Pitkäikäisen ravitsemusterapeutin suosikkiravinnepakattu aamiaisresepti
Me mindbodygreenillä olemme suuria ravitsevien proteiinien ja kasvispakatun aamiaisen faneja. Joten kun integroiva ravitsemusterapeutti Ella Davar, R.D., CDN , jakoi suosikkinsa munakas resepti , emme voineet vastustaa. Vaikka tämä ruokalaji saattaa tuntua yksinkertaiselta, älä aliarvioi sitä: munat sisältävät runsaasti proteiinia, kun taas Provence-yrtit (sekoitus, joka sisältää yleensä oreganoa, timjamia, rosmariinia, meiramia ja suolaisia) tuovat vakavia makuja.
'Kuten a pitkäikäinen ravitsemusterapeutti , Autan asiakkaitani optimoimaan aineenvaihduntaa ruokavaliolla, joka sisältää paljon yrttejä ja mausteita', sanoo Davar. 'Lempiyrttejäni ovat rosmariini, oregano , timjamia, korianteria ja persiljaa.' Lisäksi löysimme tavan livahtaa joukkoon ylimääräisiä kasviksia.
Lisäsimme vielä yhden ravintoainepakkauksen: mindbodygreenin luomuvihannekset+ .
1441 enkelinumero
'Tämä kasvisjauhe sisältää sekoituksen orgaanista inkivääriä, kurkumaa ja kanelia', Davar sanoo. 'Tämä olennaisten mausteiden kolmikko on yhdistetty ruoansulatusentsyymeihin, jotka strategisesti auttavat hajottamaan ruokaa ja parantamaan ravintoaineiden imeytymistä samalla tukee suoliston terveyttä ja ruoansulatuskanavan toimintaa 1 .'*
Alla hän jakaa ravintoaine- ja makupakatun munakasreseptinsä, josta voit nauttia.
Munakas Herbes de Provencen kanssa
Palvelee 2 henkilöä
Ainesosat
- 3 isoa munaa
- noin 1 ruokalusikallinen (2 grammaa) Provencen yrttejä tai kuivattua timjamia tai basilikaa murskattuna tai iso ripaus jauhettuja herkkiä tuoreita yrttejä, kuten persiljaa, rakuunaa, ruohosipulia ja kirveliä
- ½ teelusikallista luomuvihanneksia+
- 1 rkl (15 grammaa) suolatonta voita tai 1 rkl oliiviöljyä
- Valinnainen: 1 kuppi viipaloituja jäädytettyjä (tai tuoreita) sieniä
- Valinnainen: ½ sipulia viipaloituna
Menetelmä
10. syyskuuta horoskooppi
- Esilämmitä pannu keskilämmöllä.
- Lisää pannulle ensin oliiviöljy, sipulit ja sienet.
- Vatkaa haarukalla kananmunat, suola ja pippuri kulhossa, kunnes se on kunnolla sekoittunut. Sekoita joukkoon yrtit ja luomuvihannekset+.
- Vatkaa vispilällä tai vatkaimella, kunnes se on sekoittunut.
- Lisää seos sienien joukkoon.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
