Kuinka asettaa voimakkaita aikomuksia (ja itse asiassa pitää niistä kiinni)

Aikomuksen asettaminen ymmärretään usein väärin, mutta älä erehdy: sillä voi olla syvällinen vaikutus elämyksiisi. Loppujen lopuksi mikään universumissa ei ole tyhjiössä.

Tässä avaamme, mitkä aikomukset ovat, mikä erottaa ne tavoitteita tai vakuutuksia , ja kuinka valjastaa sen voima, mikä se olet aikoo tehdä tai olla asiantuntijoiden avulla.

Mikä on tarkoitus?

Yksinkertaisesti sanottuna aikomus on selkeä suunnitelma, jonka asetat elämällesi. 'Aikeet auttavat meitä tekemään tietoisia toimia, valitsemaan tietoisesti suuntamme, kuten nuolen kohdistaminen häränsilmään', Soul Schoolin perustaja Krista-Lynn Landolfi, MCC , kertoo mbg. 'Kun olemme asettaneet aikomuksemme, joka sisältää sen, mitä haluamme tehdä ja miltä haluamme tuntea tehdessämme sitä, seuraavat parhaat askeleemme tulevat selväksi.'

Nykyisyyteen perustuvia aikomuksia käytetään usein sekä ankkuri- että ohjauspylväänä. Hengellisesti puhuen, jokaisella tarkoituksella lähetät universumille signaalin siitä, mitä tarvitset tai haluat. Juuri tästä syystä aitous on ratkaisevan tärkeää aikomusten asettamisessa – aikomukset ovat voimakkaita vain, jos ne ovat uskollisia arvoillesi ja uskomuksillesi.

Yhteenveto

Miksi sinun pitäisi asettaa aikomuksia.

Aikomusten asettaminen rohkaisee sinua ottamaan vastuun siitä, miten koet elämäsi.

– Mielemme uskoo, mitä sille kerromme, Lanolfi sanoo. Joten joka kerta kun asetamme aikomukseen kehittää tiettyä ominaisuutta, avaamme mielemme uskomaan, että tämä on ominaisuus, jonka voimme todella omistaa. Ja kiitos aivojen kyvyn mukautua käyttäytymiseemme ( hei, neuroplastisuus ), aikomusten asettaminen voi todella auttaa meitä rakentamaan parempaa elämää.

kauris päivittäinen urahoroskooppi

Tietenkin elämä tunnetaan kaoottisista ja sotkuisista hetkistään. Mutta mitä enemmän harjoittelemme aikomusten asettamista, sitä paremmin meistä tulee sopusoinnussa itsemme kanssa. Sieltä voimme tehdä seuraavista aikeistamme paljon autenttisempia ja luottaa itseemme navigoimaan kaaoksessa kaikilla elämämme alueilla.

Ajattele ahdistusta, joka on tukahdutettava ja energiaa, joka säästyy, kun tietoisesti valitset omasi takaisin tällä tavalla.

Yhteenveto

Tavoitteet vs. aikomukset.

Aikomukset ja tavoitteet ovat kaksi erillistä käsitettä, jotka toimivat usein yhdessä. Aikomukset ovat henkilökohtaisia ​​sitoumuksia, joiden juuret ovat nykyhetkessä, juoksevia ja enemmän huolissasi sinusta oleminen . Tavoitteet ovat tulevaisuuteen suuntautuneita ja niillä on enemmän tekemistä tekemässä .

'Tavoitteet näyttävät olevan hyvin yksiulotteisia', sanoo Terri Cole, LCSW . Tarkoitukset lisäävät syvyyttä. Ne antavat meille viitepisteen siitä, kuinka haluaisimme viettää aikamme tällä välin ja tavoitteemme tai unelmamme toteuttamisen välillä. Ajattele asiaa näin: Kun olet kuljettajan paikalla, tavoitteet ovat määränpääsi. Aikomukset ovat reitti, jonka aiot kulkea.

Sillä ei ole merkitystä, onko tämä kohde olla ystävällisempi ihminen vai parempi kokki. Aikeidesi lasku ja virtaus ovat todella tärkeitä. 'Saavutatko kaikki tavoitteesi kaaoksen kierteessä, ryömiessäsi maaliviivan poikki, vai siirrytkö eteenpäin armollisesti, suoritat jokaisen tehtävän itsevarmasti, juhlistat edistymistäsi ja nautit matkasta perusteellisesti?' kysyy Landolfi.

Kun tavoitteesi on asetettu, olet valmis painamaan jalkasi kaasulle ja aloittamaan ajamisen.

Yhteenveto

Esimerkkejä aikeista.

Aikomukset rakkaudelle:

• Annan itseni ottaa tilaa ja olla oma itseni.
• Otan tarpeitani huomioon kunnioittavasti.
• Aion syventää yhteyttä ihmissuhteissani.
• Päätän luottaa tunteisiini.

Ilmoitusaikomukset:

• Liikun kehoani tavalla, joka tuntuu hyvältä.
• Minulla on tilaa tunteilleni.
• Päätän sanoa kyllä ​​asioille, jotka valaisevat minua.
• Kutsun iloa elämääni.

Aikomukset täysikuuksi:

• Vapautan sen, mikä ei enää sovi minulle tämän kanssa täysikuu .
• Päätän kuunnella sisuani.
• Aion pitää itseäni hellästi, kun arvioin elämääni.
• Aion antaa mielelleni ja keholleni aikaa levätä ennen isojen päätösten tekemistä.

Aikomukset uuteen kuuhun:

• Aion olla rohkea tämän seuraavan elämäni luvun suhteen.
• Aion kulkea virran mukana, kuten maailmankaikkeus tarjoaa minulle.
• valitsen olla avoinmielinen kohti uusia mahdollisuuksia, jotka tulevat tielleni.
• Päätän luottaa itseeni tässä asiassa uusi kuu .

Päivän aikomukset:

• Aion pysyä vastuun rajoissa itsestäni.
• Aion kuunnella aktiivisesti ennen kuin esitän mielipiteeni.
• Annan itselleni armon ja harjoitella kiitollisuutta .
• Päätän kulkea päiväni läpi vauhtia, joka tuntuu hyvältä.

Kuinka saada aikeet eloon.

Kun tavoitteesi on asetettu, on aika toteuttaa se käytännössä. Tässä on joitain vinkkejä avuksi:

Ole selkeä.

' Mitä ajattelet, sen toteutat -hyvin ja ei-niin hyvillä tavoilla', Cole kertoo mbg:lle. Ajatuksillasi on väliä, ja koska mikä tahansa ajatus voi olla tarkoitus, ota huomioon käyttämäsi kieli. Positiivisuus on oikea tapa. Landolfi ehdottaa aikomusten luomista 'Tahdon', 'Valitsen' tai 'Olen' -lauseet lisäämään voimaannuttava elementti.

'Aktivoi' aikomuksesi usein.

'Etsi tapoja aktivoida aikomuksiasi koko päivän ajan', Landolfi ehdottaa. 'Tämä saattaa näyttää siltä, ​​että pysähtyisit tunnin välein hengittämään muutaman hitaasti ja syvästi, mikä edistää aikomustasi olla tyyni ja rauhallinen.' Tässä tehtävälistassa on paljon aikaa pohdiskella. Kysymys kuuluu, miten haluat edetä?

20. huhtikuuta merkki

Kirjoita ne ylös.

Päiväkirjan kirjoittaminen on, kädet alaspäin, yksi helpoimmista tavoista harjoitella itsetietoisuutta ja itsereflektiota . Joka kerta kun laitat kynän paperille, ohjaat sisimpiä ajatuksiasi. Jos etsit visuaalisempaa tapaa tarkastella aikomuksiasi helposti, 'kirjoita aikomuksesi Post-itiin ja laita se kylpyhuoneen peiliin, auton kojelautaan, pöytään, jääkaappiin tai minne tahansa, missä se erottuu.' sanoo Landolfi.

Pysy uskollisena itsellesi.

Parhaat aikomukset ovat niitä, jotka pitävät arvoitasi ja uskomuksiasi. 'Aseta aikomukset, jotka innostavat sinua, tuntevat olosi mahdolliseksi, vaikka tiedätkin, että sen toteutuminen vie aikaa, ja jotka antavat sinulle toiveita luomastasi tulevaisuudesta', Landolfi kertoo mbg:lle. On paljon helpompi pitää kiinni aikeistasi, kun välität niistä aidosti ja aidosti.

Tee syvempi työ.

Mahdollisesti suurin avain aikeesi toteuttamiseen on tuntea itsesi ja tietää, mitä esteitä asetat omalle tiellesi. 'Aikomuspala on tärkeä, mutta se ei ole niin hyödyllinen, jos psykologinen kappale... jää hoitamatta', Cole kertoo mbg:lle. Aloittaen syvemmän sisäisen tutkimisen, kuin varjotyö , voi auttaa sinua asettamaan tavoitteesi ja pysymään niissä.

Usein Kysytyt Kysymykset

Takeaway.

Elättyjen kokemustemme omistamisessa on kaunista. Tarkoituksen asettaminen on yksinkertainen tapa tehdä se. Vapauttamalla uhrin ja ottamalla takaisin vastuun elämästämme voimme kokea tietoisempi ja täyteläisempi olemassaolo .