Mitä kerron potilaille, jotka haluavat luonnollisesti lisätä kilpirauhasen toimintaa
Yhtä monta kuin yksi kahdeksasta naisilla Yhdysvalloissa kehittyy jonkinlainen kilpirauhasen sairaus elinaikanaan.
Vieläkin järkyttävämpää tämä stat ei vangitse miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät matalan asteen ja ohimenevän kilpirauhasen epätasapainon oireista eivätkä koskaan diagnosoi sairauksia.
Tämä tapahtuu usein, koska perinteiset lääkärit yleensä vain testaavat TSH tai kilpirauhasen stimuloiva hormoni, aivojen hormoni, joka on kohonnut, kun kilpirauhasen määrä on alhainen. Mutta monille ihmisille aktiiviset kilpirauhashormonit, T4 ja T3, voivat olla alhaisia esimerkiksi aivolisäkkeen tai keskushermoston kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai koska he eivät pysty muuttamaan T4: ää T3: ksi.
Näissä tapauksissa, vaikka TSH saattaa olla normaalialueella, henkilö voi kokea kliinisen kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet . Nämä sisältävät:
- Painonnousu
- Ummetus, kaasu ja turvotus
- Kuiva iho
- Masennus tai heikko mieliala
- Lihaskipu tai kehon kipu
- Aivosumu
Jos luulet, että sinulla voi olla kilpirauhasen ongelma, ensimmäinen askelesi pitäisi olla työskennellä a toiminnallisen lääketieteen lääkäri tai lääkäri, joka testaa sinulle verimarkkereita TSH: n, vapaan T3: n, vapaan T4: n, käänteisen T3: n ja kahden vasta-aineen suhteen, joita kutsutaan tyreoglobuliiniksi ja TPO: ksi.
Voit myös suorittaa joitain yksinkertaisia vaiheita, jotka voivat auttaa parantamaan kilpirauhasen toimintaa.
Mainos
1. Harkitse D3 / K2-vitamiinin käyttöä.
D-vitamiini ei ole vain vitamiini vaan hormoni jonka kaikki seuraukset olemme vasta alkaneet ymmärtää tieteessä. Jos olet vähän D-vitamiinia , et muunna vapaata T4: tä myös vapaaksi T3: ksi. Vapaa T3 on aktiivinen kilpirauhashormoni solutasolla, ja vaikka monilla ihmisillä saattaa olla normaali TSH- ja vapaa T4-taso, niiden T3-arvo on pieni ja heillä on kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita.
10. joulukuuta merkki
2. Syö merilevää.
Rakkolevä on suuri jodilähde, joka on tärkeä kilpirauhashormonien tuotannossa - mutta monet ihmiset eivät saa sitä tarpeeksi ruoassa. Voit myös harkita kaliumjodidin ottamista päivittäin täydennyksenä.
3. Selvitä, mitkä elintarvikkeet olet herkkä.
Koska ruokaherkkyydet voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta, ne voivat vaikuttaa kilpirauhaseen. Tehdään eliminointiruokavalio selvittää mikä ruoka voi olla syyllinen, terveysvalmentajan tai lääkärin ohjauksella voi olla parempi kuin mikään verikokeista. Muista leikata usein syylliset, kuten gluteeni, meijeri ja soija.
4. Tue mikrobiomi.
Elimistömme bakteeripopulaatio, pääasiassa ruoansulatuskanavassa, tunnetaan nykyään nimellä mikrobiomi . Nämä bakteerit ovat tärkeitä suoliston esteen ylläpitämisessä ja immuunijärjestelmän moduloinnissa. Kun mikrobiomi on epätasapainossa, suoliston läpäisevyys on todennäköisempää ja se voi käynnistää immuuniaktivaation ja tulehduksen, joka voi tukahduttaa kilpirauhasen.
Mikrobiomin muuttaminen vie aikaa, oikeat lisäravinteet ja oikean ruokavalion, mutta sillä voi olla suuri ero. Harkitse yhteistyötä terveysvalmentajan kanssa, joka on koulutettu toiminnalliseen lääketieteeseen ja voi auttaa sinua ohjaamaan.
5. Ota stressi vakavasti.
Useimmat meistä eivät halua myöntää olevamme kroonisesti korostettu , mutta tien päällä olevat elämäntavat merkitsevät meitä usein enemmän stressiä kuin tajuamme. Krooninen stressi vähentää vapaan T4: n muuntumista vapaaksi T3: ksi - mikä tarkoittaa, että sinulla on vähemmän aktiivista kilpirauhashormonia työskennellä. Vakava krooninen stressi aivotasolla voi painaa kilpirauhasta keskitetysti. Joillekin ihmisille stressi on niin kroonista, että heille kehittyy korkea käänteinen T3, hormoni, joka toimii kuin jarrutus kilpirauhasessa.
Opi hallitsemaan stressiä paremmin tai ota tämä huomioon kurssi jonka olen luonut elämänvirtaukselle, joka opastaa sinut kiireisen elämän käsittelyn välttämättömissä vaiheissa vaarantamatta terveyttäsi.
27. heinäkuuta eläinradan
