Sairas olla sinkku? Psykologin opas siitä todella nauttimiseen

Voidaan väittää, että on olemassa kahdenlaisia ​​ihmisiä: ne, jotka nauttivat yksin olemisesta - ja ne, jotka Todella älä. Jos kuulut toiseen luokkaan, yksittäinen elämä voi pistää, varsinkin kun näyttää siltä, ​​että kaikki elämässäsi ovat yhdistettyinä. Mutta yksin oleminen voi olla siunaus, jos annat sen.

Vaikka terveellisessä parisuhteessa on etujaan, ajattelemme harvoin kaikkea hyvää, mikä voi syntyä yksinolemisesta. Tässä on vain kourallinen etuja, psykoanalyytikon ja suhdeasiantuntijan mukaan Babita Spinelli, L.P. ja psykoterapeutti Megan Bruneau, M.A. , plus kuinka olla onnellinen sinkku, kun se ei tule luonnostaan.

Naimattomuuden edut:

1.Vahvista suhdettasi itseesi.

Usein parisuhteessamme kumppanimme auttaa rakentamaan meitä ja muistuttaa meitä arvostamme, Bruneau toteaa. 'Klisee, miltä se kuulostaa, yksin oleminen antaa meille mahdollisuuden työskennellä suhteissamme itseemme', hän sanoo. 'Voimme oppia etsimään sisältä rohkaisua ja tukea ... [keskittymällä] suhteeseemme itseemme ja muuttamalla kriittisen sisäisen äänemme myötätuntoisemmaksi.' Se on hieno aika oppia rakastamaan itseäsi .

kaksi.Selvittää mitä todella haluat.

'Yhdenvertaisuus antaa ihmiselle tilaa oppia lisää itsestään', Spinelli selittää. '' Selvyys ympärilläsi on enemmän ja nojautuu nauttimaan omasta yrityksestäsi. '' Voi olla helppo unohtaa, mitä todella haluat ja kuka olet, kun pomppii suhteesta suhteeseen. Naimattomuus antaa sinulle tilaa todella tuntea toiveesi.

3.Opi pitämään itsesi vastuuvelvollisena.

Kun selvität mitä todella haluat ja miten haluat elää elämääsi, sinun on pidettävä itseäsi vastuullisena. '' Kun olet naimaton, sinulla on valtuudet tehdä omat valintasi ja pitää itsesi vastuullisena näistä valinnoista '', Spinelli toteaa ja lisää: 'Opit muokkaamaan omaa tapaa, mikä lisää sisäistä luottamusta ja joustavuutta.'

Neljä.Kehittäminen ja syventäminen ei-romanttisissa suhteissa.

Vaikka romanttiset suhteet asetetaan usein etusijalle, vahvat ystävyyssuhteet ovat uskomattoman tärkeitä. Kun meillä on aikaa ja tilaa huolehtia heistä, ne voivat rikastuttaa elämäämme samalla tavoin ja jopa ylivertaisemmilla tavoilla kuin romanttiset. 'Kun olemme naimattomia, meillä on yleensä enemmän aikaa keskittyä itseemme ja muihin tärkeisiin suhteisiin', Bruneau sanoo, mikä tuo meidät seuraavaan kohtaamme.

5.Enemmän aikaa itsellesi.

Olipa kyseessä sitten sivuhälinä, jonka olet aina halunnut tehdä, tai harrastus, jonka haluat harrastaa, sinulla on enemmän aikaa siihen kuin jollakin, joka tasapainottaa aikaa kumppanin kanssa. 'Vaikka useimmat ihmiset sanovat, että heidän suhteensa on kompromissin arvoinen, ei ole epätavallista tuntea, että sinulla on paljon vähemmän aikaa parisuhteessa', Bruneau sanoo.

6.Soitat kaikki laukaukset.

Jokainen suhde sisältää tietyn määrän kompromisseja, mutta kun olet yksin, saat soittaa laukauksiin. 'Haluatko varata spontaanin matkan ulkomaille muutamaan viikkoon? Ei hätää, Bruneau toteaa. 'Haluatko muuttaa uuteen kaupunkiin? Mene eteenpäin. Päätätkö, ettet halua nähdä perhettä lomien aikana? Se on sinun maailmasi! '

7.Se on kasvun katalysaattori.

Ja viimeiseksi, yksin oleminen on osa elämää joka voi olla valtava katalysaattori sisäiselle kasvulle. 'Naimattomuus rohkaisee usein katsomaan sisäänpäin ja huolehtimaan paremmin itsestään henkisesti ja fyysisesti', Spinelli selittää, koska he eivät navigoi omien ja kumppaninsa tarpeiden välillä.

Bruneau lisää: 'Naimattomuus on mahdollisuus tulla mukavammaksi elämän väistämättömän epämukavuuden kanssa. Meillä ei yleensä ole muuta vaihtoehtoa kuin avaa itsemme emotionaaliselle epämukavuudelle ja opi navigoimaan hylkäämisen, pettymyksen ja epävarmuuden suhteen. '

Ja jos kaikki ystäväsi ovat parisuhteessa?

Jos yksittäiset ystävät putoavat kuin kärpäset ja yhä enemmän pariskuntia ilmestyy elämääsi, se voi tehdä naimattomuudesta erityisen epämukavan. Kumppanin löytämisen epäonnistumisen ympärillä on paljon häpeää ja ahdistusta, Bruneau toteaa. 'Jos olemme' outoa ', hän sanoo,' on luonnollista sisällyttää naimattomuus seurauksena siitä, että olemme epätoivottuja tai rakastamattomia. Tämä ei tietenkään ole totta. '

Naimattomuus ja jopa 'epäonnistunut' treffit voivat herättää paljon tunteita, jotka muistuttavat surua, Spinelli lisää. 'Monille on olemassa kuva sellaisesta kumppanista, jonka he haluavat, ja kun heitä ympäröivät parisuhteessa olevat ystävät, se lisää menetystä.'

syöpä kääntyy

Tässä on avain ymmärtää, että et voi verrata kahden ihmisen matkoja. Siitä huolimatta, että sinulla on ystäviä parisuhteessa, pakotat sinut kohtaamaan tämän epämukavuuden ja oppimaan olemaan kunnossa sen kanssa, kun opit olemaan onnellinen yksin. Ja kuten Bruneau toteaa, ei koskaan satuta löytää lisää sinkkuja.

Kuinka olla onnellinen sinkku.

Jos tarvitset inspiraatiota siitä, miten voit olla todella tyytyväinen ja löytää iloa naimattomuudesta, tässä on joitain vinkkejä:

1.Priorisoi yhteys.

Kun olet naimaton, joudut ehkä olemaan hieman ennakoivampi yhteydenpidossa elämässäsi olevien ihmisten kanssa, Bruneau sanoo, mutta se on sen arvoista. 'Sosiaalinen yhteys on selvästi korreloi mielenterveyden kanssa , ja eristäminen / irrotus johtaa melkein väistämättä ahdistuksen ja masennuksen kokemiseen. '

kaksi.'Päivämäärä' itse.

Ajattele tätä aikaa, jolloin pääset treffailemaan itseäsi, ole oma kumppanisi ja anna itsellesi kaikki rakkaus, jota voit odottaa S.O. (ja jonka annat heille). Osta itsellesi kukkia, ota itsesi ulos ja keskity sinuun. 'Käytä aikaa selvittääksesi, mitä todella haluat elämässäsi', Spinelli sanoo. 'Se on hieno tilaisuus' treffata 'ja oppia tuntemaan itsesi.' (Tässä on joitain tapoja harjoittaa itserakkautta , inspo.)

3.Liity ryhmiin, ota kursseja tai aloita sivutoiminta.

'Hyödynnä ilmaisia ​​iltoja ja viikonloppuja ja sinun ei tarvitse kiertää jonkun toisen aikataulua', Bruneau ehdottaa. Olitpa sitten maalauskurssi, virkistysliigaliiga tai sukeltaminen siihen sivuseinään, sinulla on mahdollisuus keskittyä mihin tahansa. 'Se on tilaisuus tutkia uusia harrastuksia ja asioita, jotka tuovat sinulle iloa', Spinelli lisää.

Neljä.Tee ja viettää aikaa yksittäisten ystävien kanssa.

Bruneau lisää, että uusien, naimattomien ystävien hankkiminen voi parantaa tukijärjestelmääsi ihmisten kanssa, jotka voivat olla yhteydessä nykyisiin olosuhteisiisi. 'On todella tärkeää saada jonkin verran ystäviä, jotka voivat olla yhteydessä siihen, mitä olet käymässä läpi, hän sanoo.

5.Keskity omaan itsehoitoosi.

Kun olet naimaton, Spinelli sanoo: 'Voit keskittyä omaan itsehoitoosi huolehtimatta tasapainottamisesta kumppanisi kanssa.' Riippumatta siitä, miltä itsehoito sinulle näyttää, treenistä aina luontoon pääsemiseen, priorisoi se.

6.Opi itsestäsi.

'Harjoittele itsetutkimusta ja myötätuntoa', Bruneau sanoo. Kun otat aikaa oppia itsestäsi, voit selvittää, mitä haluat itseltäsi ja elämästäsi. Opi kiinnitystyyli , tunteitasi ja sisäistä ääntäsi, hän sanoo, ja ehkä jopa työskentele terapeutin tai valmentajan kanssa 'ymmärtääksesi kuinka saatat pidättää itseäsi luomasta haluamaasi ja ansaitsemasi elämää'.

7.Ole spontaani.

Naimattomuuteen liittyy paljon vapautta. Sellaisena 'nauti siitä, että olet enemmän spontaani toiminnassasi ja matkoissasi', Spinelli sanoo. 'Voit todella valita, minne haluat mennä tai mitä haluat tehdä yksilönä. Kun olet yksin, on paljon vapautta suunnitella sellaista elämää, jonka haluat luoda. '

8.Aseta tavoitteet ja keskity kasvuun.

Naimattomuus antaa meille mahdollisuuden pitää itseämme vastuullisena, tukea itseämme ja tehdä omat päätöksemme ja tavoitteemme. Käytä tätä aikaa selvittääksesi, mitä haluat saavuttaa, onko se henkilökohtaista, taloudellista jne. Mieti, kuinka pitkälle olet tullut joka kerta, kun saavut uuden tavoitteen. 'On voimaa, jota viljellään yksin ollessa', Spinelli lisää.

9.Pidä näkökulma.

Bruneau toteaa, että on tärkeää pitää näkökulma naimattomana, jotta vältät itsesi kaatumisen siitä, mikä voi olla upea jakso elämässäsi. Hän ehdottaa muistuttavan itseäsi:

kaksoset nainen taurus mies

Olen omalla parantamismatkallani, ja myös tuleva kumppanini on heidän omallaan. He tekevät työtä ollakseen henkilö, jota tarvitsen heidän olevan parisuhteessa, ja minä teen samoin. Kun aika on oikea, tulemme yhteen jatkamaan matkoja.

10.Muista, ettet ole sinkku ikuisesti, jos et halua olla.

Jos haluat päästä suhde jonain päivänä, se todennäköisesti tulee lopulta. 'Tilastollisesti olet todennäköisesti pääsemässä suhteeseen jossain vaiheessa', Bruneau sanoo. 'Ja vaikka suhteet voivat olla upeita, emme puhu tarpeeksi usein niiden uhreista. Joten nauti vapaudesta ohjata elämääsi yksin, kun se kestää! '

Alarivi.

Olipa sinkku vai ei, me kaikki ansaitsemme oman rakkautemme ja kumppanuutemme. Kun pystyt arvostamaan yksinoloa ja käyttämään aikaa itsetuntosi, arvosi vahvistamiseen ja selvittämiseen siitä, mitä todella haluat, hyödyt aaltoilevat kaikilla elämäsi alueilla. Ihmissuhteet ovat upeita, mutta mikään ei voita ottaa itseäsi täydelliseen treffiin, nauttia omasta seurastasi ja rakastaa tarkalleen kuka olet, naimaton vai ei.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: