Vuoden 2022 8 parasta akupainantamattoa, jotka auttavat lievittämään lihasjännitystä ja lievittämään stressiä

Kehon kivut ja kivut eivät ole mitään uutta, mutta tutkimusta 1 osoittaa, että ne ovat tulleet yhä selvemmiksi viime vuosien aikana. Siirtyminen kotoa työskentelyyn on johtanut entistä useampaan istumiseen, usein ei niin ergo-ystävällisissä asennoissa.

Onneksi on olemassa tapoja torjua näitä ongelmia - ja akupainanta on yksi niistä . Jos olet tutkinut perinteinen kiinalainen lääke (tai viettänyt aikaa TikTokissa), olet ehkä jo tutustunut akupainantamatoihin edullisena mutta tehokkaana menetelmänä särkyjen ja kivun lievittämiseen. Jos ei, tänään on onnenpäiväsi.

Akupainantamatot voivat myös vähentää stressiä, lievittää päänsärkyä, auttaa sinua nukkumaan paremmin ja parantaa yleistä hyvinvointiasi. Näiden mattojen kasvavan suosion ansiosta markkinoilla on tarjolla runsaasti vaihtoehtoja. Ei niin hopea vuori? Tämä lukuisten valintojen vuoksi voi olla vaikea tietää, mikä niistä sopii sinulle.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja akupainantahoidon eduista ja löytääksesi parhaat akupainantamattomme, jotka sopivat sinun tarpeisiisi.

Pikalista:

Mikä on akupainantamatto?

Akupainantamatto, jota joskus kutsutaan shakti-matoksi, on pehmustettu, piikkimatto, joka kohdistaa painetta kehoosi stimuloidakseen tiettyjä akupainantapisteitä ja parantaakseen verenkiertoa vapauttamalla tukkeutunutta tai pysähtynyttä chi:tä (energiaa) – samalla tavalla kuin miten akupunktio toimii . Toisin kuin akupunktio, akupainantamatto ei kuitenkaan puhkaise ihoa ja sitä voidaan käyttää kotona.

Nämä matot on tyypillisesti valmistettu puuvillasta, ja niissä on pieniä muovipiikkejä painetta varten, ja niissä on usein myös pieni tyyny. Voit käyttää akupainantamattoa useilla tavoilla. Yleisimmin ihmiset makaavat matollaan lattialla, mutta matto voidaan sijoittaa muille pinnoille (kuten työtuolillesi) käytettäväksi koko päivän.

Mitä hyötyä akupainantamatosta on?

Vaikka ne ovat melko uusia näyttämöllä, näiden mattojen konsepti juontaa juurensa perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen (TCM), joka on hyödyntänyt akupainanta parantavia hyötyjä tuhansia vuosia.

'Akupainantamatot käyttävät lämmön ja paineen yhdistelmää (pienten muovipiikkien muodossa) stimuloimaan kehon luonnollista parantavaa energiaa. Ajatuksena on, että tämä rauhoittaa ja rentouttaa lihaksia, lievittää jännitystä, vähentää jäykkyyttä ja lisää verenkiertoa - kaikki ilman, että sinun tarvitsee varata aikaa akupunktiolääkärin täyden hoitoon', selittää Jamie Bacharach, Dipl.Ac., laillistettu lääketieteellinen akupunktioterapeutti ja toimiston johtaja. Akupunktio Jerusalem .

Bacharachin mukaan muita yleisiä akupainantamattojen etuja voivat olla parantunut uni , vähentynyt päänsärky, löystyneet lihakset ja vähentynyt iskiaskipu.

Opinnot 2 ovat myös osoittaneet akupainanta olevan tehokas tapa vähentää stressiä ja ahdistusta, ja voit jopa käyttää tätä käytäntöä turvotus , aivosumu , tai kohteeseen vahvistaa vastustuskykyäsi .

Näin valitsimme:

Kuten aina, asetimme etusijalle tuotteet, jotka on valmistettu ympäristöystävällisemmistä, orgaanisimmista ja kestävämmistä materiaaleista aina kun mahdollista.

Tehokkaat akupainantamatot ovat arvokas sijoitus monille ihmisille. Tiedämme kuitenkin, että jokaisen budjetti on erilainen. Valikoimastamme löytyy vaihtoehtoja eri hintaluokissa.

Suurin osa parhaista akupainantamatoista sisältää myös tyynyn lisäakupainantapisteitä varten ja kantolaukun, joka helpottaa kannettavuutta. Kiinnitimme huomiota jokaisen maton varusteisiin.

Luemme satoja arvioita kustakin tuotteesta, jotta voimme tarjota selkeämmän kuvan siitä, kuinka monet ihmiset ajattelevat näistä matoista.

Valikoimamme parhaista akupainantamatoista:

Toimittajan valinta: WTHN Akupainantamatto ja tyynysetti

Plussat:

• Sisältää akupainantatyynyn
• Kannettava

Haittoja:

• Muistivaahto
• Ei ilmaisia ​​palautuksia

Olet ehkä nähnyt tämän virusperäisen akupainantamaton ja tyynyn TikTok- tai Instagram-syötteessäsi, ja se vastaa täysin hypeä. Itse matto on täytetty kookoskuidulla ja tyyny sisältää muistivaahtoa – ja ne on kukin kääritty pellavapäälliseen ja peitetty muovisilla akupainantapiikkeillä. Sarjan mukana tulee kantolaukku, joten voit ottaa sen mukaasi nopeaa helpotusta varten matkoilla tai liikkeellä ollessasi.

Mitä toimittajamme sanoo:

'Olen itse julistautunut akupunktiohullu, joten epäilin, että pystynkö saavuttamaan samat hyödyt kotona. Tämä matto osoittautui vääräksi. Jo 15 minuuttia matolla saa minut rentoutumaan ja virkeäksi. -varsinkin pitkän työ- tai matkapäivän tai raskaan harjoittelun jälkeen. Vaikka en aio lopettaa akupunktiohoitoja lähiaikoina, tämä matto on loistava tapa venyttää aikaa istuntojen välillä. Se auttaa vähentämään stressiä ja palautumaan lihasta. todella rentouttaa minua ennen nukkumaanmenoa.' -Carleigh Ferrante, kaupallinen toimittaja

Paras selkäkipujen hoitoon: Prosource Acupressure Mat- ja -tyynysetti

Plussat:

• Sisältää akupainantatyynyn
• Irrotettava kansi
• Edullisempi

Haittoja:

• Kantolaukku ei sisälly
• Piikkarit ovat liian kipeitä joillekin

Tämä akupainantamatto- ja tyynysetti on erinomainen valinta kaikille, jotka etsivät helpotusta selkäkipuihin, ja sitä suosittelee Bacharach. 'Täysin peittävä matto, jossa on 6 210 akupainantapistettä, jotka kattavat kenen tahansa selän leveyden, koosta riippumatta. Prosourcessa on riittävä peittoalue, joka rauhoittaa ongelma-alueita ja ympäröiviä alueita täydellisen helpotuksen varmistamiseksi. Akupainantapisteet stimuloivat selän meridiaaneja. edistää verenkiertoa nopean ja pitkän aikavälin helpotuksen saamiseksi', hän selittää.

Se on tämän luettelon edullisin vaihtoehto, eikä se säästä laadussa. Vaahto on kasvipohjaista ja puuvilla orgaanista ja materiaalit tuntuvat kestäviltä. Yksi haittapuoli on, että sen mukana ei tule kantolaukkua, mutta siinä on pienet silmukat ja napit ommeltuina, joten voit kääriä sen säilytystä varten. Valittavana on useita värejä, ja se on saatavana Amazonista ilmaisella toimituksella ja ilmaisella palautuksella.

Mitä asiakkaat sanovat:

Tällä matolla on 28 000 täydellistä viiden tähden arviota Amazonissa. Yksi arvioija jakaa , 'Selkäni ei ole tuntunut näin löysältä moneen vuoteen. Tunnen oloni ehdottomasti rentoutuneeksi sekä mielessäni että selässäni. Olen erittäin innoissani voidessani käyttää sitä uudelleen.' Toinen sanoo: 'Minulla on ollut alaselkäkipuja vuosia. Saan myös jännityspäänsärkyä. Ensimmäisen kerran, kun makasin tälle matolle, rakastin sitä! Makasin sillä noin viisitoista minuuttia ja päänsärkyni oli poissa. sanoo, että aloita makaamalla jotain pehmeää. Mutta sukelsin suoraan sisään ja makasin sen kanssa lattialle. Se ei ollut ollenkaan kipeä tai epämukava.'

On syytä mainita, että vaikka useimmat painottavat sen olevan hyvä kipu, suurin osa tämän maton arvosteluista mainitsee, kuinka tuskallista se on.

Paras jaloille: Kanjo Memory Foam Acupressure Foot Mat

Plussat:

• Pienempää kokoa voidaan käyttää useisiin kehon osiin
• Kannettava
• Irrotettava kansi

Haittoja:

• Jotkut sanovat, että seisominen on tuskallista

Kanjo Acupressure Memory Foam -jalkamatto on suunniteltu erityisesti jalkojasi ajatellen, mutta sen pienempi muotoilu sopii erinomaisesti mihin tahansa kehon osaan. Itse asiassa voit jopa käyttää tarranauhaa kiinnittääksesi sen kierrettyyn asentoon käytettäväksi niskassa tai alaselässä (samalla tavalla kuin käyttäisit akupainantatyynyä). Vaikka mukana ei ole kantolaukkua, siinä on sisäänrakennettu kantohihna. Jos etsit pientä, kannettavaa vaihtoehtoa, joka voi auttaa vähentämään yleistä jalkakipua, jalkapohjan fasciiittia ja paljon muuta, tämä voi olla paras valintasi.

Mitä asiakkaat sanovat:

Tällä matolla on Amazonin yleisarvosana 4,2/5 tähteä. Yksi arvioija toteaa , 'Sain tämän tuotteen veljelleni, joka juoksee maratoneja ja kamppailee plantaarifaskiitin kanssa! Siitä on ollut suuri apu hänen jalkaansa!' Toinen raivoaa: 'Se vie TÄYSIN pois vaikean jalkakipuni. Seison sen päällä vain 5 minuuttia, joskus vähemmän ja joskus enemmän, ja WOW! Kipu poissa.'

Kuten useimmat akupainantamatot, jotkut ihmiset sanovat tämän olevan liian tuskallista, varsinkin kun se seisoo sillä koko kehon painolla.

Paras tyynyn kanssa: Nayoya Acupressure Mat ja Neck Pillow

Plussat:

• Sisältää akupainantatyynyn ja kantolaukun
• Irrotettava kansi

Haittoja:

• Jotkut sanovat, että laatu ei ole tasoa
• Valituksia asiakaspalvelusta

Tämä matto- ja tyynysarja on kustannustehokkaampi vaihtoehto kuin monet muut markkinoilla olevat. Se sisältää kantolaatikon kahvalla, joka helpottaa säilyttämistä tai kuljettamista, ja se voidaan myös taittaa ja pakata ilman laatikkoa. Voit myös poistaa kannen ja pestä sen käsin saippualla ja vedellä – ole vain varovainen: se on piikki!

Brändi tarjoaa videoita ja kuvia, joissa hahmotellaan erilaisia ​​tapoja käyttää mattoa, mukaan lukien vaihtoehtoja aloittelijoille, keskitason ja edistyneille käyttäjille.

Mitä asiakkaat sanovat:

Tällä matolla on lähes 5 000 täydellistä viiden tähden arvostelua, ja Amazonin yleisarvosana on 4,3. Yksi arvioija sanoo matto tarjoaa 'elämää muuttavaa ja välitöntä kivunlievitystä', ja toinen kehuu: 'Tämä on uusi rentoutus- ja kivunlievitykseni alaselän kipuihin, puristuneisiin välilevyongelmiin ja ikääntymisestä ja nivelrikosta johtuvaan jäykkyyteen. En tule koskaan olemaan ilman tätä eräänlainen matto taas. Se on niin hyvää.'

Negatiiviset arvostelut ilmaisevat huolensa maton laadusta.

Paras roisku: Pranamat ECO -hierontamatto ja -tyyny

Plussat:

• Valmistettu täysin luonnollisista ja eettisistä materiaaleista
• Sisältää akupainantatyynyn
• Irrotettava kansi

Haittoja:

• Huomattavasti kalliimpi kuin muut listan vaihtoehdot

Vaikka tämä matto- ja tyynysetti soi huomattavasti korkeammalla hinnalla kuin jotkin vaihtoehdot, yritys on ylpeä laadukkaista materiaaleistaan ​​ja kestävistä valinnoistaan ​​(joka nostaa sitä kirjoissamme). Se käyttää vain uusiutuvia materiaaleja (OEKO-TEXin sertifioitu STANDARD 100) ja aikoo siirtyä kohti jätteettömiä prosesseja. Se on myös tämän luettelon suurin matto, ja sen väitteiden tueksi on tehty tutkimusta.

