Yksi muutos, jonka tein vuosien masennuksen ja ahdistuksen voittamiseksi
On yleisesti tiedossa, että alkoholi on 'masennuslääke', mutta totuutta siitä, miten alkoholi vaikuttaa masennuksesta kärsivään, ei usein keskustella.
Olen kärsinyt masennuksesta yli 17 vuoden ajan. Olen ollut kaiken tyyppisiä lääkkeitä. Viimeksi kolmen yhdistelmä: Wellbutrin, escitalopram ja Xanax. Lääkkeistä oli tullut osa elämääni, ja tein rauhan tarvitsemalla niitä. Ymmärsin, että aivoissani oli kemiallinen epätasapaino, jonka kanssa todennäköisesti syntyin, ja hyväksyin lääkityksen tarpeellisuuden - todennäköisesti koko loppuelämäni ajan.
Kun hakeudu masennuksen hoitoon, juomistapaani ei koskaan tutkittu. Joillakin tavoin päinvastoin oli totta; Join usein käsittelemään stressiä ja ahdistusta. Ja on helppo ymmärtää miksi: alkoholilla on korotettu paikka yhteiskunnassamme; juominen on paitsi hyväksyttävää myös sosiaalisesti kannustettavaa.
Vasta sen jälkeen Lopetin juomisen ja ahdistuneisuuteni ja masennukseni alkoivat lieventyä, että yritin ymmärtää yhteyttä.
Koska en ollut yhdistänyt juomista masennukseeni, ei ollut heti selvää, miksi masennukseni ja ahdistuneisuusoireeni alkoivat kohota kuukausien jälkeen, kun lopetin juomisen. Tapasin lääkärini, tarkoituksena tutkia kevyemmän annoksen ottamista. Hän kysyi minulta, mitkä tekemäni muutokset saattavat tuoda parannusta. Kun mainitsin, että olin lopettanut juomisen, hän muodosti välittömästi yhteyden. Olin yllättynyt kuullessani, kuinka syvällä alkoholin juomisella oli ollut mielenterveyteen.
Hänen avullaan ja tutkimuksen avulla aloin ymmärtää läheisen, kauhistuttavan yhteyden alkoholin, ahdistuksen ja masennuksen välillä.
Alkoholi oli nopea ratkaisu stressiini - ei ratkaisu
Juodessani ajattelin juoda paljon: Milloin voin juoda? Mitä minun pitäisi juoda? Kuinka paljon on liikaa? Mitä join viime yönä? Mitä sanoin viime yönä? Miksi minusta tuntuu niin pahalta tänä aamuna?
Minulla oli valtava määrä sisäisiä ristiriitoja juomisesta. Halusin juoda vähemmän, mutta aina kun hylkäsin juoman, tunsin puutetta. Olin uskonut, että alkoholi oli elintärkeää hauskanpitoon, rentoutumiseen ja jopa ahdistuneisuuden hoitamiseen. Kun join vähemmän, tunsin kurjuuden ja kun join enemmän, tunsin kurjuutta.
Alkoholi pystyi hyvin lyhyellä aikavälillä tukahduttamaan stressin ja ahdistuksen tunteita. Käytin usein alkoholia itsehoitoon lyhytaikaisena ratkaisuna stressaavaan päivään tai ahdistuneisiin tunteisiin. Itse asiassa vuosi 2012 tutkimus ehdottaa, että alkoholi voi todella tehdä sinusta Vähemmän pystyy käsittelemään stressiä ja ahdistusta.
30. toukokuuta horoskooppi
Ymmärrän nyt, että alkoholin kokonaisvaikutuksen kehooni oli lisättävä merkittävästi stressiä, ahdistusta ja masennusta. On olemassa tutkimuksia, jotka tukevat tätä, mutta minulle mikään ei ole voimakkaampaa kuin oma kokemukseni. Se on kuin monia asioita elämässä: nopea korjaus tekee asiat usein pahemmaksi, kun taas investoiminen itsellesi pitkällä aikavälillä on kestävä tapa löytää rauhaa ja onnea.
Mainos
Missä olen tänään
Olen onnellisempi ja terveempi ilman alkoholia. Parasta on vapaus ja vaikutusmahdollisuudet, jotka syntyvät siitä, että en tarvitse alkoholia elämässäni. Tämän elämän kauneus on, että meidät luotiin kaiken tarvitsemamme kanssa. Kokemukseni mukaan alkoholi ei edistänyt hyvinvointiani; itse asiassa se pidätti minua.
Koska lopetin juomisen, jotkut melko hämmästyttäviä asioita on tapahtunut , mutta mielekkäin on uusi löydetty, lääkittämätön hyvinvoinnin ja onneni tunne. Olen nyt varma, etten olisi päässyt tähän paikkaan, koska olisin täysin vapaa lääkkeistä, samalla kun jatkan juomista.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
