Pysy kaukana ilmavirrasta ja jäähtyä näiden muinaisten korjaustoimenpiteiden sijaan

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) viiden elementin teoriassa kesää hallitsee tulielementti. Kauden pitkät päivät koskevat elinvoimaa, intohimoa, laajentumista, iloa ja liikettä. Aurinko paistaa, puut ovat reheviä, ja ihmiset ovat yleensä energisempiä. Se on hyvin yang-aika vuodesta, jonka määrittelee maskuliininen ja aktiivinen energia.

444 tarkoittaa rakkautta

Kaikki eivät pidä kesäkaudesta ja sen tuomasta lämmöstä. TCM: n mukaan ihmisen reaktio siihen riippuu suurelta osin heidän ruumiinsa rakenteesta: Ihmisillä, joilla on enemmän yang-energiaa, on yleensä vaikeampaa aikaa kuumina kuukausina ja he voivat helposti ylikuumentua ja ärtyneitä. Toisaalta ihmiset, joilla on enemmän yin-energiaa, sietävät lämpöä paremmin.

Riippumatta siitä, millainen perustussi on, jos et ole varovainen, ylimääräinen paloenergia voi kuluttaa kehosi ja johtaa ylikuumenemiseen, puhkeamiseen, ärtyneisyyteen, ruoansulatusongelmiin, närästykseen ja unettomuuteen. Eläminen rytmissä vuodenajan kanssa on avain kehon ja mielen vakaana pitämiseen. Tässä on joitain TCM-vinkkejä, joiden avulla voit pitää viileän ja tasapainossa tänä kesänä:

1.Kevennä ruokavaliota ja juo enemmän vettä.

Monilla ihmisillä on luonnollisesti pienempi ruokahalu kesällä , kun keho tarvitsee vähemmän energiaa lämpösäätö . Tämä on kausi syödä pienempiä aterioita kevyemmillä ainesosilla. Vaikka ei ole mitään vikaa liioittelemisesta silloin tällöin, yritä olla tietoinen siitä, miten navigoit noilla ulkogrillailla ja syntymäpäivän piknikillä. Pysy kaukana raskaista, rasvoista, paistetuista ruoista yleensä ja yritä välttää olutta ja makeisia, kun voit. Tällaiset elintarvikkeet verottavat ruoansulatuskanavamme ja voivat luoda yhdistelmän ylimääräistä lämpöä ja kosteutta 'kehossa. Sen sijaan valitse yksinkertaiset ateriat, jotka on valmistettu tuoreista raaka-aineista. ( Tässä on joitain ideoita aloittaaksesi .)

Muista, että joskus jano voi johtaa sinut ajattelemaan, että olet nälkäinen, koska kuivuminen voidaan peittää haluksi . Joten varmista, että hydratoituu usein koko päivän kesäkuukausien aikana.

kaksi.Jäähdytetään ruoan kanssa.

Äärimmäisen kuumuuden vuoksi on houkuttelevaa tavoittaa jäiset virvokkeet, kuten slushit ja jäätelö. Toisin kuin yleisesti uskotaan, nämä jäiset herkut eivät todellakaan auta kehoa jäähtymään TCM: n mukaan. Se voi tuntua tyydyttävältä tällä hetkellä, mutta jään kylmän syöminen vaatii keholta enemmän energiaa, koska se on lämmitettävä ruumiinlämpöiseksi ennen ruoansulatusta ja omaksumista. Tämä voi hidastaa ruoansulatusta ja aineenvaihdunta, mikä johtaa oireisiin, kuten turvotus, pään raskaus, vatsakipu tai jopa ripuli.

Sen sijaan, että valitsisit matalan lämpötilan ruokia, valitse jäähdytys vaikutus kehossa. Joitakin esimerkkejä ovat vesimeloni, minttu, vain papukeitto , kurkut, vihreä tee, selleri, mansikka, jogurtti ja ohra. Vastaavasti katkera maku liittyy tulielementtiin. Joten katkeran maun omaavan ruoan valitsemisella voi olla myös viilentävä vaikutus kehoon. Mutta muista, kaikki kohtuullisesti.

3.Anna itsellesi akupainanta-istunto.

Akupainanta - paineen kohdistamisen tekniikka kehon tärkeimpiin kohtiin - on toinen tapa viilentyä tehokkaasti. Alla on joitain kohtia, jotka voivat poistaa kehon lämmön ja helpottaa ärtyneisyyttä. Pidä kohtaa alhaalla neljä hengitystä, vapauta sitten yksi hengitys ja toista 1-2 minuuttia kerrallaan päivittäin tai aina, kun tunnet ylikuumenemisen. Voit käyttää kätesi, mutta haluan käyttää akupainantatyökalu lisää tarkkuutta ja vähemmän ihon pahenemista jälkikäteen.

Suuri suolisto 11:

Tämä kohta on kyynärpään ulkoreunan päässä, kun taivutat kyynärvarsiasi. Sen uskotaan viilentävän lämpöelämää ja auttavan hallitsemaan tulehdusreaktioita kehossa.

Suuri suolisto 4:

Kuvambg Luova/ iStock

Venytä kätesi kuvapuoli alaspäin. Peukalon ja etusormen väliin tulee muodostua 'V'. Tämä piste on suunnilleen rainan keskellä; palpate kaikkein herkin paikka. Sen lisäksi, että autat tukea koskemattomuutta , tämä kohta voi myös jäähdyttää kehoa, säätää hikihuokosia ja lievittää päänsärkyä.

lokakuun horoskooppi

Sydän 8:

Käpristä kämmen ylöspäin, käpristä sormesi löysään nyrkkiin. Kohta on siinä, missä pinkie-sormesi laskeutuu kämmenelle neljännen ja viidennen käpälän luiden väliin, on sydän 8. Tämän pisteen uskotaan rauhoittavan tulisia oireita, kuten levottomuutta, unettomuutta, ihottumaa ja kutinaa.

Neljä.Ole tietoinen lämpötilasta.

Vietettyään tuntikausia hikoillen kesä auringossa, vaistona on kiirehtiä sisätiloissa ja seistä ilmastointilaitteen edessä 15 minuuttia. Mutta tämä äkillinen ja raju lämpötilan muutos voi aiheuttaa keholle stressiä pakottamalla sen lämpösäätymään nopeasti; siirtyminen verisuonten laajenemisesta verisuonten supistumiseen. Äkillinen lämpötilan muutos voi kuivata limakalvot ja siksi joskus me aivastus ja kutisevat silmät, kun kävelemme pakkashuoneeseen. Kehon altistaminen akuutille, kylmälle lämpötilalle voi heikentää immuunivasteita , stimuloida stressihormonituotantoa, johtaa verenkiertoon ja aineenvaihduntaan . Siksi kiinalaisen lääketieteen perinteissä suosittelemme, ettei kylmää, tuulista tuulea puhaltaa suoraan kehoon. Tuulen kylmä on yksi tärkeimmistä kuudesta TCM: n patogeenisestä tekijästä lisää stressihormoneja altistuksen jälkeen ja johtaa epäspesifisen soluimmuniteetin tukahduttamiseen. Kehosi tarvitsee aikaa sopeutuakseen lämpötilan muutoksiin. Anna sen jäähtyä luonnollisesti menemällä varjoon tai sisätiloihin ja jäähdyttävän juoman avulla.

Näillä yksinkertaisilla TCM-vinkeillä on eksponentiaalisia etuja kesän täydelliseen elämiseen ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: