Mutta todella, vaikka - mikä on suuri ero naisten ja miesten probioottisten kaavojen välillä?

On turvallista sanoa, että naisilla ja miehillä on melkein kaikilla elämän alueilla suuria eroja. Terveyden suhteen sukupuoli on etu- ja keskitekijä melkein kaikissa kliinisen tutkimuksen vaiheissa. Joten on yllättävää, että probioottien maailmassa ei ole paljon julkaistuja tutkimuksia, joissa erotetaan miehet ja naiset.

Joitakin asiayhteyksiä varten: Yhä useammat mikrobiomitutkimukset - eli biljoonat bakteerit ja muut mikrobit, jotka asuvat kehossamme - yhdistävät suoliston terveyden kaikkeen immuniteetista mielialaan ihon puhdistamiseen aivojen terveyteen ja sen ulkopuolelle. Voit väittää, että terveiden bakteeritasojen tukeminen probiootit onko probioottirikkaiden ruokien tai päivittäisten lisäravinteiden kautta käytännöllisesti katsoen uusi normaali nykyaikaisessa wellness-rutiinissa.

langenneiden enkeleiden nimet

Trendikkäät kombuchat ja kookospähkinäjogurtit on yksi asia, joka on samaa mieltä siitä, että päivittäisen probiootin ottaminen on hieno idea yleisterveydelle - on aivan erilainen tarina selvittää, kumpi on järkevää elämäntavallesi, tavoitteillesi ja terveystarpeillesi. Koska mikrobiomamme ovat ainutlaatuinen kuin sormenjälkemme , ei ole yhtä kokoa sopivaa kaavaa, annostusta tai tuotetta. Jos tämä tosiasia ei yksin riitä vakuuttamaan, että naiset ja miehet voisivat hyötyä erilaisista probioottisista kaavoista, lue joistakin kiehtovista syistä eri kaavoilla:

KuvaAlex Tan/ Kuolema varastossa

1. Naiset kokevat ruoansulatuskanavan hyvin eri tavoin (ja tunnustetaan tosin: useammin).

Mitä tulee suolistoon, naiset saavat todella sauvan lyhyen pään. Tapaus: Ummetus IBS ja muut maha-suolikanavan ongelmat ovat kaikki yleisempiä naisilla kuin miehillä - puhumattakaan siitä, että kokeminen on vain normaalia turvotus ja muutokset kylpyhuonetottumuksissa naisen syklin eri kohdissa vuonihormonien ansiosta.

Se on surkea uutinen kuulla (anteeksi), mutta voimme tehdä paljon hallinnan hallitsemiseksi. Todellisten ruokien terveellisen ruokavalion lisäksi suoliston mikrobiomin palauttaminen terveillä bakteereilla on vankka ensimmäinen askel ruoansulatuskanavan hyvinvoinnissa. 10 erityisesti valittua hyvien bakteerikantaa RenewLife'sissa Naisten lopullinen Flora-hoito 25 miljardia - nro 1 myyvä naisten probiootti - auttaa tekemään siitä 2,5 kertaa vahvempaa * kuin johtavan tuotemerkin probiootti, jolla on 10 miljardia CFU: ta. Tämä tarkoittaa ruoansulatuskanavan etuja ja helpotusta, jonka todella tunnet, samalla kun edistät aktiivisesti tasapainoa, jossa ylä- ja alamäet ovat kurssin kannalta parempia.

2. Miesten ja naisten stressiero on todellinen.

.

KuvaAlex Tan/ Kuolema varastossa

Stressi on yleinen tekijä, joka aiheuttaa IBS: ää ja ruoansulatusvaivoja, ja naisille stressi ei ole pieni asia. American Psychological Association -tutkimuksen mukaan naiset ovat todennäköisemmin kuin miehet tuntevat stressiä ja kokea stressiin liittyviä fyysisiä ja emotionaalisia oireita - kaikkea päänsärkystä, tunteesta, että he voisivat itkeä, ja vatsavaivoista tai ruoansulatushäiriöistä.

Lähes puolet naisista (49%) ilmoitti, että stressi on lisääntynyt viimeisten viiden vuoden aikana verrattuna 39 prosenttiin miehistä. Ja stressikuilu kasvaa emotionaalisen työn suhteen, sosiologi Arlie Hochschildin 1980-luvulla keksimä termi viittaa jonkun tekemään työhön, joka jää huomaamatta joko ammatillisesti, parisuhteessa tai kotona.

Ei ole väliä kuka olet, stressin hallinta on valtava - ellei välttämätön - osa hyvinvointia. Siksi suhtaudumme itsehoitoon vakavasti (ja miksi uskomme, että parisuhde on yhtä tärkeää - katso täältä joitain kaikkien aikojen suosikkitapojamme voimistaa naisia elämässäsi). Hyvät uutiset? Sekä probiootit että runsaasti prebiootteja sisältävät elintarvikkeet on osoitettu auttaa vähentämään kortisolitasoja.

3. Älä unohda emättimen mikrobiomia.

KuvaAlex Tan / Uudista elämää/ Kuolema kuvavalokuvalle / Avustaja

Tämä on nimenomaan vain naisille, eikä ole mitään noloa: 75% kaikista naisista on hiiva-infektio (tunnetaan myös nimellä candida-kasvu ) siellä jonkin aikaa elämässään - tutkijat jopa arvioivat sen joka viides nainen normaalisti on emättimen hiiva-infektio, mutta ilman oireita. Se on yksi suurimmista syistä, joilla sukupuolikohtaisella kaavalla on vakava paino.

111 tarkoittaa rakkautta

Naisten probiootteja suositellaan usein estämään hiivan liikakasvu edistämällä suolen mikroflooran terveellistä tasapainoa - mutta on olemassa tonnia ylimääräisiä etuja terveestä emättimen mikrobiomista (ajattele myös hedelmällisyysterveyttä ja vähemmän virtsarakon infektioita). Lactobacillit ovat yleisimpiä hyvissä bakteereissa, joita löytyy terveestä emättimestä ja virtsateistä, joten etsi naisten probiootti, jossa on runsaasti Lactobacillus-kantoja, jotta kaikki terveellisen vagin merkit (ja joo, tuoksut!) Pysyvät yllä. Ultimate Flora Naisten hoito probiootti RenewLife on enimmäkseen Lactobacilli-kaava (joka sisältää erityisesti Lactobacillus acidophilus -kantoja osoitettu siirtokunnan emätin) se on suunniteltu tukemaan emättimen terveyttä ja torjumaan hiiva-infektioita.

Viimeinen rivi? Olemme edelleen keskellä oppimista mikrobiomeistamme ja kaikista probioottien tarjoamista eduista. Mutta yksi asia on melko selvä: Vaikka emme voi hallita kaikkia yksittäisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat terveyteen, me voi vaikuttaa joihinkin tärkeimpiin. Ja jatkuvan tutkimuksen ansiosta olemme havainneet, että probiootit vaikuttavat sekä miesten että naisten yleiseen terveyteen.

Jaa Ystäviesi Kanssa: