Mitä kerron potilaille, jotka haluavat hoitaa PCOS: nsa

Yksi yleisimmistä lisääntymisterveysongelmista on munasarjojen monirakkulatauti tai PCOS, joka vaikuttaa noin viiteen miljoonaan naiseen pelkästään Yhdysvalloissa. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskus (CDC).

Määritelty CDC , PCOS tapahtuu, kun naisen munasarjat tai lisämunuaiset tuottavat enemmän mieshormoneja kuin normaalisti, mikä johtaa usein kystisiin munasarjoissa. PCOS: n yleisiä oireita ovat:

• lantiokipu
• ylimääräinen hiusten kasvu kehossa
• kaljuuntuminen tai ohenevat hiukset
• akne
• öljyinen iho
• hilse
• paksuuntuneen tummanruskea tai musta iho

Joten miten joku kehittää PCOS: ta? Vaikka tarkkaa syytä ei tunneta, se liittyy usein ruokavalioon. Mielestäni PCOS on ensin ravinto-ongelma, toiseksi hormonitasapainon ongelma. PCOS-naisilla on lisääntynyt riski sairastua diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit (ACOG).

Kokemukseni mukaan yksi PCOS-oireiden hallinnan avaimista on käsitellä ensin metabolista oireyhtymää. Kun olet työskennellyt verensokerin ja insuliinin epätasapainon suhteen, hormonien epätasapaino voi seurata perässä.

Tietysti PCOS: lle on olemassa useita toteuttamiskelpoisia hoitovaihtoehtoja, ja sinun on aina neuvoteltava lääkärisi kanssa parhaan vaihtoehdon valitsemiseksi kehollesi. Kokonaislääkärinä yritän pitää potilaat poissa lääkkeistä niin paljon kuin mahdollista. Siitä huolimatta, kun potilaani tekevät ruokavalion muutoksia, suosittelen joskus jopa reseptilääkkeen lisäämistä, Metformiini , lyhytaikaisena hoitojaksona.

vesimies nainen skorpioni mies

Jos olet kiinnostunut luonnollisista tavoista hallita PCOS-oireitasi, on useita syytä keskustella lääkärisi kanssa.

Vähennä sokerisia tai tärkkelyspitoisia ruokia

Hyvän matalan glykeemisen ruokavalion on osoitettu parantavan paasto-verensokeria sekä insuliinin ja hemoglobiini A1c -tasoja metabolisen oireyhtymän potilailla, julkaistun tutkimuksen mukaan Ravitsemus ja aineenvaihdunta .

Vaihda sokerinen, vaahtoinen latte aamulla mustalle kahville tai teelle, leivonnaiset kaurahiutaleille ja valkosipulileipä lounaalla salaatille. Keskity enemmän vähärasvaisiin proteiineihin ja vihreisiin ja vähemmän tärkkelyspitoisiin ja sokeriruokiin.

Syö usein koko päivän

Verensokeripiikkien estämiseksi ruoki kehosi matalaa sokeria, runsaasti proteiinia ja terveellistä rasvaa useammin koko päivän. Suosittelen syömään viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä.

Kokonaisvaltaisena lääkärinä epäilen, että suuri osa perimmäisistä syistä alkaa suolistossa, joten muista täyttää ruokavaliosi puhtailla, orgaanisilla, kokonaisilla elintarvikkeilla suoliston positiivisen terveyden edistämiseksi.

Harkitse täydennystä

Lisäksi suosittelen lisäravinteiden, kuten kromi, kaneli, voimistelu ja berberiini, yrtti, joka voi olla yhtä tehokas kuin metformiini hyperinsulinemian hoidossa, lehden tutkimuksen mukaan. Aineenvaihdunta . Tämä voi auttaa selvittämään ongelman siivoamalla myöhemmin ruokavaliota.

Kohtele kehoasi rakkaudella ja kunnioituksella - ja se tekee saman takaisin sinulle.

Halusin myös lisätä luonnollisia lisäravinteita N-asetyylikysteiini 1200 mg / vrk ja L-arginiini 1600 / mg / vrk, molemmat jaettuina annoksina. Tutkimus julkaistu Journal of Endocrinological Investigation löysi lisäravinteiden olevan tehokkaita palauttamaan hormonaalista toimintaa.

Mutta kuten kaikessa, ei ole olemassa 'yhtä kokoa kaikille' -hoitosuunnitelmaa, ja joitain ihmisiä on vaikeampaa hoitaa kuin toisia. Joten näille potilaille voin lisätä androgeenien (mieshormonien) salpaajan, kuten spironolaktoni niille, joilla on korkea testosteronitaso, varsinkin alussa, kun verensokeri on tasapainossa. Jälleen, sinun tulee aina puhua lääkärillesi ennen kuin lisäät mitään näistä vaihtoehdoista ruokavalioon.

Kokeile akupunktiota

minä uskon akupunktio on suuri lisäaine PCOS: n hoidossa. Vaikka en ole akupunkturisti, olen nähnyt uudestaan ​​ja uudestaan, että akupunktio voi auttaa hormonaalisia ongelmia yleensä.

Bottom Line

Ruokavalion säätäminen ja luonnollisten lisäravinteiden käyttäminen suositusten mukaisesti voi auttaa sinua näkemään merkittäviä parannuksia noin kuuden kuukauden kuluessa. PCOS: n suhteen on kuitenkin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa parhaasta hoitosuunnitelmasta.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

kuka on kaksoset sielunkumppaninsa

Jaa Ystäviesi Kanssa: