Selvitä Enkeli

Myöhäisillan makea hammas? Tee nämä Knockout Nighttime -evästeet

Haile Thomas on vasta 19-vuotias, mutta hän on jo valmistunut Integraalisen ravitsemuksen instituutista sertifioiduksi integraattisen ravitsemusterveyden valmentajaksi (16-vuotiaana) ja perustanut voittoa tavoittelemattoman järjestön nimeltä HAPPY ( terve, aktiivinen, positiivinen, määrätietoinen, nuoriso ). Hänet inspiroi aloittamaan terveysmatkansa sen jälkeen, kun hänen isänsä sai tyypin 2 diabeteksen ja on sittemmin alkanut työskennellä hyvinvointi- ja myötätuntoaktivistina sekä vegaanisen ruoan ja elämäntavan sisällön luojana. Hänen ensimmäinen kirja, Elää elävästi , on 80 herkullista, terveellistä, erittäin tehokasta kasviperäistä reseptiä - mukaan lukien tämä.

Auta kehoasi tuulet alas iltaisin näiden maukkaiden ja rauhoittavien evästeiden kanssa. Pidä eväste (tai kaksi!) Pari tuntia ennen nukkumaanmenoa saadaksesi kaiken luonnollisen melatoniinin (joka auttaa tasapainottamaan unisyklit ) manteleista ja kirsikoista.





Knockout Nighttime -evästeet

Antaa 6 annosta

Mainos

Ainekset

  • ½ kuppi banaanimuusia (noin 1 keskipitkä banaani)
  • 2 rkl mantelivoita
  • ½ cup makeuttamatonta silputtua kookospähkinää
  • ½ cup hienonnettua raakaa saksanpähkinää
  • ½ kuppi kuivattu kirsikat
  • ⅓ kuppi valssattua kauraa (tarvittaessa gluteeniton)
  • ¼ kuppi pellavansiemeniä
  • 1 rkl chia-siemeniä
  • 1 tl puhdasta vaniljauutetta
  • 1 tl jauhettua kanelia
  • ½ tl jauhettua inkivääriä

Menetelmä

  1. Esilämmitä uuni 350 ° F: seen. Vuoraa arkkipannu pergamenttipaperilla.
  2. Sekoita suuressa kulhossa banaani, mantelivoi, kookospähkinä, saksanpähkinät, kirsikat, kaura, pellavansiemenet, chia-siemenet, vanilja, kaneli ja inkivääri, kunnes ne ovat täysin yhdistettyjä. Taikina on kostea.
  3. Rullaa jokaiselle evästeelle 2 rkl seosta palloksi ja aseta valmistettu leivinpaperille tasoittamalla yläosa varovasti kämmenellä. Paista 12-15 minuuttia, kunnes se on kullanvärinen.
  4. Jäähdytä ritilällä ja tartu evästeeseen! Evästeet säilyvät ilmatiiviissä astiassa enintään viikon.
Alkaen Elää elävästi kirjoittanut Haile Thomas. Tekijänoikeudet 2020, tekijä Haile Thomas. Painettu uudelleen William Morrow'n, HarperCollins Publishersin painatuksella.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.



Jaa Ystäviesi Kanssa:



14. toukokuuta allekirjoittaa