Yli 70 positiivista vahvistusta, joita voit käyttää milloin tahansa itseluottamukseen, itsehoitoon ja muuhun

Olitpa sitten tekemisissä stressin kanssa, tarvitsetko itseluottamusta tai haluat vain puhua itsellesi, positiiviset vakuuttelut ovat tehokas työkalu alitajuntaan pääsemiseksi ja ajatustesi uudelleen ohjaamiseksi. Ja koska voit valita minkä tahansa vahvistuksen, ne ovat loistava vaihtoehto kaikille – jopa lapsia !

Tässä puretaan mitä tekee positiivisia vahvistuksia niin hyödyllinen, ja tarjoa yli 70 vahvistusesimerkkiä, joiden avulla pääset alkuun.

1141 enkelinumero

Miten positiiviset vakuutukset toimivat.

Positiiviset vahvistukset ovat lauseita, joiden on tarkoitus kohottaa ja innostaa sinua olemaan paras. Psykiatriksi Anna Yusim, M.D. , mbg:lle aiemmin selitetty, vahvistuksissa toistetaan itse valitsema lause (tai lausesarja), 'joka ilmentää sitä, keneksi haluaisimme tulla' (ts. Olen rauhallinen ).

Mitä enemmän työskentelet sinun vahvistuksesi , sitä enemmän positiivinen ajattelu voi auttaa itsensä kehittämisessä, koska ne auttavat muuttamaan negatiivisia ajatussilmukoita ja -malleja. '[Vahvistukset] toimivat ensisijaisesti tietoisella tasolla, kun taas monet ristiriidoistamme itsestämme ja riittävyyden tunteestamme ovat alitajunnassamme tai tiedostamattomassa mielessämme', Yusim selittää.

'Ne toimivat vielä paremmin, kun niihin liittyy rehellistä sisäistä pohdiskelua ja syvempää sisäistä työtä, joka ulottuu alitajunnan tai alitajunnan tasolle', hän sanoo ja lisää, että on myös tärkeää ryhtyä konkreettisiin toimiin vahvistamiesi muutosten luomiseksi. 'Yhdessä rehellisen itsetutkiskelun ja konkreettisten toimintavaiheiden kanssa', hän huomauttaa, 'positiiviset vahvistukset voivat olla upea osa käyttäytymismuutosohjelmaa.'

Oletko valmis aloittamaan vahvistusten kanssa työskentelyn? Tässä on kymmeniä ideoita, räätälöityjä erilaisiin tilanteisiin.

lokakuun 18. merkki

Positiiviset vahvistukset stressille:

1. Olen rauha, rauha on sisälläni, rauha on kaikkialla ympärilläni.
2. Päästän irti kaikesta pelosta, joka yritti kertoa minulle, että minun pitäisi olla jossain muualla.
3. Tällä hetkellä olen turvassa ja turvassa.
4. Olen valmis näkemään rakkauden saatavillani tässä kokemuksessa.
5. Kaikki kontrastit tuovat minulle selkeyttä.
6. Olen paikalla.
7. Minun tarvitsee keskittyä vain tähän, juuri nyt.
8. Olen rento ja rauhallinen.
9. Pystyn selviytymään vaikeuksista.
10. Teen parhaani.
11. Olen enemmän kuin työni.
12. Olen tarpeeksi.

Positiiviset vahvistukset itsehoidosta:

1. Tarjoan itselleni lepoa ja rentoutumista.
2. Olen oman rakkauteni ja huolenpitoni ansainnut.
3. Pidän huolta mielestäni, kehostani ja hengestäni.
4. Teen terveellisiä valintoja.
5. Tiedän kuinka pitää itsestäni huolta.
6. Voin auttaa muita, kun autan ensin itseäni.
7. Pidän huolta itsestäni, koska rakastan itseäni.
8. Itsehoitoni on etusijalla.
9. Minun rauhallani on merkitystä.
10. Kohtelen itseäni kuin rakas ystäväni.

Positiiviset vahvistukset käytettäväksi aamulla:

1. Olen hyvin levännyt.
2. Kehoni on voimakas.
3. Olen innoissani tästä päivästä.
4. Olen niin kiitollinen, että olen elossa.
5. Rakastan itseäni.
6. Minulla on hyvä päivä.
7. Olen avoin mahdollisuuksille.
8. Tänään ja joka päivä olen siunattu.
9. Elämäni on runsasta ja täyttävää.
10. Olen sitoutunut henkilökohtaiseen kasvuun.
11. Joka päivä olen parempi kuin ennen.
12. Mikään haaste ei ole minulle liian suuri.
13. Olen energinen.
14. Herään joka aamu hymyillen.
15. Tunnen olevani elossa.

