Selvitä Enkeli

Hiipiä kasviksissasi tällä Avo-suklaam smoothieella

Tässä on odottamaton kasvisperusta seuraavaan smoothieesi: kesäkurpitsa.





Vaikka tämä suklaa-avokado-smoothie saattaa saada nimensä kahdesta suosituimmasta ainesosasta, rakastamme, että tämä maukas, kermainen resepti hiipii myös bonusvihanneksissa. Varsinkin, kesäkurpitsa on hyvä lähde kaliumia ja C-vitamiinia - molemmat voivat auttaa tukea hyvää unta .

933 enkelinumeron merkitys

Kaiken kaikkiaan tämä smoothie on a hyvä kuidun lähde (hieman yli 8 grammaa annosta kohti), kiitos enimmäkseen kaikkien tähtien avokadon ja kesäkurpitsa. Ehdottomasti et pääse squash-idean taakse smoothieesi? Kukkakaali toimii tasaisena korvikkeena, ja se on edelleen myös kiinteä kuidun lähde.



Päivämäärät (tai vaahterasiirappi; jälleenmyyjän valinta) tarjoavat hienovaraisen makeuden pariksi kaakaojauhe , superruoka, josta voi olla apua tukea mielialaa ja energiatasoa . Vaikka reseptissä on vähän kahvia, se ei ole ensisijainen maku tai tarjoa yhtä paljon kofeiinia. Se auttaa enimmäkseen täydentämään ja korostamaan tyydyttävää suklaan makua.



Suklaa-avokado-smoothie

Valmistaa 2 8 unssin smoothieta

  • 1 kuppi kesäkurpitsaa, raakaa ja kuorimatonta
  • 1 avokado, kuorittu ja kuorittu
  • 1 rkl. kaakaojauhe
  • 2 päivämäärää, liottaa ja kuoppainen
  • 2 rkl. haudutettua kahvia
  • ½ kuppi maitoa
  • ½ kuppi jäätä

Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja käsittele, kunnes seos on sileä. Nauti heti.



Mainos

Vaihdot:

  • Kukkakaalia voidaan käyttää kesäkurpitsa sijaan.
  • Kahden päivämäärän sijasta voidaan käyttää kahta ruokalusikallista vaahterasiirappia.
  • Kaakaojauheen sijasta voidaan käyttää makeuttamatonta kaakaojauhetta.
Painettu uudelleen luvalla 4-ainesosat smoothiet + mehut kirjoittanut Dee Dine, Page Street Publishing Co. 2021. Kuva: Dee Dine.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.



Jaa Ystäviesi Kanssa: