiden kanssa.

Mukautettu Optimaaliset tulokset . Käytetään HarperCollinsin luvalla. Tekijänoikeudet 2020, Jennifer Goldman-Wetzler.

Jaa Ystäviesi Kanssa: