Selvitä Enkeli

Potkuta välipalapeliäsi tällä mausteisella lehtikaalalla ja parapähkinäpannulla

Kuukausien kotona oleskelu voi olla sinulle hieman välipalaa. Vaikka on olemassa monia upeita (ja terveellisiä) välipalavaihtoehtoja, voi olla helppo sairastua samoihin puremiin. Syötä tämä mausteinen, ravinteiden tiheä lehtikaali ja Brasilian pähkinä dip.





Heather Dubrow ja Terry Dubrow, MD, FACS, onnistuneen kirjan kirjoittajat Dubrow-ruokavalio (joka käynnisti a ruokavalion trendi viime vuonna) tulee tämä resepti. Jos mietit, miksi kirjoittajien nimet kuulostavat tutulta, ehkä ruokavalion ulkopuolella, Heather tunnetaan ajastaan Orange Countyn todelliset kotiäidit , ja Terry on yksi esillä olevista plastiikkakirurgit tosi-sarjassa Botched.

kaksoset mies syöpä nainen

Maaliskuussa pari julkaisi toisen vuoden ruokavalion oppaansa, Dubrow Keto Fusion Diet , joka yhdistää suosittuja ketogeeninen ruokavalio sääntöjä alkuperäisen ruokavalion protokollan kanssa. Kirja sisältää hyödyllisiä reseptejä inspiraatioon, mukaan lukien tämä täydellinen välipala resepti. Vatkaa tämä upotus ja pari vihannestikkujen kanssa tai laita se kääreelle maukkaalle boolille. Mitä ikinä teetkin sen kanssa, olemme varmoja, että se ei tuota pettymystä.



Mausteinen lehtikaali ja parapähkinäpasta

Tarjoilee 5



Mainos

Ainekset

  • 1 nippu toscanalaista lehtikaalia, varret ja keskilohkot poistettu
  • ¾ kuppi ketoystävällistä luuliemiä
  • 2 jalapeñoa, siemenellä
  • 2 tl jauhettua salottisipulia
  • 1 kuppi brasilialaista pähkinää, paahdettua
  • ¼ kuppi tuoretta korianteria
  • ½ kuppi avokadoöljymajoneesia
  • ¾ tl La Baleine Kosher -merisuolaa

Menetelmä

  1. Yhdistä lehtikaali ja luuliemi keskipitkässä kattilassa. Lämmitä keskilämpötilalla, peitä ja hauduta, kunnes lehtikaali on pehmeää, noin 4 minuuttia. Tyhjennä lehtikaali ja siirrä se monitoimikoneeseen.
  2. Lisää jalapeñot, salottisipuli, pähkinät, korianteri, majoneesi ja suola. Soseuta tasaiseksi. Tarjoile jäähdytettynä tai huoneenlämmössä.
Ote kirjasta Dubrow Keto Fusion Diet kirjoittanut Heather ja Terry Dubrow. Tekijänoikeudet 2020, Heather ja Terry Dubrow. William Morrow, HarperCollins Publishers -julkaisu. Painettu uudelleen luvalla.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa:



kesäkuun horoskooppi