Ajoittainen paasto on (ei yllättävää) vuoden 2019 haetuin ruokavalio

Ajoittainen paasto on ollut mielessämme paljon kuluneen vuoden aikana, ja ilmeisesti myös kaikkien muiden. Google paljasti heidän eniten haettu ruokavalion vuodelta 2019, ja IF hallitsee nro 1.

9. heinäkuuta merkki



Julkkikset kuten Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon ja Jennifer Aniston ovat olleet äänekkäästi siitä, että he pitävät ajoittaisesta paastosta (tai aikarajoitetusta syömisestä), mutta julkkis-statuksen lisäksi IF on osoittanut terveyshyödyt , minkä vuoksi ei ole yllättävää, että se nousi viime vuoden kahdeksannesta paikasta huipulle.

Ajoittainen paasto on kaukana aikaisemmista rasvaa ja hiilihydraatteja pelkäävistä ruokavalioista. Vaikka on ollut jonkin verran keskustelua siitä, kuinka kauan ihmiset voivat turvallisesti harjoittaa ajoittaista paastoa ja paaston mahdolliset vaarat naisille , useimmat lääkärit ovat tunnustaneet ruokavalion enemmän kuin vain trendiksi. 'Tämä ei ole ohimenevä villitys: se on 5000 vuotta vanha villitys. Kaikki paaston mekanismit ovat syvästi, luonnostaan ​​inhimillisiä, Jason Fung, M.D. , kertoi meille meidän aloittelijan IF-opas .



Tämä johtuu siitä, että ajoittainen paasto tarkoittaa enemmän elämäntapasi muuttamista ja pitkän aikavälin terveyden - kuten vähentää riskiäsi diabetes, tulehdussairaudet ja korkea verenpaine - kuin nopea ratkaisu laihtumiseen.



Tämä yleisen hyvinvoinnin liike pelkästään painonpudotuksesta ilmeni useimmissa kymmenen parhaan ruokavalion hausta. Näihin kuului tohtori Sebi -ruokavalio (nro 2), joka edistää kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita ja ravintolisiä, joiden väitetään tukevan alkalisuutta kehossa; Noom-ruokavalio (nro 3), sovellus, jonka avulla käyttäjät voivat seurata ateriaansa, neuvotella terveysvalmentajien kanssa, asettaa tavoitteita ja seurata heidän harjoitteluaan; ja kahden ravitsemusterapeutin luoman Sirtfood-ruokavalion (nro 7), jotka kannustavat ihmisiä juomaan punaista viiniä ja syömään tummaa suklaata ja muita ruokia, jotka vapauttavat sirtuiineja (tai sirtejä), proteiinia, joka säätelee aineenvaihduntaa.

Vaikka emme olleet yllättyneitä siitä, mitä näimme, olimme hieman yllättyneitä siitä, mitä emme. Välimeren ruokavalio nimettiin viime vuonna haetuimmaksi nro 5 ja on edelleen yleisesti käytetty ateriaohjelma, joka edistää terveellistä ikääntymistä ja aivojen terveyttä. Jotenkin se ei päässyt tämän vuoden listalle. Samoin keto diet oli viime vuonna ykkönen eikä edes päätynyt tämän vuoden kymmenen parhaan joukkoon.

Olemme jo innokkaita näkemään, mitä ihmiset etsivät vuonna 2020!



Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Mainos