Positiiviset vahvistukset itseluottamuksesta:

1. Olen vahva.
2. Pystyn voittamaan mitä tahansa.
3. Olen joustava.
4. Ylitän aina esteet.
5. Mikään ei voi olla tielläni.
6. Voin selvitä vaikeuksista.
7. Uskon itseeni.
8. Olen ihana ihminen.
9. Itseluottamukseni ja itsetuntoni ovat korkealla.
10. Tiedän arvoni.
11. Rakastan sitä, kuka olen.
12. Elämäni ihmiset rakastavat ja tukevat minua.
13. Olen ansainnut sen, mitä haluan, ja saavutan sen.
14. Säteilen luottamusta.
15. Teen päätöksiä, jotka tukevat korkeinta hyvää.
16. Olen rohkea.
17. Opin ja kasvan vaikeuksien kautta.
18. Nostan itseni aina takaisin.
19. Olen voimakas.
20. Painan eteenpäin ja jatkan eteenpäin.
21. Vapautan sen, mikä ei enää palvele minua.
22. Olen sopeutuvainen.

Positiiviset vahvistukset onnellisuudesta:

1. Olen ylpeä itsestäni.
2. Olen onnellinen ja terve.
3. Elän tarkoituksella.
4. Jokainen päivä on lahja.
5. Olen täynnä iloa.
6. Tunnen rauhaa.
7. Olen positiivinen.
8. Rakastan olla elossa.
9. Joka päivä ruumiillistun parasta versiota itsestäni.
10. Olen rakkauden ympäröimä.
11. Elämäni on runsasta.
12. Minulla on kaikki mitä tarvitsen.

Vinkkejä pitää mielessä.

Yksi affirmaatioiden kauniista on se, että niiden kanssa on erittäin helppo työskennellä, ja voit valita sellaisia, jotka puhuttelevat sinua – löysitpä ne luettelosta tai keksit ne itse. Tätä varten on tärkeää valita vakuutukset, jotka todella resonoivat sinun ja henkilön kanssa, jonka haluat olla.

Hengellisenä kirjoittajana Shannon Kaiser kertoo mbg:lle, 'ei tarvitse liioitella väitteitä; kyse on enemmän energiasta, miltä heistä tuntuu, kun puhut niistä.'

Jos esimerkiksi etsit sielunkumppaniasi, ja vahvistus: 'Sielukumppanini tulee luokseni juuri nyt' ei juuri resonoi, voit muuttaa sen muotoon: 'Olen täynnä ja ansaitsen runsaasti. rakasta nyt.' 'Joten hierotte vahvistuksen värähtelyksi, joka tuntuu hyvältä ja voi olla totta juuri nyt', Kaiser selittää.

Ja puhuessani, puhuminen, voi olla uskomattoman voimaannuttavaa sanoa väitteesi ääneen universumille aina kun ajattelet niitä. Kaiser todella suosittelee kirjoittamalla ne ylös muistilapuille ja sijoita ne paikkaan, jossa näet ne koko päivän (eli työpöydällesi tai peilillesi) hyödyllisenä muistutuksena.

Tästä eteenpäin palaamme Yusimin edelliseen kohtaan, joka koski vahvistusten yhdistämistä itsereflektoriin ja toimiviin vaiheisiin. Loppujen lopuksi voit sanoa 'Olen varakas' niin paljon kuin haluat, mutta ilman suhdettasi rahaan tai ryhtymättä toimenpiteisiin taloudellisen hyvinvoinnin parantamiseksi, mikään ei muutu.

Ja vahvistusten tarkoitus ei ole loitsua elämääsi maagisesti, vaan pikemminkin alkaa muuttaa sinut positiivisempaan ajattelutapaan, jotta pystyt paremmin ottamaan kohdistettuja askelia kohti mitä etsit .

Takeaway.

Toistamalla positiivisia vahvistuksia, mantrat , ja meditaatiot ovat kaikki hienoja tapoja saada aivot valmiiksi muutoksen aikaansaamiseen. Voi olla helppo jäädä kiinni negatiivisiin ajatussilmukoihin, mutta muutamalla henkilökohtaisella ja voimaannuttavia vahvistuksia (yhdessä rehellisen itsereflektorin kanssa), voit hitaasti mutta varmasti alkaa oppia irti ja muokata näitä malleja.

Nollaa suolesi

Rekisteröidy ILMAISEKSI lääkärin hyväksymä suoliston terveysopas sisältää ostoslistoja, reseptejä ja vinkkejä

118 enkelinumero

Olet nyt tilannut

Varaa sähköpostiisi tervetuliaisviesti!

Jaa Ystäviesi Kanssa: