Neljä erilaista ruuansulatusta ayurvedassa ja miten ne voivat auttaa parantamaan suolistasi

Ayurveda , 5000-vuotias intialainen tiede elämästä, joka koskee kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia, viittaa ruoansulatukseen agni - sanskritin sana tarkoittaa tulta. Agnija on neljä erillistä 'tyyppiä', ja tavoitteena on saada agni tasapainoon.

Kun ruoansulatuksesi on epätasapainossa pitkään aikaan, myrkkyjä kutsutaan mutta alkaa rakentaa järjestelmään. Kun ama, joka on seurausta heikosta agnista, kerääntyy, alat tuntea kokonaisen joukon sivuvaikutuksia, mukaan lukien ruoansulatushäiriöt, hitaus, turvotus ja kaasu , ja enemmän. Vasta kun sulatamme tehokkaasti, voimme tuntea olevamme energisiä ja valmiita ottamaan päivän vastaan.

22. syyskuuta horoskooppi

Neljä tyyppiä ruoansulatusta.

Tietäen, millainen agni sinulla on, voi kertoa paljon kokemastasi epätasapainosta. Sukelletaan syvemmälle siihen, kuinka tunnistaa jokaiset agni-tyypit ja tasapainottaa ne käyttämällä ruokaa ja elämäntapamuutoksia terveellisen ruoansulatuksen saavuttamiseksi.

Sama agni

Tasapainoinen agni, joka tunnetaan nimellä 'sama agni', vastaa suurta ruoansulatusta, tyyppiä agnia, johon meidän tulisi pyrkiä. Tasapainoisen agnin fyysiset merkit eivät ole vain hyvää ruoansulatusta, vaan myös kyky sopeutua sää- tai vuodenaikojen muutoksiin. Emotionaalisten merkkien osalta ihmiset, joilla on tasapainoinen agni, pystyvät ajattelemaan selkeästi, nauttimaan tasaisista tunnelmista ja käsittelemään paremmin stressiä ja muita esteitä - kaikki muut agnityypit ovat seurausta epätasapainosta, joka meidän on korjattava .

Visham agni

Visham agni on epäsäännöllinen ruoansulatus, jonka kokevat useimmiten vata- (avaruuden ja ilman määrittelemä dosha) hallitsevat henkilöt tai henkilöt, joilla on vata-epätasapaino. Heidän ruoansulatuskanavan palo on epätasainen, muuttuu nopeasti palavasta hitaaksi, ikään kuin ilmaa puhaltaisi siihen. Heidän mielialansa, tunteensa ja nälkänsä voivat muuttua hatun pudotessa, ja he voivat kärsiä ummetuksesta tai 'kanin pudottamisesta' -tyyppisestä jätteestä. Nämä oireet voivat ilmetä myös kaasukipuina, ruoansulatushäiriöinä ja jopa kuivana ihona. Visham agni voidaan rauhoittaa syömällä enemmän kirkkaita ruokia, kuten liemet, keitot ja ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni tai terävä ruoansulatus liittyy enimmäkseen pitta (tulipalo ja vesidosha) mielen-kehon tyyppeihin, jotka voidaan ymmärtää tulipalossa. Tämä palo on nopeasti palavaa ja yliaktiivista. Vaikka se saattaa tuntua ihanteelliselta, kun verrataan sitä `` nopeasti palavaan aineenvaihduntaan '' länsimaisessa lähestymistavassa, liikaa tulta vatsassa johtaa kuumapäiseen, tuliseen mielialaan ja voi polttaa ravinteita ennen kuin kehollasi on mahdollisuus omaksua ne. Nämä oireet voivat ilmetä kyltymättömänä nälkänä, närästyksenä ja kuumina aaltoina. Tämä voi myös johtaa vuotavaan, öljyiseen jätemateriaaliin, joka palaa - sitä ei tarvitse selittää jokapäiväisessä mielessä! Rauhoita tikshna agniä jäähdyttävillä elintarvikkeilla, kuten fenkoli, minttu teetä ja hedelmäs smoothiet.

Manda agni

Lopuksi, manda agni tai hidas ruuansulatusta verrataan kapha (vesi ja maa dosha) -mielen ja ruumiin tyyppiin, ja sitä voidaan kuvata kuin rakentavan tulen kostealla oksalla - se palaa hitaasti ja heikosti ja johtaa helposti painonnousuun ja uneliaisuuteen ja tekee suuria, painavia, pehmeitä jätemateriaaleja. Nämä oireet voivat ilmetä pahoinvointina, painonnousuna ja kylmänä, sileänä ihona. Manda Agni voidaan palauttaa tasapainoon syömällä kahdesta kolmeen pienempää ateriaa koko päivän ja etuoikeutettuina mausteisiin curryihin ja kuivattuihin hedelmiin.

Parhaat käytännöt agnisi hoidossa.

Kuten näette, ruoansulatus, kuten kaikki muutkin ayurvedassa, riippuu suuresti yksilöstä ja hänen ympäristöstään. On kuitenkin joitain yleismaailmallisia tapoja, joilla jokainen voi hoitaa agninsa.

Huomaat, että ne koskevat paljon enemmän kuin mitä syöt; Sinulla voi olla terveellisimpiä ruokia maailmassa, mutta jos syöt niitä stressaantumattomassa tilassa, vähennät ruoansulatuksen tehokkuutta ja menetät joitain niiden eduista. (Siksi monet ayurvedalaiset harjoittajat uskovat hyvään ruoansulatukseen ja huonoon ruokavalioon pikemminkin kuin hyvään ruokavalioon ja huonoon ruoansulatukseen.) Tässä ovat tärkeimmät tehtävät ja kiellot terveellisen agnin ruokkimiseksi:

Tehdä:

• Syö huomaavasti, häiritsemättä.
• Ota aikaa nauttia ruoasta ja ole kiitollinen siitä.
• Kuuntele kehoasi ja lopeta syöminen, kun olet tyytyväinen, mutta et ole liian täynnä (tehokas ruoansulatus vaatii tilaa tapahtua!).
• Valitse pitkät, hitaat kypsennystekniikat, jotta ruoasi on helpompi sulattaa ja verottaa vähemmän kehoa.

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.

Älä:

• Ota liikaa raakaa ruokaa ja kylmiä juomia, joita on vaikea sulattaa, jos sinulla ei ole riittävää agniä.
• Syö illallinen liian myöhään päivällä (erityisesti suuri, vaikeasti sulava ateria), koska se vaikeuttaa täysin sulavaa ennen nukkumaanmenoa.
• Syö iso ateria, jota on vaikea sulattaa liian aikaisin päivällä, koska se ei anna kehollesi mahdollisuutta palaa kunnolla.

Ja sen avulla olet valmis aloittamaan vilkkaan, terveellisen ruoansulatuskanavan tulen rakentamisen ja polttamaan järjestelmän tahmeat, kylmät, märät, raskaat ominaisuudet.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

enkeli numero 656