Kliiniset tutkimukset Experimental Medicine Instituten suorittama tutkimus osoitti, että tämä matto lisää merkittävästi paikallista mikroverenkiertoa, vähentää tulehdusta ja lisää beeta-endorfiinien tuotantoa (jotka auttavat estämään kivun tunteen). 30 päivän käytön jälkeen suurin osa tutkimukseen osallistuneista ilmoitti vähentyneestä selkäkivuista, rentoutuneista selkälihaksista, vähentyneestä päänsärystä ja paremmasta unesta.

Tuotemerkki tarjoaa 30 päivän kokeilujakson ja viiden vuoden takuun. Huomaa vain, että nämä ehdot voivat vaihdella sen mukaan, miltä jälleenmyyjältä ostat.

Mitä asiakkaat sanovat:

Tämän akupainantasetin yleisarvosana Amazonissa on 4,5, ja asiakkaat enimmäkseen raivoavat välittömistä tuloksista, joita he saavat sitä käyttäessään. Yksi kirjoittaa , 'Kun kokeilin Pranamatia ensimmäistä kertaa, olin järkyttynyt!!! Järkyttynyt siitä, kuinka hyvältä kehoni tuntuu istunnon aikana ja sen jälkeen. Se auttoi minua niin paljon rentoutumisessa ja latautumisessa, WOW!!! Ja laatu on aivan MAHTAVAA !!!'

Paras luonnollinen: Spoonk Acupressure Eco Mat

Plussat:

• Mukana pienempi matkamatto hihnalla helppoa kantamista varten
• Valmistettu ympäristöystävällisistä, myrkyttömästä materiaalista
• Irrotettava kansi

Haittoja:

• Ei palautettavissa

Tämä mattosarja on halvempi, mutta yritys keskittyy silti käyttämään laadukkaita luonnonmateriaaleja - mukaan lukien kasvipohjainen, CertiPur-US Eco-foam -, eikä siitä puuttu myöskään ominaisuuksia. Sarjan mukana tulee toinen matkakokoinen matto, jota voidaan rullata ja käyttää kaulassa tai päässä, sekä piikkiurapallo jalkahierontaan ja vyöhyketerapiaan. Se on myös yksi harvoista akupainantamatoista, joita valmistetaan Yhdysvalloissa.

Psst: Tämä akupainantamatto on tällä hetkellä suuressa alennuksessa Amazon .

Mitä asiakkaat sanovat:

Se on ansainnut yli 2 000 viiden tähden arvostelua ja Amazonin yleisarvosanalla 4,3 (viidestä). Ihmiset sanovat, että se vaatii totuttelua, mutta monet arvioijat kertovat, kuinka se on auttanut vähentämään heidän kipuaan. Yksi sanoo: 'Oli paha olkapää- ja selkäkipu. Etsin akupunktiomattoa, joka auttaa kipuun. Olin aluksi skeptinen, mutta luin kaikki arvostelut olivat hyviä, joten kokeilin sitä ja hämmästyin siitä, kuinka tämä asia toimi minä.'

Paras iskiasille: Shakti Premium Acupressure Mat

Plussat:

• Saatavana usealla intensiteetillä
• Irrotettava kansi
• 5 vuoden takuu

Haittoja:

• Ei mukana mitään lisävarusteita

Bacharach sanoo, että tämä matto on 'erinomainen valinta henkilöille, joilla on iskias.' Valittavana on kolme voimakkuusvaihtoehtoa (kevyt, alkuperäinen tai edistynyt), joten voit räätälöidä kokemuksesi sairauksiesi vakavuuden (tai kipukynnyksesi) perusteella. Valaisin sopii pehmeämmän hieronnan ystäville, alkuperäinen sopii syväkudoshieronnan ystäville ja edistynyt sopii parhaiten akupainanta- ja akupunktiotekniikoista kokeneille.

Piikkien liiman sijaan näissä matoissa on ainutlaatuinen leikattu muotoilu – ja lisäksi puuvilla on 100 % orgaanista. Yritys tarjoaa ilmaisen palautuksen ja vaihdon 30 päivän sisällä, mutta ilmoittaa, että vain yksi asiakas 271:stä palauttaa maton.

Mitä asiakkaat sanovat:

Tämä matto on suosittu vaihtoehto Amazonissa, ja sillä on yli 1 500 viiden tähden arviota ja satoja positiivisia arvosteluja. Yksi henkilö kirjoittaa , 'Yksi parhaista itsehoitoostoksista, joita olen koskaan tehnyt. Kyllä, se on aluksi epämiellyttävää. Kaikki hyvät asiat yleensä ovat. Lievä kipu laantuu lämmöksi, endorfiinien kiireeksi ja seesteisyydeksi.' Toinen arvioija lisää: 'Hanki vain. Se toimii. Sain sen helpottamaan fibromyalgiaa, ja se on myös auttanut liukastuneeseen välilevyäni, iskiasani ja lonkkabursiittiin!!'

Paras aloittelijoille: Bed of Nails Original Acupressure Mat

Plussat:

• Lisää akupainantapisteitä
• Irrotettava kansi
• Erinomainen aloittelijoille

Haittoja:

• Ei tyynyä mukana
• Ei ehkä tarjoa tarpeeksi stimulaatiota niille, joilla on kokemusta akupainantasta

Erinomainen vaihtoehto aloittelijoille, tämä matto käyttää enemmän nauloja levyä kohti kuin tavalliset matot, mutta piikit ovat vähemmän teräviä. Kynsien ylimäärä auttaa stimuloimaan enemmän akupainantapisteitä, kun taas himmeämmät piikit antavat vähemmän intensiivisen tunteen. TL;DR; Jos et halua tuntea kipua fyysisesti, mutta haluat saavuttaa sen hyödyt, tämä matto on loistava tapa upottaa varvas akupainantavesiin.

Brändi käyttää myrkytöntä, kierrätettävää muovia kaikissa matoissaan, luomupuuvillakankaalla ja ilman liimaa. Jokaista myytyä mattoa kohden istutetaan myös yksi puu.

Mitä asiakkaat sanovat:

Tällä matolla on yli 300 viiden tähden arviota Amazonissa, ja kokonaispistemäärä on 4,2. Yksi arvioija kirjoittaa , 'Huomaan todella eron, kun käytän mattoa ja tyynyä säännöllisesti. Selkäni ei satu niin paljon seuraavana päivänä, vähemmän päänsärkyä. Ja kun minulla on päänsärkyä, tyynyn laittaminen niskan alle makuulle auttaa todella paljon. päästä eroon.' Negatiiviset arvostelut keskittyvät yleensä maton lempeyteen, mikä puhuu siitä, että tämä on parasta aloittelijoille.

Kenen tulisi käyttää akupainantamattoa?

'Akupainantamatot toimivat yleensä parhaiten ihmisille, jotka kärsivät lievästä tai kohtalaisesta lihas- tai hermokivusta ja epämukavuudesta, liiallisesta stressistä, unettomuudesta ja muista vastaavista häiriöistä', Bacharach sanoo. Mutta ne eivät välttämättä sovi kaikille. 'Jos et ole varma, sopiiko akupainantamatto sinulle, on aina parasta ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.'

Akupainantamattoja ei suositella raskaana oleville tai imettäville henkilöille, joilla on ihotulehdus tai avohaava tai sydänsairaus.

enkeli numero 202

FAQ

Takeaway.

Jos kamppailet selän tai niskajännityksen, unen puutteen, stressin tai ahdistuksen kanssa, kannattaa kokeilla akupainantamattoa näiden oireiden lievittämiseksi koko päivän tai ennen nukkumaanmenoa. Muista vain aloittaa hitaasti, koska ne voivat tuntua terävämmältä kuin miltä ne näyttävät. Pidennä asteittain matolla vietettyäsi aikaa, niin saat hetkessä hyödyksi akupainauksen henkiset ja fyysiset edut. Ja jos haluat todella parantaa unikokemustasi, tutustu johonkin meidän parhaat tyynyt niska- ja selkäkipuihin .