Stressaantunut iho? Kuinka tunnistaa ärsyttävät aineet ja löytää rauhoittava ihonhoitorutiini

Olemme kaikki olleet siellä: Heräät jonkin verran mysteeristä ärsytystä, syviä tyynyjälkiä yön ilmeisestä unesta tai - henkeä - uusi joukko ärsyttäviä vikoja. Hengitä syvään ja rauhoitu ennen kuin tönäisi, tönäisit ja stressaat kuin ihosi näyttää olevan. Mene sitten mitään muuta 15 minuutin ajan nähdäksesi, onko tapahtuva vain hetkellinen leimahdus. Jos ongelma ei poistu, anna itsellesi aikaa tehdä nopea visuaalinen etsivätyö nähdäksesi, pystytkö tunnistamaan ongelman lähteen ja löytämään lyhyen ja pitkän aikavälin ratkaisuja.

kaksoset uros vaaka nainen



Hallituksen sertifioimana dermatologina Samer Jaber, M.D., selittää: 'Kun ihosi on ärtynyt, voi tapahtua monia asioita. Se voi muuttua punaiseksi, tuntea kutinaa tai kireyttä, saattaa pistää tai palaa, tuntua kuivalta tai kuoppaiselta, se voi hiutaleita tai kuoriutua ja voi halkeilla ja jopa vuotaa verta. Jos yrität selvittää, mitä ihollasi tapahtuu, ota huomioon alla olevat tiedot ennen kuin teet muutoksia hoito-ohjelmaasi.

Ympäristösi.

Ärsyttävä saaste, veden laatu ja jopa kovat tuulet voivat olla stressaantuneiden iho-ongelmiesi lähde. Jos vietät enemmän aikaa ulkona, tutustut kaupunkiin tai rentoudut tuulisella rannalla viikonloppuisin, ota huomioon uuden ympäristön mahdolliset vaikutukset ihoon.



Varmista, että se rauhoittaa, kosteuttaa ja suojaa ihosi estettä riippumatta siitä, missä olet. Älä säästele puhdistustasi, aamulla ja yöllä, erityisesti jos taistelet päivittäin kaupungin pilaantumista vastaan. Muista valita tuote, joka on suunniteltu herkälle iholle, kuten Burt's Bees Sensitive kasvojen puhdistusaine , joten voit olla liberaali puhdistusaineidesi kanssa huolimatta siitä, että korostat ihoasi enemmän. Muista aina käyttää SPF: tä, ja jos kovat tuulet aiheuttavat reaktiivista punoitusta hetkessä ja sen jälkeen, käytä hattua ja ole tietoinen istuessasi, kävelevässäsi tai juoksevassa paikassa. Joskus reagointi ympäristöön ennen kuin ihosi tekee puolet taistelusta.

Stressaantunut iho? Kuinka tunnistaa ärsyttävät aineet ja löytää rauhoittava ihonhoitorutiini

KuvaLAUREN LEE/ Tukeva

Mainos

Stressi ja / tai ravitsemus.



On todellinen mahdollisuus, että leimahduksesi lähde tulee sisällä pikemminkin kuin ulkoiset tekijät . Tee luettelo stressitasostasi ja mitä olet laittanut kehoosi. Oletko syönyt meijeriä, kun et yleensä syö? Onko sinulla ollut erityisen intensiivinen viikko töissä? Onko karanteeni-cocktaileja näkynyt kasvoillasi?

Samer Jaber, M.D., selittää: 'On tärkeää varoa ruokavaliota; sen vaikutusta ihoon on tutkittu, ja tiedämme, että se, mitä käytät, voi varmasti vaikuttaa ihoon. Akne voi laukaista ruokavalion, jolla on korkea glykeeminen indeksi (ruokavalio, jossa on paljon sokeria, valkoista leipää, valkoista riisiä ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja). Tiedämme myös, että joillakin potilailla meijeri - etenkin rasvaton maito - voi pahentaa aknea. Alkoholi, kuumat ruoat ja mausteiset ruoat voivat laukaista ruusufinnin soihdut. Psoriaasipotilailla liikalihavuus ja alkoholi voivat aiheuttaa psoriaasin puhkeamisen. '

Harkitse edellä mainittua ja yritä muuttaa tapojasi muutaman viikon ajan ja priorisoida se, mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi, olipa kyse sitten aamujoogasta, lounasta ulkona (pidä meijeriä) tai teknologiatonta iltaa, kun työpäiväsi on päättynyt. Sen sijaan, että etsitisi ratkaisua 'ongelmaan' (stressaantunut / herkkä iho), ota vastaan ​​positiiviset, jokapäiväiset toimet, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi riippumatta siitä, miltä ihosi näyttää sinä päivänä. Pahinta mitä voit tehdä, on pakkomielle ja ylihoito, varsinkin jos ongelma tulee sisältä. Tartu tilaisuuteen tehdä ihonhoidosta itsehoito, ota kiire pois rutiinistasi ja vie minuutti hidastumiseen. Ole kärsivällinen itsellesi ja ihollesi.

Käyttämäsi tuotteet (ja kuinka usein).



Lopuksi harkitse tuotteen nostoa ja sitä, toimiiko hyllysi ihollesi pakkotilassa. Jos huomaat tasaista punoitusta tai herkkyyttä, saatat olla liian kuorinta. Tämä voi heittää kosteussulun, tunnetaan myös nimellä happovaippa , irti. Aloita pitämällä kiinni kuorinnasta korkeintaan kahdella päivällä viikossa, jotta ihosi saa tauon. Jaberin mukaan, kun iho alkaa tuntua 'tiukalta, hilseilevältä, kuivalta ja / tai punaiselta', voi olla aika lyödä irti kuorintatavastasi.

Yritä sitten käyttää tuotteita, jotka on muotoiltu herkkyydelle, kuten Burt's Bees herkän ihon kokoelma . Ota arvaus valitessasi tuotteita, jotka ovat iholle turvallisia stressaantuneille kasvoillesi, kokeilemalla koko mallistoa. Näin sinun ei tarvitse huolehtia sellaisten ainesosien yhdistämisestä, jotka eivät ole täydentäviä tai jotka ovat liian kovia ihollesi. Ja lopuksi, jos et ole jo näinä vähemmän sosiaalisina aikoina, ojaa perusta ja anna kauniin ihosi hengittää.

Viime kädessä avain on klassisessa hyvinvoinnin paradoksissa: Ole tietoinen, mutta anna mennä. Kiinnitä huomiota tekijöihin, jotka saattavat saada ihosi tuntemaan hieman enemmän stressiä kuin tavallisesti, säädä rutiiniasi optimoidaksesi ainutlaatuisen sisäisen rauhan tunteen ja välttää pakkomielle. Jos sinusta tuntuu tasapainolta, ihosi saattaa myös olla. Luota tuotteisiin, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi Burt's Bees herkkä ihonhoito . Hengitä syvään ja hyväksy stressi, se on luonnollista ... aivan kuten tuotteet, joita sinun pitäisi käyttää sen lievittämiseen.

Osta Burt's Bees Sensitive Skin Care:

Osta nyt