WFH: n ei tarvitse olla yksinäinen: 5 tapaa pysyä yhteydessä erillään
Jotkut meistä ovat hoitaneet liiketoimintaamme kotitoimistot vuosien ajan, mutta monille tämä on uusi kokemus, ja havaitsemme, että se voi aiheuttaa hyvän eristyneisyyden.
Puhuimme eilen naisen kanssa, joka työskentelee suuressa vakuutusyhtiössä. Hän oli optimistinen, kun hän kuuli ensimmäisen kerran, että joukkue työskenteli kotona. 'Ei pomo, joka katselee olkapääni yli, eikä työtovereitani keskeyttämättä', hän sanoi. 'Kuinka paha se voi olla?' Kesti kauan, kunnes hänen kaltaisensa ekstrovertti alkoi tuntea itsensä yksinäiseksi.
Tällaiset tunteet voivat pahentua niille, jotka asuvat yksin tai ovat itsensä karanteenissa. Monet menevät kokonaisia päiviä puhumatta toisen ihmisen kanssa. Sellainen eristyneisyyden tunne, joka jätetään käsittelemättä, voi levitä ja jopa johtaa palamiseen.
Olemme huomanneet, että on tärkeää olla tietoinen joka päivä välttääksesi kotona työskentelystä aiheutuvia haasteita. Tässä on muutama taktiikka, jonka olemme nähneet käyttäneen hyvään vaikutukseen:
1.Luo oma sosiaalinen yhteisö.
Vain muutama tunti tähän nykyiseen kriisiin hyvä ystävä ja johtajavalmentaja Marshall Goldsmith lähetti päivittäisen kokouskutsu 100 valmentajaryhmäänsä. Joka aamu nyt liitymme tunnin pituiseen Zoom-puheluun Marshallin ja yritysjohtajien kanssa ympäri maailmaa. Se auttaa meitä pitämään yhteyttä ja oppimaan, mitä Euroopassa tai Piilaaksossa tapahtuu.
enkeli numero 138
Jos et ole osa tällaista samanmielisten ryhmää, aloita oma säännöllinen puhelu organisaatiossasi olevien kollegoiden tai verkkoyhteisösi kanssa, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita. Jaa uutisia ja ajatuksia siitä, kuinka selviytyä ja menestyä. The Culture Works -tiimimme käyttää Slack-kanavaa, ja olemme siellä koko päivän jakamassa ideoita ja juttelemassa - luomalla uudelleen yhdistetyn tunteen, jonka saimme seisomalla vesijäähdyttimen ympärillä tuolloin.
Mainos
kaksi.Nauti virtuaalisesta kahvista.
Tapaa muutaman minuutin Zoom- tai Skype-puhelussa kupin kahvin (tai suosikkijuomasi) ja kaveriporukan kanssa. Sosiaaliset vuorovaikutukset, jopa digitaaliset, voivat auttaa meitä tuntemaan yhteyden. Ja hyvä ystävät voivat tarjota tukea ja auttaa sinua näkemään toivon kimalluksia vaikeina aikoina. Rajoita sellaisenaan tuomiosi ja synneesi tarinoita muutamaan ensimmäiseen minuuttiin ja viettää sitten loput ajasta toistensa nostamiseen.
3.Mene ulos.
Säilyttäen edelleen sosiaalista etäisyyttä, on yleensä mahdollista työskennellä tunti päivässä parvekkeellasi, kuistilla tai jopa taitettavalla tuolilla pihallasi. Sään salliessa, päästä ulos ja antaa itsellesi uusi näkökulma on erittäin tärkeää hyvinvointia varten, ja maisemien muutos voi saada luovat mehusi virtaamaan. Jos äiti-luonto ei tee yhteistyötä, etsi talostasi uusi huone, jossa voit työskennellä ajanjakson ajan tai jopa uuden ikkunan.
Neljä.Sijoita itseesi.
Ilman työmatkaa ja vähemmän henkilökohtaisia tapaamisia saat todennäköisesti enemmän aikaa kuin normaalisti keskittyä henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen. On hyvä rajoittaa uutisille altistumista (saada kiinni kerran tai kahdesti päivässä) ja sen sijaan lukea tai kuunnella kirja aiheesta, joka auttaa sinua kasvamaan urallasi. Menemme läpi tämän, ja eikö ole parempi tulla toiselle puolelle vahvemmaksi, kykenevämmäksi ja paremmin koulutetuksi?
Ole sitä varten tarkoituksellinen ja kurinalainen. Työpäivän lopussa kartoittaa seuraava päiväsi , pidä kalenterisi täynnä (vaikka estäisitkin sen työn kanssa) ja aseta tavoitteet joka päivä työntääksesi itseäsi.
5.Ole kiitollisempi.
Kiitollisuuden ilmaisu niille, jotka auttavat sinua päivittäisessä työssäsi kotona, voi olla valtavaa motivaatiota ja tuottavuutta lisääviä ympärilläsi oleville. Kiitollisuus on myös todella hyvä meille . Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden ilmaiseminen nostaa mielenterveyttä ja jopa terveyttä, on turvapaikka masennusta vastaan, lisää yleistä tyytyväisyyttä elämään ja johtaa parempaan uneen. Kirjoita kiitosilmoitus, lähetä video kiitoksista tai soita jollekulle epätaivaan kertoa miksi arvostat häntä. Mitä enemmän kiitollisuutta tarjoamme muille vaikeina aikoina, sitä onnellisempia ja joustavampia olemme.
Alarivi.
Kotona työskentelemisen ei tarvitse olla yksinäistä. Muutamat positiiviset tavat voivat auttaa sinua tuntemaan yhteyden ja vähentämään palovamman riskiä.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
