Selvitä Enkeli

Neitsyt ruokavalio, vitamiinit ja ravitsemus

neitsyt-eläinradan merkki-ruoka-ruokavalio ja ravitsemus

Yleensä keho itse kertoo Neitsyelle, millaista ruokavaliota heidän tulisi noudattaa, mutta meillä on silti hyödyllisiä vinkkejä.





1118 enkelinumero

Kevyt säännöllinen ruokavalio, jossa on rajoitettu määrä mausteita, säilykkeitä, eläinrasvoja, savustettua lihaa ja makeisia - tämä on hyvä Neitsyt. Ruokavalion tulisi sisältää tuotteita, jotka säätelevät suoliston toimintaa ja auttavat välttämään ummetusta. On parempi käyttää keitettyjä, höyrytettyjä vihanneksia perunamuusin muodossa tai yksinkertaisesti perunamuusina, mutta on tärkeää, ettei niitä sulateta, jotta vitamiinit säilyvät valmiissa astiassa. Punajuuret ja porkkanat ovat hyödyllisiä hedelmistä - luumut (mukaan lukien luumut).

On suositeltavaa käyttää kasviöljyä päivittäin, oliivi on paras. Myös Neitsyen pöydällä tulisi usein näkyä viljasta (erityisesti kaurapuurosta) valmistettuja ruokia ja durumvehnästä valmistettuja pastoja. Ruoka voidaan maustaa aromaattisilla yrtteillä: kumina, minttu, kaneli, suolainen, juurisikuri. Aamuisin viruksen nostamiseksi Neitsyt on parasta juoda teetä ruusunmarjalla.



Kalium

Kalastaa; Punainen paprika. Vihannekset: perunat, kaali, kurpitsa, kesäkurpitsa. Kuivatut hedelmät: aprikoosit, luumut, rusinat, kuivatut aprikoosit. Mustaherukka, sitruuna, hunaja.



Rauta

Liha, maksa, kananmunat, valkoinen kala. Ruisleipä. Vihannekset: porkkanat, punajuuret, kaali. Persilja, valkosipuli. Kuivatut hedelmät; omenat, vesimeloni, tumma hunaja.

Rikki

Raaka kananmuna, vasikanliha, kala, kaviaari; selleri.



Näytä myös:



8. maaliskuuta merkki

Jaa Ystäviesi Kanssa: